बहुत से लोग जानते हैं कि दही स्लिमिंग के लिए एक उत्कृष्ट, हल्का और पौष्टिक उत्पाद है, जो जल्दी से संतृप्ति देता है, गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट के काम को सामान्य करता है और वजन घटाने में आसान और अधिक प्रभावी होता है। केफिर के सकारात्मक प्रभावों को सुदृढ़ करें, यदि आप इसे वजन घटाने के लिए एक और लोकप्रिय उत्पाद जोड़ते हैं - अदरक। यह पौधे चयापचय को बढ़ाता है और अतिरिक्त किलोग्राम के त्वरित गायब होने को बढ़ावा देता है।
दही और अदरक की कॉकटेल
वजन घटाने के लिए अदरक के साथ केफिर के लिए एक स्वादिष्ट और सरल नुस्खा पर विचार करें। आम तौर पर, इस मिश्रण को दालचीनी भी जोड़ा जाता है - एक और अत्यधिक प्रभावी घटक, जो आपको चयापचय को और तेज करने और किसी भी आहार को और अधिक प्रभावी बनाने की अनुमति देता है।
वजन घटाने के लिए अदरक के साथ केफिर
सामग्री:
- केफिर के 200 मिलीलीटर;
- ½ चम्मच जमीन अदरक;
- चाकू की नोक पर काली मिर्च;
- ½ चम्मच जमीन दालचीनी।
तैयारी
सभी अवयवों को एक गिलास में रखा जाता है, ताजा दही (अधिमानतः 1% वसा) के साथ डालें, मिश्रण करें। पेय उपयोग के लिए तैयार है!
अदरक और दही के साथ वजन कम करना बहुत आसान है: आप भूख को मफल करने के लिए पी सकते हैं, बिस्तर पर जाने से पहले या दोपहर चाय के रूप में ले सकते हैं। आहार फैटी, तला हुआ और मीठा से निकालें, और आप अतिरिक्त वजन से निपटने के लिए बहुत आसान हैं।
अदरक और दही के साथ आहार
अदरक के साथ केफिर पीते जाने से पहले, आपको आहार पर फैसला करना चाहिए। हम आपको उचित पोषण के आधार पर एक आहार प्रदान करते हैं, जिसके साथ आप हर हफ्ते भूख से पीड़ित बिना लगभग 1 किलो फेंक देंगे। आप इसे हर समय खा सकते हैं, क्योंकि आहार स्वस्थ पोषण के सभी सिद्धांतों के अनुसार किया जाता है और शरीर को नुकसान नहीं पहुंचाएगा।
विकल्प 1।
- नाश्ता - कुछ उबले अंडे, समुद्र के काल का सलाद, चीनी के बिना चाय।
- दोपहर का भोजन हल्का सूप का एक हिस्सा है, जो काले रोटी का पतला टुकड़ा है।
- दोपहर का नाश्ता - अदरक के साथ दही का एक गिलास।
- रात्रिभोज - सब्जियों के साथ बेक्ड कम वसा वाली मछली।
- बिस्तर पर जाने से पहले - अदरक के साथ दही का एक गिलास।
विकल्प 2।
- नाश्ता - कसा हुआ सेब के साथ दलिया दलिया, चीनी के बिना चाय।
- दोपहर का भोजन - सब्जी का सूप , कुछ हद तक पटाखे।
- दोपहर का नाश्ता - अदरक के साथ दही का एक गिलास।
- रात्रिभोज - चिकन स्तन या गोभी के साथ गोमांस।
- बिस्तर पर जाने से पहले - अदरक के साथ दही का एक गिलास।
वैकल्पिक रूप से, आप अपने आहार को अब छोड़ सकते हैं, लेकिन खाने के लिए अदरक के साथ 1-2 चश्मे केफिर के साथ रात के खाने को प्रतिस्थापित करें। यह एक बहुत ही सरल तरीका है, जिसकी प्रभावशीलता इस बात पर निर्भर करती है कि आप कितनी बार मीठा, वसा और आटा खाते हैं - सद्भाव के मुख्य विरोधियों।