ऐसे उत्पाद हैं जो न केवल स्वादिष्ट हैं, बल्कि उपयोगी हैं, और आहार पर मौजूद लोगों द्वारा उनका उपयोग पूरी तरह से उचित है। इस तरह के अद्भुत उत्पादों में सबसे स्वादिष्ट बेरी - तरबूज शामिल हैं । सच है, कई संदेह: वजन घटाने पर एक तरबूज है जो आप कर सकते हैं या नहीं।
तरबूज उपयोगी क्यों है?
बहुमत आश्वस्त है: तरबूज उपयोगी है, और यहां तक कि आहार पर भी यह contraindicated नहीं है, क्योंकि इसकी संरचना में मानव स्वास्थ्य के लिए आवश्यक कई घटक हैं।
- तरबूज लगभग 9 0% पानी है, और इसका कैलोरीफ मूल्य केवल 25 - 28 किलोग्राम / 100 ग्राम (ग्रेड और परिपक्वता की डिग्री के आधार पर) है, इसलिए सवाल यह है कि तरबूज वजन कम करने में मदद करता है या नहीं, इसका सकारात्मक जवाब है।
- इसमें बहुत सारे शर्करा होते हैं, ज्यादातर फ्रक्टोज के रूप में, लेकिन तरबूज की मध्यम खपत के साथ वे स्वास्थ्य को गंभीर नुकसान नहीं पहुंचाएंगे।
- इस मीठे जामुन की बिना शर्त गरिमा विटामिन का एक जटिल है जो हमारे शरीर को अमूल्य सेवाएं प्रदान करती है। इसकी रचना में, समूह बी के विटामिन, साथ ही साथ ए और सी
- तरबूज की लुगदी में फोलिक एसिड मिला, जो एनीमिया, एथेरोस्क्लेरोसिस और आइस्क्रीमिया की घटना को रोकता है। इसके अलावा, ट्रेस तत्वों का एक संपूर्ण कैस्केड भी है, जिसमें पोटेशियम, लौह, कैल्शियम, जिंक, फॉस्फोरस, आयोडीन, फ्लोराइन शामिल हैं।
क्या यह हमेशा उपयोगी होता है?
यदि आपने अभी तक यह नहीं समझा है कि तरबूज वजन घटाने को कैसे प्रभावित करता है, तो ध्यान दें कि उसका मांस सक्रिय रूप से आंतों को साफ करता है, जिससे जहरीले पदार्थ और विषाक्त पदार्थों को मुक्त किया जाता है, जिससे आप वजन कम कर सकते हैं और शरीर को फेकिल मलबे से मुक्त कर सकते हैं।
वैसे, यह ध्यान देने योग्य है कि न केवल लुगदी, बल्कि रस, बीज और यहां तक कि तरबूज की परतों के फायदेमंद गुण होते हैं। वजन घटाने पर तरबूज के सकारात्मक प्रभाव को जानना, कई लोगों का मानना है कि इसे पूरे दिन खाया जा सकता है, जिसमें सोने के समय भी शामिल है। बेशक, कोई भी वजन कम करने के दौरान रात्रिभोज के लिए तरबूज खाने से मना करता है, ज़ाहिर है, 1-2 स्लाइस से अधिक नहीं: इस मामले में कुछ भी भयानक नहीं होगा। हालांकि, यह मत भूलना कि इसका मूत्रवर्धक प्रभाव है, इसलिए इस तथ्य के लिए तैयार रहें कि आप नहीं सीखेंगे कि सुबह तक पूरी रात कितनी सोएं। इसके अलावा, अगर दिन के दौरान गुर्दे की क्रिया पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है, तो रात में यह उन्हें लोड करेगा, जो कि बहुत अच्छा नहीं है, खासतौर पर उन लोगों के लिए जो गुर्दे की बीमारियों से पीड़ित हैं।
इन सभी तथ्यों से संदेह दूर हो जाता है कि क्या तरबूज वजन कम करने में मदद करता है, लेकिन सकारात्मक परिणाम प्राप्त करने के लिए, यह इसके लायक नहीं है
- सावधानियों के बारे में भूल जाओ:
- केवल मौसम में तरबूज खरीदें - जुलाई से अक्टूबर के अंत तक;
- सड़कों से छूने वाले तरबूज या डेंट और ढीले ढांचे को न खाएं।
यदि इन सरल नियमों को देखा जाता है, तो आप अतिरिक्त पाउंड खो सकते हैं और स्वास्थ्य को नुकसान नहीं पहुंचा सकते हैं।