बेर - कैलोरी सामग्री

यदि आप आहार पर हैं या अपना आहार देखते हैं, तो आप अनिवार्य रूप से इस सवाल का सामना करेंगे कि आप वजन में लाभ के डर के बिना क्या खा सकते हैं, और क्या नहीं। इस लेख में, हमने हर जगह पाए जाने वाले सबसे आम और सस्ती प्रकार के फलों में से एक की कैलोरी सामग्री को छूने का फैसला किया - प्लम्स।

बेर, कैलोरी जिसमें केवल न्यूनतम हैं, न केवल बहुत स्वादिष्ट है, बल्कि उपयोगी भी है। इसकी रचना के लिए धन्यवाद, यह वजन कम करने की प्रक्रिया में बस अनिवार्य है। यह फल - कुछ में से एक विटामिन पी होता है, जो संवहनी मजबूती और दबाव स्थिरीकरण पर इसके सकारात्मक प्रभाव के लिए जाना जाता है। इसके अलावा, यह विटामिन उत्पाद में अच्छी तरह से संरक्षित है, यहां तक ​​कि गर्मी उपचार के साथ, और इसलिए, प्लम जाम और विटामिन के जाम के सभी प्रकारों में, पर्याप्त से अधिक। इसके अलावा, हालांकि ताजा या सूखा सूखा जाएगा, इसका हल्का रेचक प्रभाव होता है, जो थोड़े समय में अतिरिक्त पाउंड निकाल देगा। यह उत्पाद उन लोगों के लिए भी उपयोगी होगा जो शरीर से अतिरिक्त पानी और चट्टान नमक को हटाकर वजन कम करते हैं। यह, ज़ाहिर है, शरीर की सामान्य स्थिति को सकारात्मक रूप से प्रभावित करेगा और इसे शुद्ध करने में मदद करेगा।

बेर के 1 टुकड़े का कैलोरी मूल्य

ब्लू प्लम की कैलोरी सामग्री उत्पाद के 100 ग्राम प्रति 42 किलोग्राम औसत होती है, ठीक उसी तरह लाल सिंक में कई कैलोरी होती है। इसके साथ ही, इसमें 0.3 ग्राम वसा, प्रोटीन का 0.8 ग्राम, 9.6 ग्राम कार्बोहाइड्रेट होता है। अगर हम पीले सिंक में कितने कैलोरी हैं, तो यह मूल्य व्यावहारिक रूप से नहीं बदलता है। कैलोरी सामग्री 43 किलोग्राम है, जो दैनिक दर का 2% है। जबकि वसा पीले प्लम में बिल्कुल शामिल नहीं है। इस प्रकार, प्रोटीन और वसा की तुलना में इस उत्पाद में कार्बोहाइड्रेट की मात्रा असमान रूप से बड़ी है। हालांकि, वजन कम करने वालों के लिए यह बिल्कुल बुरा नहीं है। इसके अलावा, इसकी सकारात्मक गुणों के कारण, बेर शरीर से सभी अवांछित पाउंड को उचित पोषण के साथ हटाने में मदद करता है।

प्लम के उपयोगी गुण

बहुत से लोग नहीं जानते कि आंत्र साफ करने के जाने-माने प्रभाव के अलावा, इस उत्पाद में यकृत को मजबूत करने और रक्त को शुद्ध करने की क्षमता है, जिसमें से सभी प्रकार के विषाक्त पदार्थों को छोड़ दिया जाता है। भोजन में बेर का नियमित उपयोग रक्त परिसंचरण में सुधार करता है, यकृत को मजबूत करता है। प्लॉट को एंटीप्रेट्रिक के रूप में उपयोग करना इतना लोकप्रिय नहीं है, और इसका प्रभाव सिद्ध और परीक्षण किया जाता है।

एक बेर का उपभोग कब करना सबसे अच्छा है?

बेशक, जिन लोगों ने परहेज़ किया, उन्होंने सोचा कि भोजन के लिए बेर का उपभोग कब करना सबसे अच्छा है। यदि आप खाली पेट पर सुबह में एक बेर का उपयोग करते हैं तो सबसे बड़ा वजन घटाने का प्रभाव प्राप्त किया जा सकता है। यह शरीर के तेजी से शुद्धिकरण और रात के बाद और पिछले दिन के दौरान शरीर में जमा विषाक्त पदार्थों को हटाने की सुविधा प्रदान करेगा। जैसे-जैसे पोषण विशेषज्ञ आंतों के काम को प्रोत्साहित करने के लिए भोजन में प्लम की खपत के घंटों को बदलने के लिए समय-समय पर सलाह देते हैं। कभी-कभी, अधिक प्रभाव प्राप्त करने के लिए, वे न केवल बेर के फल का उपभोग करते हैं, बल्कि वे उन्हें उबलते पानी में भी पीसते हैं और जलसेक पानी पीते हैं, जो सुधार में भी योगदान देता है पाचन। इस मामले में, इस तरह के एक पेय उबला और मीठा नहीं किया जा सकता है। अन्यथा, आपको कोई सकारात्मक प्रभाव नहीं मिलेगा और केवल अपने आहार में चीनी के केकेएल जोड़ें।

कभी-कभी ओट को सिंक में जोड़ा जाता है और अतिरिक्त स्वाद additives के बिना खड़ी उबलते पानी के साथ भी जोड़ा जाता है। यह जलसेक शरीर को अंदर से खाने और साफ करके दोहरा सकारात्मक प्रभाव देता है।

स्वादिष्ट और सही ढंग से खाना चाहते हैं - सब्जियों और फलों के साथ अपने आहार को विविधता दें। फल विभागों के काउंटरों के उपयोगी और स्वादिष्ट प्रतिनिधियों में से एक के रूप में बेर पर विशेष ध्यान दें।