शोको आहार - चॉकलेट से संक्षिप्त। अब आप वजन कम करने के इस तरीके से और अधिक रुचि रखते हैं, क्योंकि, चॉकलेट पसंद नहीं करता है? और फिर यह वजन कम करने के लिए बाहर निकलना होगा। कई संशयवादी कहेंगे कि यह सच नहीं है और इस तरह वजन कम करना असंभव है। लेकिन, वास्तव में कैसे?
हाइलाइट
- इस तरह के आहार के केवल एक हफ्ते में, आप 5 किलो तक वजन कम कर सकते हैं।
- भविष्य में उचित पोषण का अवलोकन आपको कुछ और पाउंड फेंकने और अपना परिणाम बचाने में मदद करेगा।
- चॉकलेट में, बड़ी संख्या में कोको बीन्स होना चाहिए।
- सफेद, दूधिया और मधुमेह मिठास को छोड़ दें।
- चॉकलेट का टाइल 3 भागों में विभाजित किया जाना चाहिए और उन्हें 3 रिसेप्शन में खाएं।
- आप काली कॉफी पी सकते हैं, लेकिन इसमें चीनी न जोड़ें।
- व्यंजनों को तलना और अतिरिक्त वसा खाने के लिए मना किया जाता है, उदाहरण के लिए, मक्खन।
- ताकि आप इस तरह के आहार से थक गए न हों, तो आप इसे निम्न तरीके से विविधता दे सकते हैं: एक दिन में आप पूरी सब्जियां खा सकते हैं, और अगले दिन उनसे सलाद या मैश किए हुए आलू पका सकते हैं।
- Choco आहार एक पेय में बदल दिया जा सकता है, उदाहरण के लिए, गर्म चॉकलेट और चॉकलेट कॉकटेल के सभी प्रकार पकाएं।
- चॉकलेट के माध्यम से आपके शरीर में प्रवेश करने वाली ऊर्जा के लिए धन्यवाद, आप थके हुए और परेशान नहीं होंगे।
- ताजा फल और सब्जियों में से, आपको विटामिन और फायदेमंद सूक्ष्मताएं मिलेंगी, लेकिन यदि आपको लगता है कि यह पर्याप्त नहीं है, तो विटामिन-खनिज परिसर प्राप्त करें।
- पूरे आहार में, कम से कम 1.5 लीटर पानी पीएं।
- खेल खेलने के बारे में मत भूलना, क्योंकि वे आपको एक सुंदर व्यक्ति बनाने में मदद करेंगे।
- आप पास्ता खा सकते हैं, लेकिन केवल डुरम गेहूं से। कुक पॉपकॉर्न और सॉस, लेकिन उनकी तैयारी में नमक, तेल और चीनी का उपयोग न करें।
एबीसी प्लस चॉकलेट आहार
एबीसी एक ऐसा आहार है जिसे बहुत कठिन माना जाता है, क्योंकि आप केवल एक दिन में निश्चित मात्रा में कैलोरी खा सकते हैं। आप इस आहार का 50 दिनों तक उपयोग कर सकते हैं। यह आंकड़ा चॉकलेट और एबीसी आहार का संकेत दिखाता है, जिसमें संकेतित कैलोरी होती है, जिसे हर दिन उपभोग किया जाना चाहिए।
चॉकलेट आहार के लगभग मेनू
नाश्ता। बेरी के साथ अपने पसंदीदा फल या पोर्सिनी ग्रिल का सलाद तैयार करें, और यदि आप बिल्कुल परेशान नहीं करना चाहते हैं, तो कुछ ताजे फल खाएं। दोपहर में, मांस और सॉस के साथ पास्ता को पकाएं, साथ ही सब्जी सलाद, जिसे नींबू के रस के साथ अनुभवी किया जा सकता है। रात के खाने के लिए, टमाटर-लहसुन सॉस, सब्जी सलाद, साथ ही उबले हुए सब्जियों और ताजे फल के साथ पास्ता खाएं। अब चॉकलेट की कीमत पर। नाश्ते के बाद इसे स्नैक्स के रूप में खाया जाना चाहिए, आप इसे फल के साथ पूरक कर सकते हैं। चॉकलेट के साथ रात के खाने के बाद, फल मूस या 1 गिलास कम वसा वाले केफिर खाएं। रात के खाने के बाद, चॉकलेट और फल भी ।
पेशेवरों:
- वजन कम करने के लिए बहुत स्वादिष्ट तरीका;
- अतिरिक्त पाउंड की हानि की दर बहुत अधिक है;
- सकारात्मक रूप से मस्तिष्क के काम को प्रभावित करता है;
- आहार मेनू पर उत्पाद विशेष रूप से प्रतिबंधित नहीं हैं।
विपक्ष:
- कई contraindications;
- शरीर में चयापचय को प्रतिकूल रूप से प्रभावित कर सकते हैं;
- आपको लगातार अपने स्वास्थ्य की निगरानी करने की आवश्यकता है।
- चॉकलेट आहार का प्रयोग न करें
- गंभीर यकृत रोग वाले लोग;
- यदि आपके पास रेत और गुर्दे की पत्थरों हैं;
- धमनी उच्च रक्तचाप की उपस्थिति;
- यदि आप चॉकलेट के लिए एलर्जी प्रतिक्रियाएं कर सकते हैं;
- दिल की समस्याएं;
- गर्भवती और स्तनपान नहीं कर सकते हैं।
निष्कर्ष
और इसलिए, आप देखते हैं कि एक पसंदीदा इलाज के लिए धन्यवाद आप अतिरिक्त पाउंड से छुटकारा पा सकते हैं, और यह निश्चित रूप से आनंदित नहीं हो सकता है।