धूम्रपान सबसे खतरनाक आदतों में से एक है जिसने बड़ी संख्या में लोगों के दैनिक जीवन में प्रवेश किया है। धूम्रपान करने वालों की संख्या जो हमारी दुनिया को छोड़ने से पहले बहुत पहले छोड़ती हैं, हर साल बढ़ती हैं।
विश्व स्वास्थ्य संगठन के आंकड़ों के अनुसार, 25% आबादी दुनिया भर में कोरोनरी हृदय रोग से, फेफड़ों के कैंसर से 9 0%, पुरानी अस्थमात्मक ब्रोंकाइटिस से 75% की मृत्यु हो जाती है। हर दस सेकंड में, एक धूम्रपान करने वाला दुनिया में मर जाता है। इस संबंध में, कई देशों में "अंतर्राष्ट्रीय और विश्व दिवस छोड़ने" के विशेष प्रचार आयोजित किए जाते हैं, जो लोगों को इस हानिकारक आदत को त्यागने के लिए आकर्षित करते हैं।
जब आप धूम्रपान छोड़ते हैं तो उस दिन का जश्न मनाते हैं?
इस व्यसन के खिलाफ लड़ाई के लिए समर्पित दो तिथियां हैं: 31 मई - विश्व धूम्रपान दिवस, नवंबर का तीसरा गुरुवार - छोड़ने का अंतर्राष्ट्रीय दिवस, जिसे हर साल मनाया जाता है। पहली तारीख 1 9 88 में स्थापित हुई, विश्व स्वास्थ्य संगठन, दूसरा अमेरिकी कैंसर सोसायटी द्वारा 1 9 77 में स्थापित किया गया था।
छोड़ने के विश्व दिवस का उद्देश्य
तंबाकू निर्भरता के फैलाव को कम करने और बुरी आदत का मुकाबला करने में आबादी का एक बड़ा हिस्सा शामिल करने के लिए विरोध के ऐसे दिन आयोजित किए जाते हैं। कार्रवाई "धूम्रपान छोड़ने का दिन" उन डॉक्टरों द्वारा भाग लिया जाता है जो तंबाकू की रोकथाम करते हैं और जनता को मानव स्वास्थ्य पर निकोटीन के हानिकारक प्रभावों के बारे में सूचित करते हैं।
धूम्रपान छोड़ने के लाभ
- स्वास्थ्य की स्थिति में सुधार, अधिक सटीक, यह अपने सामान्य राज्य में लौटता है;
- ऊर्जा और ताकत की भीड़ है;
- रक्त में कोलेस्ट्रॉल का स्तर कम हो जाता है;
- महिलाओं में प्रजनन समारोह सामान्यीकृत है, एक स्वस्थ बच्चे को जन्म देने की संभावना बढ़ रही है;
- धूम्रपान छोड़ने के कई महीनों के रूप में दृष्टि में सुधार होता है, निधि के आंशिक रूप से प्रक्षेपित जहाजों को बहाल कर दिया जाता है।
- पुरुषों में नपुंसकता का खतरा कम हो जाता है, शुक्राणुजन्य की व्यवहार्यता बढ़ जाती है;
- एक व्यक्ति की उपस्थिति अधिक स्वस्थ हो जाती है, त्वचा को ऑक्सीजन भुखमरी का अनुभव नहीं होता है, ताजा युवा दिखता है। चेहरे पर स्टेबल नेट कम ध्यान देने योग्य हो जाता है;
- त्वचा पर प्रतिरक्षा, खरोंच और घाव बढ़ता है, आसान और तेज़ ठीक करता है;
- स्वाद और गंध की संवेदनशीलता बढ़ी है। सबसे आम भोजन आश्चर्यजनक रूप से सुखद लग सकता है;
- मनोदशा में सुधार होता है, आशावाद और उत्साह है;
- आत्मविश्वास और दूसरों से सम्मान बढ़ गया है;
- धूम्रपान करने वालों को हमेशा नेतृत्व का अधिक सकारात्मक मूल्यांकन मिलता है;
- पैसे में ध्यान देने योग्य बचत;
- दिन के किसी भी समय स्टोर में भागने की ज़रूरत नहीं है, जब सिगरेट अचानक समाप्त हो गया।
जाहिर है, यह कहा जा सकता है कि छोड़ने से व्यक्ति को समाज में अपने स्वास्थ्य, जीवनशैली और स्थिति में सुधार करने का मौका मिलता है। दुर्भाग्यवश, पहले प्रयास में, 20% से कम लोग धूम्रपान छोड़ना चाहते हैं, इसे पूरा करें। इस तथ्य के बावजूद कि छोड़ने के लाभ बहुत अधिक हैं, कई धूम्रपान करने वाले बस इसे खड़े नहीं कर सकते हैं और हार मान सकते हैं। उनमें से ज्यादातर प्रलोभन के शिकार हो जाते हैं, एक हफ्ते तक नहीं टिकते।
धूम्रपान छोड़ने का पहला दिन
यह शायद, धूम्रपान करने वाले के करियर में सबसे कठिन अवधि में से एक है। इस समय, शरीर को निकोटिन की सामान्य खुराक नहीं मिल रही है, अपने सामान्य काम को बहाल करने की कोशिश कर रहा है, इसलिए निकोटीन निकासी प्रकट होती है, एक व्यक्ति को धूम्रपान करने की चिंता होती है, चिंता, तनाव और चिड़चिड़ापन की भावना होती है, और भूख बढ़ रही है।
विश्व धूम्रपान करने वाले दिन पर, कार्रवाई में सभी प्रतिभागियों को इस व्यसन के बारे में भूलने और उनके स्वास्थ्य के बारे में सोचने के लिए कम से कम एक पल की पेशकश की जाती है, क्योंकि छोड़ने के लाभ नुकसान से कहीं अधिक होते हैं।