प्रोटीन की आवश्यकता क्यों है?

एथलीटों की सभी खुराक में, प्रोटीन सबसे आम है। यह सार्वभौमिक है, विभिन्न प्रकार के खेलों में मदद कर सकता है और विभिन्न लक्ष्यों की उपलब्धि में योगदान देता है। इस लेख से आप सीखेंगे कि आपको प्रोटीन की आवश्यकता क्यों है।

प्रोटीन वही प्रोटीन है जो वसा और कार्बोहाइड्रेट के साथ भोजन का एक अभिन्न हिस्सा है। यह जानवरों, पक्षियों और मछली के मांस, साथ ही साथ फलियां और डेयरी उत्पादों (विशेष रूप से दही में) में बहुत अधिक है। खेल पोषण प्रोटीन में अपने शुद्ध रूप में प्रस्तुत किया जाता है - वसा और कार्बोहाइड्रेट के बिना, जो आपको शरीर की वसा को जोड़ने के बिना मांसपेशियों के विकास के प्रभाव को प्राप्त करने की अनुमति देता है।

प्रोटीन क्यों पीते हैं?

एथलीट जिन्होंने अभी एक सुंदर शरीर बनाने के विज्ञान को समझना शुरू कर दिया है प्रोटीन को पहचानने वाले पहले व्यक्ति हैं। आप इसे विभिन्न तरीकों से उपयोग कर सकते हैं:

1. मांसपेशी द्रव्यमान के एक सेट के लिए । गहन प्रशिक्षण के साथ, जो प्रोटीन के सेवन के साथ संयुक्त होता है, मांसपेशियों को बहुत जल्दी ठीक हो जाता है और मात्रा में वृद्धि होती है, जिससे शरीर को एक सुंदर आकार दिया जाता है।
2. वजन कम करने के लिए । मानव शरीर पर वसा परत वसा और कार्बोहाइड्रेट के कारण बनाई गई है, जो आधुनिक मनुष्य के आहार में प्रचुर मात्रा में हैं। मुख्य बात यह है कि आपको इस मामले में प्रोटीन लेने की आवश्यकता क्यों है - इसलिए, आहार में कार्बोहाइड्रेट के प्रतिशत को कम करने के लिए, और मांसपेशियों को मजबूत करने के लिए, जो स्वयं ऊर्जा लागत में वृद्धि और तेजी से वजन घटाने में योगदान देता है।

यही कारण है कि प्रोटीन को सार्वभौमिक पूरक माना जाता है जो किसी स्पोर्ट्स व्यक्ति के सबसे विविध लक्ष्यों को प्राप्त करने में मदद करता है।

अभ्यास के बाद प्रोटीन क्यों पीते हैं?

प्रशिक्षण के दौरान, मांसपेशियों को क्षतिग्रस्त कर दिया जाता है, लेकिन इस नुकसान में उनके विकास के लिए भी एक उच्च क्षमता है। यदि खेल के 15 मिनट बाद मट्ठा (तेज़) प्रोटीन लिया जाता है, तो यह जल्द ही आवश्यक अमीनो एसिड की मांसपेशियों को पहुंचाएगा , जिसके कारण वसूली और विकास तेजी से होगा।