आहार का उपयोग करने वाली ज्यादातर महिलाएं अक्सर शिकायत करती हैं कि उन्होंने पर्याप्त वजन कम नहीं किया है, और सबसे दुखद क्या है, किलोग्राम जल्दी वापस लौट आए। आखिरकार अतिरिक्त वजन से छुटकारा पाने के लिए, आपको वजन घटाने के लिए सही आहार प्रणाली में अपनी वरीयता देना होगा, केवल इसलिए कि आप एक नया वजन रख सकें।
वजन घटाने और आहार के लिए सही आहार के बीच क्या अंतर है?
- अधिक लंबे समय तक, कम से कम 3 महीने तक चलने के लिए, और यदि सबकुछ आपको और भी उपयुक्त बनाता है।
- शेष राशि। आप सभी आवश्यक माइक्रोलेमेंट्स, विटामिन और खनिज प्राप्त करेंगे। इसके कारण आपको भूख और किसी भी बीमारी का अनुभव नहीं होगा।
- किलोग्राम धीरे-धीरे चले जाएंगे, और शरीर परिवर्तनों में उपयोग करने में सक्षम होगा, जिसका मतलब है - कोई असुविधा नहीं।
- वजन घटाने के लिए एक स्वस्थ आहार आपको चयापचय में सुधार करने, शरीर को शुद्ध करने और कुछ बीमारियों से छुटकारा पाने में मदद करेगा।
सर्वश्रेष्ठ पावर सिस्टम के उदाहरण
विभिन्न खाद्य प्रणालियों की एक बड़ी संख्या है, जिनमें से आप निश्चित रूप से आपके और आपके शरीर के लिए उपयुक्त पाएंगे।
- वजन घटाने के लिए अलग पोषण प्रणाली । आहार में सामान्य रूप से उपलब्ध उत्पादों का होना चाहिए। मुख्य सिद्धांत - एक प्लेट में आपको प्रोटीन और कार्बोहाइड्रेट नहीं होना चाहिए। और सब कुछ, क्योंकि एसिड और क्षारीय वातावरण बस दोस्त को बेअसर कर देता है, नतीजतन कुछ खाना पच नहीं जाता है और वसा में बदल जाता है।
- फ्रैक्शनल पावर सिस्टम । मुख्य सिद्धांत हर 3 घंटों में छोटे भागों में खाना है। इसके अलावा, आपको मीठे और बेकिंग को त्यागना होगा। स्वच्छ पानी पीना महत्वपूर्ण है, लगभग 2.5 लीटर। इसके कारण आप महसूस नहीं करेंगे
भूखे लग रहा है और हर हफ्ते कुछ किलोग्राम खोने में सक्षम हो जाएगा। - कम कैलोरी पोषण प्रणाली । कैलोरी का मानक, जो किसी व्यक्ति को सामान्य महसूस करने की अनुमति देता है, 1200 किलोग्राम है। इस सीमा को दर्ज करने के लिए, प्रत्येक खाने वाले उत्पाद पर विचार करें, ऐसा करने के लिए कैलोरी टेबल और वजन का उपयोग करें। वजन कम करने का यह तरीका आपको 3 किलोग्राम तक छुटकारा पाने की अनुमति देगा। साप्ताहिक।
- कम वसायुक्त खाद्य प्रणाली । मुख्य सिद्धांत प्रति दिन 40 ग्राम वसा का सेवन कम करना है। इस वजह से, शरीर अपने स्वयं के भंडार खर्च करना शुरू कर देगा। यह आपको हर हफ्ते 3 किग्रा तक छोड़ने की अनुमति देगा।
यहां ऐसे फेफड़े, और मुख्य चीज पतली बढ़ने के लिए भोजन की प्रभावी प्रभावी प्रणाली आपको अतिरिक्त वजन की समस्या से निपटने में मदद करेगी।