आधुनिक आदमी का भोजन सबसे मूल्यवान घटकों में से एक से वंचित है - फाइबर । हम खुली आटा, सफेद चावल, फैटी मिठाई और पेस्ट्री, कुछ ताजा सब्जियां और फल से रोटी खाते हैं। यह पोषण वजन बढ़ाने, शरीर की slagging, और आंतों और पेट के साथ समस्याओं की ओर जाता है। लेकिन उपज सरल है: शरीर के लिए राई ब्रान का उपयोग सामान्य आहार में फाइबर की कमी के लिए आसानी से क्षतिपूर्ति करता है।
राई ब्रान की कैलोरी
इस तरह के उत्पाद का ऊर्जा मूल्य 221 किलोग्राम प्रति 100 ग्राम है। ऐसे हल्के उत्पाद के लिए, यह बिल्कुल नहीं है, क्योंकि एक चम्मच में केवल 7 ग्राम पर्याप्त होता है, जो लगभग 15 किलोग्राम होता है। लेकिन इस उत्पाद की कैलोरी सामग्री आपको परेशान नहीं करनी चाहिए, क्योंकि इसे पच नहीं किया जाता है, लेकिन पूरे शरीर के माध्यम से ब्रश की तरह गुजरता है, जिससे इसके संचित विषैले पदार्थ और विषाक्त पदार्थ मुक्त हो जाते हैं।
राई ब्रान के लाभ
राई ब्रान एक सच्चा "स्वच्छता" जीव है: उनके नियमित उपयोग के लिए धन्यवाद, पूरे गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट को साफ करना और कोलन कैंसर समेत अप्रिय बीमारियों के द्रव्यमान के विकास से बचने के लिए संभव है।
फाइबर रक्त संरचना में सुधार करता है, कोलेस्ट्रॉल और चीनी के स्तर को कम करता है, सेलुलर नवीनीकरण को बढ़ावा देता है। यह जानना कि राई ब्रान कितना उपयोगी है, वे अपने आहार और स्वस्थ लोगों में शामिल हो सकते हैं, और जो मधुमेह से पीड़ित हैं।
जब शरीर अंदर से साफ होता है, तो त्वचा, बालों और नाखूनों में कोई समस्या नहीं होती है।
राई ब्रान के लाभ और नुकसान
और फिर भी ब्रान - भोजन बल्कि मोटा है, और सालाना 10-14 दिनों के लिए पाठ्यक्रम लेना बेहतर होता है। खट्टे-दूध के पेय में जोड़कर, उन्हें सही ढंग से उपयोग करना महत्वपूर्ण है - इससे श्लेष्म झिल्ली को चोट नहीं पहुंचीगी। इसके अलावा, उन्हें बहुत सारे पानी से धोना महत्वपूर्ण है - यह एक जरूरी है।
गैस्ट्र्रिटिस, कोलाइटिस और अल्सर जैसी बीमारियों के बढ़ने के मामले में ब्रैन का स्वागत सख्ती से contraindicated है।