कुछ साल पहले, रूसी आहारविदों ने एक विशेष आहार का आविष्कार किया जो आपको वजन कम करने की अनुमति देता है और इस तरह के मूल रूप से रूसी व्यंजनों के उपयोग को ठीक नहीं करता है जैसे ओक्रोस्का, सायरक्राट, वीनिग्रेटे और अन्य। और रूसी आहार का पूरा रहस्य हानिकारक उत्पादों को अस्वीकार कर रहा है।
आहार के बुनियादी सिद्धांत
रूसी आहार आहार से सरल कार्बोहाइड्रेट, वसा और चीनी के बहिष्कार के लिए प्रदान करता है। उन्हें सूप (बोर्श, सूप), सलाद और कम वसा वाले उबले हुए मांस के साथ प्रतिस्थापित किया जाना चाहिए। आहार के समय आपको मीठा, आटा और उच्च कैलोरी खाद्य पदार्थों को त्यागना होगा। नमक और सीजनिंग का उपयोग भी बेहद अवांछनीय है। रूसी आहार की अवधि तीन सप्ताह से दो महीने तक हो सकती है।
अलग-अलग, मैं कहना चाहता हूं कि रूसी सितारे वजन कैसे कम करते हैं, क्योंकि हर कोई ऐसे रूसी सितारों के आहार को लैरिसा डॉलिना, इरीना एलेग्रोवा और लोलिता मिलावस्काया के रूप में जानता है। ये सभी आहार प्रायः लेखक के पोषण तंत्र होते हैं जो इन सितारों को आकृतियों की सद्भाव को बहाल करने में मदद करते हैं। हालांकि, अक्सर ऐसा होता है कि एक रूसी स्टार की मदद करने वाले आहार किसी भी तरह से अन्य वजन घटाने को प्रभावित नहीं करते हैं, क्योंकि इसे किसी विशेष व्यक्ति की व्यक्तिगत विशेषताओं को ध्यान में रखते हुए विकसित किया गया था।