रासायनिक आहार

इसके नाम के बावजूद रासायनिक आहार, केवल रासायनिक additives या पदार्थों द्वारा भोजन का मतलब नहीं है। इस तथ्य से इसका नाम मिला कि, अधिकांश आहारों के विपरीत, यह कैलोरी सेवन के सिद्धांत पर आधारित नहीं था, बल्कि जीव की रासायनिक प्रतिक्रियाओं पर आधारित था।

रासायनिक प्रतिक्रियाओं पर आहार: आधार

रासायनिक प्रतिक्रियाओं के आधार पर एक आहार आहार के सख्ती से पालन करता है। आप उत्पादों को प्रतिस्थापित नहीं कर सकते हैं, या कुछ जोड़ सकते हैं। आपका आहार मेनू से मिलने का सबसे सख्त तरीका होना चाहिए, अन्यथा कोई लाभ नहीं होगा।

आहार का रहस्य यह है कि आहार में अक्सर चिकन अंडे जैसे उपयोगी उत्पाद मिलते हैं। यह साबित होता है कि यदि कोई व्यक्ति अंडे के साथ अपना दिन शुरू करता है, तो वह लंबे समय तक संतृप्ति की भावना महसूस करता है और पूरे दिन कम खा जाता है। हालांकि, अंडों को अच्छी तरह से पचाने के लिए, उन्हें थोड़े समय के लिए गर्मी का इलाज करने की आवश्यकता होती है: इस अर्थ में, अंडे उबले हुए उबले हुए, अन्य सभी की तुलना में अधिक उपयोगी होते हैं - दोनों उबले हुए उबले हुए और तला हुआ उबला हुआ।

रासायनिक आहार: मेनू

अंडा रासायनिक आहार पूरे महीने के लिए बनाया गया है। इस समय के दौरान, आप आहार नहीं बदल सकते हैं और पाठ्यक्रम से बाहर निकल सकते हैं - यदि आप निश्चित रूप से परिणाम देखना चाहते हैं। यदि आपने सूची के बाहर कुछ ऐसा खा लिया है, तो आपको पहले सभी काम शुरू करने होंगे।

पहला सप्ताह: नाश्ते वही होगा - ½ अंगूर और 1-2 अंडे। शेष भोजन दिन में विभाजित हैं:

• दोपहर का भोजन एक प्रकार का फल है; रात का खाना - उबला हुआ गोमांस।
• दोपहर का भोजन - उबला हुआ चिकन स्तन; रात का खाना - कुछ अंडे, सब्जी सलाद, रोटी का एक टुकड़ा, एक नारंगी।
• दोपहर का भोजन - पनीर, टोस्ट, टमाटर; रात का खाना - सूअर का मांस टुकड़ा।
• रात्रिभोज - किसी भी तरह का फल; रात का खाना - उबला हुआ मांस, सलाद।
• दोपहर का भोजन - कुछ अंडे, उबले हुए सब्जियां; रात का खाना - उबला हुआ मछली, सलाद, नारंगी।
• रात्रिभोज - किसी भी प्रकार का फल; रात का खाना - तला हुआ मांस, सलाद।
• दोपहर का भोजन - भुना हुआ चिकन; रात का खाना - उबला हुआ सब्जियां, टमाटर, अंगूर।

दूसरा सप्ताह - नाश्ता एक जैसा है, बाकी दिन भोजन है:

• दोपहर का भोजन - उबला हुआ मांस, सलाद; रात का खाना - कुछ अंडे, एक सलाद, एक अंगूर।
• दोपहर का भोजन - उबला हुआ मांस, सलाद; रात का खाना - कुछ अंडे, एक नारंगी।
• दोपहर का भोजन - उबला हुआ मांस, खीरे; रात का खाना - कुछ अंडे, अंगूर।
• दोपहर का भोजन - कुछ अंडे, पनीर, सब्जियां; रात का खाना - कुछ अंडे।
• दोपहर का भोजन - उबला हुआ मछली; रात का खाना - कुछ अंडे।
• दोपहर का भोजन - तला हुआ मांस, टमाटर; रात का खाना - किसी भी फल से सलाद।
• दोपहर का भोजन - त्वचा के बिना उबला हुआ चिकन, टमाटर, उबले हुए सब्जियां, नारंगी; रात का खाना वही है।

तीसरा सप्ताह - भोजन एक दिन:

1. पूरे दिन - केला, आम, अंगूर को छोड़कर, कोई फल।
2. पूरे दिन - उबले हुए सब्जियां और सलाद (आलू के बिना सभी)।
3. पूरे दिन - फल, सब्जियां, बिना प्रतिबंध के सलाद।
4. पूरे दिन - मछली, गोभी, पत्ता सलाद, उबले हुए सब्जियां।
5. पूरे दिन - उबला हुआ मांस या मुर्गी, उबले हुए सब्जियां।
6. मात्रा में सीमा के बिना एक प्रकार का फल।
7. मात्रा में सीमा के बिना एक प्रकार का फल।

चौथा सप्ताह - किसी भी क्रम में प्रतिबंधों के बिना उत्पादों को खाया जा सकता है, लेकिन कुछ भी नहीं जोड़ना!

1. उबले हुए मांस के 4 टुकड़े या चिकन की चौथाई, 4 खीरे, 3 टमाटर, 1 बिना तेल के 1 डिब्बाबंद ट्यूना, 1 टोस्ट, अंगूर।
2. तला हुआ मांस के 2 टुकड़े प्रति 100 ग्राम, 4 खीरे, 1 टोस्ट, 3 टमाटर, सेब।
3. कॉटेज पनीर का 1 बड़ा चमचा, उबले हुए सब्जियों का एक छोटा कटोरा, कुछ खीरे और टमाटर, टोस्ट, अंगूर।
4. 1/2 उबला हुआ चिकन, ककड़ी, 3 टमाटर, टोस्ट, नारंगी।
5. 2 मुलायम उबले हुए अंडे, सब्जी सलाद, 3 टमाटर, अंगूर।
6. 2 उबले हुए चिकन स्तन, वसा मुक्त कुटीर चीज़, टोस्ट, टमाटर और खीरे, दही या केफिर, अंगूर का एक पैक।
7. 1 चम्मच कुटीर चीज़, तेल के बिना डिब्बाबंद ट्यूना का एक कैन, सब्जी सलाद, टमाटर और खीरे, एक टोस्ट, एक नारंगी।

नतीजतन, एक रासायनिक आहार एक कैलेंडर माह में 15-20 किलोग्राम अतिरिक्त वजन से छुटकारा पाने में मदद करता है (बशर्ते कि यह आपके शरीर के वजन का 20% से अधिक न हो)। आप जितना अधिक पूरा करेंगे, उतना अधिक सक्रिय आप वजन कम करेंगे। यदि आपका लक्ष्य - केवल 3-5 किलोग्राम खोना है, तो अपनी पसंद को किसी अन्य खाद्य प्रणाली पर रोकना बेहतर है।