यदि पहले रस्सी का इस्तेमाल मनोरंजन के लिए किया जाता था, कूदने में यार्ड प्रतियोगिताओं का आयोजन किया जाता था, आज बहुत से लोग जानते हैं कि यह केवल मजेदार नहीं है, बल्कि उपयोगी भी है। साथ ही, बहुत कम लोग वास्तव में जानते हैं कि वास्तव में कूदने वाली रस्सी क्या है। यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि रस्सी सुलभ है और किसी भी समय और किसी भी जगह पर इसका अभ्यास किया जा सकता है।
रस्सी कूदने के क्या फायदे हैं?
इस तरह के प्रशिक्षण आपको प्रदान करने वाले फायदों का आकलन करने के लिए, कम से कम आधे घंटे करना महत्वपूर्ण है, और आपको इसे नियमित रूप से करने की आवश्यकता है।
लड़की के लिए रस्सी कूदने के क्या फायदे हैं:
- चूंकि कूदने से कार्डियोग्राज़िक्स को संदर्भित किया जाता है, सबसे पहले कार्डियोवैस्कुलर और श्वसन प्रणाली का प्रशिक्षण होता है। नतीजतन, आप सांस की तकलीफ से छुटकारा पा सकते हैं, और एक वेस्टिबुलर तंत्र विकसित कर सकते हैं। इसके अलावा, दिल सक्रिय रूप से रक्त को स्थानांतरित करता है, जो आंतरिक अंगों में ऑक्सीजन की आपूर्ति करता है।
- नियमित प्रशिक्षण शक्ति और सहनशक्ति के विकास में योगदान देता है, और आंदोलन के समन्वय में सुधार होता है। कूदने वाली रस्सी की इस कार्रवाई को देखते हुए, मुक्केबाजों, खिलाड़ियों, धावकों आदि के प्रशिक्षण में व्यायाम अनिवार्य है।
- हमें उम्मीद है कि कोई भी संदेह नहीं करेगा कि वे उपयोगी हैं
वजन घटाने के लिए रस्सी कूदना, क्योंकि प्रशिक्षण के दौरान कैलोरी (15 मिनट 250 किलोग्राम के लिए) सक्रिय जलती है, और जमा वसा जमा भी होती है। इसके अलावा, अभ्यास के दौरान, कई मांसपेशियों को भार मिलता है: जांघों, नितंब, पीठ, बाहों और प्रेस। - त्वचा की स्थिति पर कूदने के सकारात्मक प्रभाव को ध्यान में रखना असंभव है, जिससे नफरत सेल्युलाईट से निपटना संभव हो जाता है। नियमित प्रशिक्षण के साथ, नारंगी छील गायब हो जाती है, और त्वचा दृढ़ और तंग हो जाती है, और रक्त और लिम्फ के बढ़ते आंदोलन के लिए सभी धन्यवाद।