दूध पर उतारने का दिन

दूध पर आहार को अतिरिक्त वजन कम करने का एक प्रभावी और दर्द रहित तरीका माना जाता है। इस पेय के प्रशंसकों को भूख हड़ताल की अनुपस्थिति और साथ ही साथ इसके बराबर भी प्रसन्नता हो रही है। दूध के लिए एक लोडिंग दिन के लिए, आप 2 किलो वजन कम कर सकते हैं, और आप भूख के बारे में भी याद नहीं कर सकते हैं - मुख्य बात यह है कि दूध 2% की वसा सामग्री के साथ लेना है।

नियम

वज़न कम करने के लिए केवल एक दिन होता है - यह छुट्टियों के बाद उतार-चढ़ाव किया जा सकता है, जहां आप अपने आप को बहुत अधिक खाने के लिए अनुमति देते हैं, या छुट्टियों से पहले एक उत्सव पतला की तरह उतारने की अनुमति देते हैं।

जो लोग दूध पर उतारते हैं उन्हें स्वाद लेना पड़ता है, इसे साप्ताहिक व्यवस्था करें। यह हमेशा उसी दिन ऐसा करने की सलाह दी जाती है, और शरीर का उपयोग किया जाता है, और आप अनुशासित होते हैं।

दूध के दिन, आपको पानी की प्रचुर मात्रा में खपत के बारे में नहीं भूलना चाहिए। आपको दूध के समानांतर में लगभग 2 लीटर पानी अभी भी पीने की ज़रूरत है, जो केवल भूख के विचारों से छुटकारा पाने में मदद करता है।

जैसा कि हमने पहले ही कहा है, दूध के साथ वजन कम करने और भूखे सिंकोप में नहीं गिरने के लिए, दूध को वसा मुक्त नहीं किया जाना चाहिए, लेकिन लगभग 2%। यदि दूध और चाय पर वजन कम करने का यह पहला अनुभव है, तो सभी 2.5% लें।

चाय एक अच्छा बड़ा पत्ता होना चाहिए। आप हरा, काला, फल, हर्बल ले सकते हैं - मुख्य बात, आलसी मत बनो और चाय के बैग, यानी चाय के पत्तों और सूखे फल (यदि फल की बात आती है) न पीएं। बेशक, वजन घटाने के साथ हरी चाय से सबसे अधिक जुड़ा हुआ है - यह सबसे सुविधाजनक है। लेकिन अगर आप इससे पहले शौकीन नहीं हैं, तो इसे केवल पूरे दिन पीने का जोखिम न लें - दबाव तेजी से गिर जाएगा, आप भी बेहोश हो सकते हैं।

उन लोगों के लिए जो पहली बार इस तरह की चाय उतारने से संतुष्ट हैं, हम दूध के दिन के लिए निम्नलिखित नुस्खा की सलाह देते हैं:

• दिन के दौरान, 1: 1 अनुपात में हरी और काली चाय मिलाएं;
• 6 के बाद, कैफीन से अनिद्रा से बचने के लिए हर्बल या फलों की चाय पीसें।

ख़तरा

दूध के गुणों के आधार पर, आपको यह समझने की जरूरत है कि चाय दूध को अवशोषित करने में मदद करती है, फिर भी यह इसे बचा नहीं देती है लैक्टोज से, जो कई वयस्कों के साथ समस्या हो सकती है। असहिष्णुता - अनलोडिंग के लिए एक और विकल्प चुनें।

इसके अलावा, आप उन लोगों के बिना दूध पर नहीं बैठ सकते हैं जिनके पास पहले से ही कम रक्तचाप है, साथ ही बीमार या समस्या वाले गुर्दे वाले लोग - दूध की एक बहुतायत (और इसलिए प्रोटीन) बीमारी को बढ़ा सकती है।

सप्ताह में एक दिन से अधिक दूध और चाय पर बैठें, इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप वजन कम करना चाहते हैं। यह एक संतुलित भोजन नहीं है, यह सिर्फ सफाई है, जो आपको अपने पाचन तंत्र को आराम करने की अनुमति देता है।