उत्पाद चयापचय में सुधार करते हैं

हम सभी बहुत विश्वास करना चाहते हैं कि "सही" भोजन बाहरी प्रयासों के बिना हमारे अतिरिक्त वजन का सामना कर सकता है: आहार, व्यायाम। कुछ हद तक, यह सच है, क्योंकि कक्षाओं से पहले और बाद में वसा, मीठा और धूम्रपान करने के लिए कोई शारीरिक श्रम सहायता नहीं करेगा। हालांकि, उचित पोषण एक पैनसिया नहीं है। यह सच है कि मूल रूप से आपके भोजन को बदलकर आप अतिरिक्त वसा जमा से छुटकारा पा सकते हैं क्योंकि वे अब और अधिक जमा नहीं करेंगे, लेकिन उनके चयापचय स्वयं उन्हें विभाजित करेंगे, जो महत्वपूर्ण गतिविधि के लिए उनसे कैलोरी खींचेंगे। लेकिन वजन कम करना न भूलें - इसका मतलब यह नहीं है कि एक सुंदर आकृति प्राप्त करें। यदि आप वजन कम करते हैं, तो आपको मांसपेशियों को लेना चाहिए।

आज हम अपने कार्य के पहले भाग के साथ शुरू करेंगे, अर्थात्, कौन से उत्पाद चयापचय में सुधार करते हैं।

एक और शब्द के बिना, आप शायद इस शीर्षक के पुराने टाइमर को याद कर चुके हैं - अंगूर, हरी चाय, ब्रान इत्यादि। हम उनके साथ शुरू करेंगे।

सभी नींबू के फल की तरह अंगूर , उन उत्पादों को संदर्भित करता है जो चयापचय में सुधार करते हैं। उनमें बड़ी मात्रा में विटामिन होते हैं, वे उच्च फाइबर सामग्री के लिए पेट को अच्छी तरह से भरते हैं। अन्य फलों के विपरीत, वे व्यावहारिक रूप से चीनी नहीं रखते हैं और बहुत कम कैलोरी होते हैं। हम उन्हें अन्य उत्पादों के साथ संयोजन में नाश्ते या रात के खाने के लिए खाने की सलाह देते हैं।

अनाज 100 ग्राम दलिया में 100 कैलोरी होती है। आप इसे उन उत्पादों पर नहीं ले जा सकते हैं जो चयापचय को बढ़ाते हैं, क्योंकि इन 100 किलो कैलिए को पचाने के लिए संतृप्ति में काफी समय लगेगा।

हरी चाय - एक ज्ञात एंटीऑक्सीडेंट, विभिन्न "कचरा" के शरीर को शुद्ध करने में मदद करता है, और भूख की भावना को भी दबा देता है। आप रात के खाने के बाद सुरक्षित रूप से एक कप पी सकते हैं, उदाहरण के लिए, लेकिन सावधान रहें - इसमें कैफीन होता है।

कम वसा वाले कॉटेज पनीर । कम कैलोरी सामग्री और कैल्शियम की उच्च सांद्रता - केवल एक उत्पाद के लिए आपको जो चाहिए वह चयापचय को उत्तेजित करता है। अध्ययनों से पता चला है कि कैल्शियम का सेवन सीधे वजन घटाने में सफलताओं से संबंधित है, जिसका मतलब है कि आप सुरक्षित रूप से डेयरी उत्पादों का उपभोग कर सकते हैं, लेकिन वे वसा मुक्त हैं।

अनानास को केवल ऐसे उत्पाद के रूप में जाना जाता है जो चयापचय को बढ़ाता है, बल्कि वास्तविक वसा बर्नर के रूप में भी। दरअसल, इसमें ब्रोमेलेन होता है, जो चयापचय को कई प्रतिशत तक बढ़ाता है, इसलिए हम प्रोटीन व्यंजनों के लिए पक्ष पकवान के रूप में आहार में अनानास, या नाश्ते या रात के खाने के अतिरिक्त के रूप में आहार में अनानास शामिल करने की सलाह देते हैं।

प्रकृति हमें कार्डिनली अलग-अलग गुणों के साथ विभिन्न प्रकार के उत्पादों के साथ प्रदान करने में सक्षम है। बहुतायत में खोने के क्रम में, उन उत्पादों की सूची द्वारा निर्देशित किया जाए जो हमारी तालिका में चयापचय को तेज करते हैं। अपने स्वाद और वजन कम करने की प्रक्रिया का आनंद लें!