केफिर लंबे समय से वज़न कम करने वालों के आहार में दृढ़ता से फैल गया है। इस उत्पाद को कम से कम समझना मुश्किल है - स्वादिष्ट, स्वस्थ, आंतों के माइक्रोफ्लोरा को बहाल करना, भूख की भावना के बारे में भूलना आसान बनाता है, और साथ ही साथ बहुत आसान! यहां तक कि यदि आप प्रति दिन 2 लीटर केफिर पीते हैं, तो आप वजन कम कर देंगे (बशर्ते कि आप और कुछ नहीं खाएंगे)। केफिर कॉकटेल वजन घटाने के कार्यक्रमों के द्रव्यमान में शामिल होते हैं और उत्कृष्ट परिणाम देते हैं। दालचीनी भी एक उपयोगी slimming उत्पाद के रूप में लंबे समय से मान्यता प्राप्त है। दालचीनी के लिए धन्यवाद कि चयापचय प्रक्रिया तेज हो जाती है, जो आपको अधिक वजन कम करने की अनुमति देती है - जैसे कि आप और आगे बढ़ रहे थे।
दालचीनी के साथ केफिर कितना उपयोगी है?
इस अद्भुत संयोजन को लोगों द्वारा लंबे समय से प्यार किया गया है: न केवल यह स्वादिष्ट है, यह वजन कम करने में भी मदद करता है! तथ्य यह है कि इस तरह का एक पेय आपको कम से कम कुछ घंटों तक भूख की भावना से बचाएगा, और फिर आप बाद में एक और खुराक ले सकते हैं। केफिर और दालचीनी - टंडेम, जो पूरे गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट के काम को एक साथ सुधारता है, और आपको चयापचय फैलाने की अनुमति देता है। यह चयापचय प्रक्रियाओं के अवरोध की वजह से है कि वजन एक मृत केंद्र में खड़ा हो सकता है। इसलिए, भले ही आप दालचीनी के साथ केफिर के साथ आहार का उपयोग न करें, आप आसानी से उचित मिश्रण के पूरक या वजन घटाने की प्रणाली के पूरक के रूप में इस मिश्रण का उपयोग कर सकते हैं।
पकाने की विधि: दालचीनी के साथ केफिर - विकल्प
इस तरह के एक अद्भुत उत्पाद की तैयारी में कोई कठिनाई नहीं है, और यदि आप इसे कम से कम एक बार करने की कोशिश करते हैं, तो आपको पता चलेगा कि यह अविश्वसनीय रूप से सरल है। आप ब्लेंडर का उपयोग कर सकते हैं, आप इसे हाथ से मिला सकते हैं - एक व्हिस्क या सामान्य कांटा।
- कॉकटेल "दालचीनी के साथ केफिर" । केफिर के एक गिलास के लिए 1% वसा दालचीनी का आधा चम्मच, मिश्रण या एक ब्लेंडर में whisk जोड़ें (स्थिरता थोड़ा अलग होगा)। हो गया!
- काली मिर्च और दालचीनी के साथ । मसालों से प्यार करने वालों के लिए, यह नुस्खा सही है। चाकू की नोक पर 1% केफिर का गिलास लें, दालचीनी और लाल मिर्च का आधा चम्मच जोड़ें। ब्लेंडर में सभी मिश्रण या व्हिस्क।
- कॉकटेल "केफिर + दालचीनी + अदरक" । 1% केफिर के गिलास के लिए, दालचीनी के आधा चम्मच, जितना जमीन अदरक जोड़ें। ब्लेंडर में सभी मिश्रण या व्हिस्क।
सभी विकल्पों के लिए कार्रवाई समान है, इसलिए अपने स्वाद का चयन करें। वजन कम करना शक्ति के माध्यम से नहीं जाना चाहिए, यह सुखद होना चाहिए - केवल तभी आप इसे अंत तक लाएंगे।
दालचीनी के साथ केफिर कैसे पीते हैं?
बहुत से लोग यकीन करते हैं कि यदि आप रात के लिए दालचीनी के साथ केफिर लेते हैं, तो आप वजन कम कर सकते हैं। यह राय गलत है: यदि आप अपने सामान्य आहार में जोड़ते हैं, जिसके कारण आपको अधिक वजन होता है, तो इसे जोड़ें, आप वजन कम नहीं कर सकते हैं, क्योंकि आप अपने आहार की कैलोरी सामग्री को और भी बढ़ाएंगे। और वजन कम करने के लिए, कैलोरी सेवन कम किया जाना चाहिए! यही कारण है कि वसा जलने वाली कॉकटेल "केफिर और दालचीनी" केवल तभी काम करेगी जब आप आहार से बड़ी मात्रा में भोजन हटा दें और इस पेय को जगह के लिए जोड़ें। ज्यादातर लोगों के लिए, ऐसा भोजन रात्रिभोज है। यदि आप इस मिश्रण के साथ अपने रात के खाने को प्रतिस्थापित करते हैं, तो आप वजन कम कर देंगे। मुख्य बात यह है कि आप इतनी देर तक खा सकते हैं क्योंकि संतुलन वांछित आंकड़ा नहीं दिखाता है: यह हानिरहित है।
उचित पोषण के लिए योजना में वजन घटाने के लिए दालचीनी और अदरक के साथ केफिर बनाना सबसे अच्छा है, तो आपकी सफलता विशेष रूप से तेज़ी से होगी। इस आहार का प्रयास करें:
- नाश्ता : बेरीज या फलों के साथ दूध या सब्जियों या अन्य दलिया के साथ अनाज।
- दूसरा नाश्ता : दही पनीर या आधा कप कुटीर चीज़।
- दोपहर का खाना : सब्जी सलाद या हल्का सूप (छोटा हिस्सा), मांस / कुक्कुट / मछली + सब्जी या अनाज गार्निश का एक हिस्सा।
- स्नैक : कोई फल या फल / सब्जी सलाद।
- रात्रिभोज : वजन घटाने के लिए दालचीनी के साथ केफिर।
रात के खाने के बाद, आप चीनी या पानी के बिना चाय पी सकते हैं। ऐसा आहार आपको किसी भी समय स्लिमनेस तक ले जाएगा।