चाय आहार बहुत सरल और प्रभावी है, और कई पोषण विशेषज्ञों को इसमें बहुत सारे फायदे मिलते हैं। हालांकि, इसका उपयोग करने से पहले आपके डॉक्टर के साथ परामर्श करने योग्य है यदि आपके पास गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट की पुरानी या गंभीर बीमारियां हैं। चाय एक अद्वितीय उत्पाद है जो कैलोरी के बिना संतृप्त होता है। यही कारण है कि क्या आहार आहार के साथ खाया जा सकता है, एक स्पष्ट जवाब - हाँ, अगर चाय मजबूत नहीं है और चीनी के बिना (बेशक, यदि यह कच्चा आहार नहीं है)।
चाय आहार: क्या चाय सूट होगी?
कई प्रकार की चाय हैं, जिनमें से आपको सही विकल्प चुनने में सक्षम होना चाहिए। सबसे पहले, वे निम्नलिखित हैं:
- हरी पत्ती चाय;
- करकाडे (लाल चाय, हिबिस्कुस);
- हर्बल चाय (विशेष रूप से कैलेंडुला, कैमोमाइल, मेलिसा, इसके विभिन्न मिश्रण);
- कभी-कभी - 1.5% दूध के साथ हरी चाय (इसमें कैलोरी होती है, हालांकि थोड़ा, लेकिन यह उन लोगों की तुलना में बेहतर है जो भूख की भावना को खत्म करते हैं);
- विभिन्न बेरी चाय (स्ट्रॉबेरी, स्ट्रॉबेरी, आदि के साथ);
- सुगंधित चाय के सभी प्रकार जो चाय की दुकान में पाए जा सकते हैं (केवल काले चाय पर आधारित नहीं);
- सफेद ओलोंग चाय।
चाय आहार के लिए किसी भी प्रकार की पैक की गई चाय, काली चाय और बहुत मजबूत चाय निश्चित रूप से उपयुक्त नहीं है।
वजन घटाने के लिए चाय आहार: विकल्प
आज, चाय पर आहार बहुत विविध है, और हर कोई अपने लिए चुन सकता है कि उसकी तरह, जो उसकी पसंद के लिए अधिक है:
- रात के खाने के बजाय चाय । इस प्रकार के आहार का उपयोग नतालिया वोदियानोवा समेत कई मॉडलों द्वारा किया जाता है। नाश्ता घना होना चाहिए, लेकिन सही (दलिया या तले हुए अंडे), मध्यम लंच (उदाहरण के लिए, सूप और सलाद), एक स्नैक-दुबला (दही + सेब), और रात के खाने के लिए - चीनी के बिना चाय। इसलिए जब तक आप वांछित वजन तक पहुंच जाते हैं, तब तक आप खा सकते हैं।
- चाय एक आहार की तरह है । इस मामले में, आहार 2-3 दिनों के लिए मनाया जा सकता है, जिसमें आप केवल चाय पी सकते हैं। छुट्टी से पहले यह एक उत्कृष्ट अनलोडिंग है, थोड़ा सा अनुमति देता है
आंकड़ा सही करें। यदि समय-समय पर यह बहुत मुश्किल है, चाय 1.5% दूध में जोड़ें। - चाय पर दिन उतारना यह आहार केवल हरी चाय और सख्ती से चीनी और पूरक के बिना सिफारिश करता है। अनलोडिंग सप्ताह में एक बार किया जा सकता है, उदाहरण के लिए बुधवार (यानी सप्ताह के उसी दिन), 5-6 कप नरम चाय पीना। यह विधि वजन का समर्थन करेगी।
बहुत से लोग मिठाई चाय पर आहार के रूप में इस तरह के चमत्कार की तलाश में हैं, लेकिन यह एक बहुत ही हानिकारक संयोजन है, और इस पर वजन कम करने की सिफारिश नहीं की जाती है। चाय आहार का पालन करते हुए, अपने कल्याण का ट्रैक रखने की कोशिश करें, क्योंकि इस तरह के आहार के लिए "भूख" विकल्प आपको कमजोरी का कारण बन सकते हैं। इस मामले में, आपको इस आहार को छोड़ देना चाहिए।