एक व्यक्ति जो अतिरिक्त पाउंड खोना चाहता है, प्रभावी तरीकों को खोजने की कोशिश करता है। प्रभावी और सस्ती साधनों पर perlovka पर एक आहार है। Porridge तैयार करने के लिए आसान है, लेकिन आहार थकाऊ नहीं है। यह दो सप्ताह के लिए बनाया गया है, और परिणाम 4-5 दिनों के बाद ध्यान देने योग्य हो जाता है।
वजन घटाने के लिए मोती जौ की गुण
अनाज पौधे प्रोटीन और विटामिन की उच्च सामग्री के लिए प्रसिद्ध हैं। जौ विशेष गुण है। मोती बार के साथ वजन कम करने के तरीके को समझने के लिए, आपको इसकी उपयोगी गुणों को जानना होगा। इसमें माइक्रोलेमेंट्स का एक सेट होता है जो वसा जमा जलाता है और मनुष्य के आंतरिक अंगों के काम को सामान्य करता है। वज़न कम करने के दौरान सही ढंग से तैयार मोती जौ आपको पांच दिनों में 5 किलोग्राम तक खोने की अनुमति देता है। जौ में लौह, फास्फोरस, तांबे, मैग्नीशियम, मैंगनीज, कैल्शियम, बहुत सारे फाइबर, विटामिन ई और समूह बी की लगभग पूरी सूची शामिल है।
एमिनो एसिड शरीर को जल्दी से संतृप्त करते हैं, इसलिए जौ पर आहार नियमित स्नैक्स की आवश्यकता नहीं होती है। जौ कोलेजन के उत्पादन में योगदान देता है, जो त्वचा को फिर से जीवंत करता है और इसे दृढ़ता देता है। प्रोटीन वजन के तेज नुकसान के साथ ताकत बहाल करते हैं। मोती जौ की रासायनिक संरचना समग्र स्थिति में सुधार करती है:
- सेलूलोज़ पाचन तंत्र के काम को सामान्य करता है, विषाक्त पदार्थों के शरीर को साफ़ करता है;
- विटामिन चयापचय में सुधार और तंत्रिका तंत्र को बहाल;
- फॉस्फोरस रक्त परिसंचरण को नियंत्रित करता है
- लाइसाइन कार्डियोवैस्कुलर सिस्टम के कार्यों का समर्थन करता है।
एक मोती जौ पर वजन कम कैसे करें?
चुना गया आहार दृढ़ता से शरीर को निर्जलित करता है, इसलिए इस समय आपको बिना गैस, हर्बल इंफ्यूजन, अनचाहे हरी चाय के बिना पीने के पानी पीना पड़ता है। शाम को, आप कम वसा वाले दही या केफिर पी सकते हैं। वांछित परिणाम प्राप्त करने के लिए, आपको हमेशा याद रखना चाहिए कि वजन घटाने के लिए मोती दलिया कैसे पकाएं। रहस्य सरल है - ठंडा पानी में रंप को भिगो दें। इसे ध्यान में रखा जाना चाहिए कि अनाज के 100 ग्राम में 352 किलोग्राम होता है।
वजन घटाने के लिए मोती दलिया - नुस्खा
सामग्री:
- मोती जौ - 200 ग्राम;
- पानी - 600 मिलीलीटर
तैयारी
- 200 ग्राम मोती जौ कुल्ला, पानी का एक लीटर डालना और 10-12 घंटे के लिए छोड़ दें। रात में करना सुविधाजनक है।
- सुबह में, 600 मिलीलीटर पानी उबालें और 30 मिनट तक सूजन रंप उबालें।
- एक तौलिया में सॉस पैन लपेटें और 20-25 मिनट के लिए छोड़ दें।
- वजन घटाने के लिए मोती जौ तैयार करते समय, पानी नमक में नहीं जोड़ता है और भोजन के लिए इसका उपयोग मीठा और तेल के बिना नहीं होना चाहिए।
- खाना पकाने के दौरान, आपको यह ध्यान रखना होगा कि कच्चे अनाज 5 गुना बढ़ गया है।
सब्जियों के साथ जौ पर आहार
अतिरिक्त वजन से छुटकारा पाने की सफलता का रहस्य एक संतुलित आहार है। पके हुए दलिया को दिन में दो बार खाने की सिफारिश की जाती है। इसे सब्जियों को कच्चे या उबले हुए रूप में जोड़ा जाता है, प्रति दिन कुल राशि 200 ग्राम तक होती है। आप सब कुछ में शरीर को सीमित नहीं कर सकते हैं।
- नाश्ते और दोपहर के भोजन के लिए वजन घटाने के लिए मोती जौ की सिफारिश की जाती है।
- एक स्नैक्स के लिए, आप हर्बल काढ़ा पी सकते हैं और एक हरा सेब खा सकते हैं।
- रात के खाने के लिए, जैतून का तेल के साथ सब्जियों और मौसम का सलाद तैयार करें।
परला और केफिर पर आहार
जो लोग वजन कम करना चाहते हैं उन्हें सख्त खाद्य प्रतिबंध के 5 दिन की सिफारिश की जाती है। वजन घटाने के लिए एक मोती जौ पर आहार अतिरिक्त पाउंड खोने के लिए एक प्रभावी तरीका है।
- पांच दिन आपको दलिया खाने की जरूरत है, जो शरीर से विषाक्त पदार्थों को हटाने में मदद करता है।
- दिन के दौरान बिस्तर पर जाने से पहले शाम को हरी चाय या हर्बल डेकोक्शन पीने की सिफारिश की जाती है - कम वसा वाले केफिर का गिलास।
मोती बार "पुष्ंका" पर आहार
जो लोग वजन कम करना चाहते हैं वे शरीर में प्रवेश करने से ज्यादा कैलोरी खर्च करने की जरूरत है। 48 दिनों के लिए जौ पर सख्त आहार की सिफारिश की जाती है, जब आप कम अवधि में 35 किलोग्राम तक खो सकते हैं। इस समय के दौरान, मेनू दलिया पर आधारित है, जिसे खट्टे-दूध उत्पादों, मांस और मछली, सब्जियों की कम वसा वाली किस्मों के साथ पूरक किया जा सकता है। सभी अतिरिक्त उत्पादों को कम मात्रा में उपभोग किया जा सकता है। पर्ल जौ हर भोजन में उपस्थित होना चाहिए। विटामिन के एक जटिल को लागू करना आवश्यक है।