पुराना अंग्रेजी आहार

पुराना अंग्रेजी आहार वजन कम करने की एक बहुत ही सरल, लेकिन बहुत प्रभावी विधि का सुझाव देता है, जो कई अन्य लोगों के विपरीत पेट की बीमारी का कारण नहीं बनता है, बल्कि न केवल वजन को सामान्य करने के लिए उपयोगी होगा, बल्कि कल्याण में सुधार के लिए भी उपयोगी होगा।

पुराने अंग्रेजी आहार का सही तरीके से पालन कैसे करें?

जटिल कार्बोहाइड्रेट के बिना साधारण भोजन का संयोजन जल्दी से मानक में वजन लाएगा, लेकिन आहार केवल 5 दिनों के लिए डिज़ाइन किया गया है, जिसका मतलब है कि हाल ही में प्राप्त वजन को निकालना आसान है। यदि आप अपने वजन में दो सप्ताह से अधिक समय के लिए हैं, तो आपको अधिक आहार मिलना चाहिए, क्योंकि आपके मामले में आपको केवल अल्पकालिक परिणाम मिलेंगे।

इंटरनेट पर, आप आहार का पालन करने के तरीके पर बहुत सी फीडबैक पा सकते हैं। साथ ही, कुछ लोग कहते हैं कि उनकी मदद से वे 4-5 किलो खो गए, लेकिन ऐसी दरें केवल उन लोगों के लिए संभव हैं जिनके पास बहुत अधिक वजन है।

इस मामले में, वजन घटाने के लिए स्वस्थ भोजन इंग्लैंड के सामान्य उत्पादों द्वारा दर्शाया जाता है, जिसमें सूची में अंडे, बगीचे की सब्जियां, दूध, पनीर, मक्खन, दलिया, रोटी, फलियां और फल, मांस शामिल हैं। यह एक निस्संदेह प्लस है, क्योंकि इन सभी उत्पादों को हमारे स्टोर में खरीदना आसान है।

आहार एक व्यक्ति को आश्चर्यचकित कर सकता है: हर दिन मक्खन, अंडे के साथ एक सैंडविच, फिर एक चिकन पैर की अनुमति है। हालांकि, यह वे उत्पाद हैं जो आपके शरीर का समर्थन करते हैं, क्योंकि आम तौर पर, केवल वे पूरे प्रस्तावित आहार द्वारा आयोजित होते हैं, जबकि शेष दिन आप ज्यादातर खाली चाय खाते हैं।

भूख से जूझ रहे लोगों के लिए, ऐसा आहार बहुत मुश्किल हो सकता है। इस मामले में, चाय में थोड़ा 1.5% दूध जोड़ने के लिए दिन में 1-2 बार अनुमत है, जो पेय का स्वाद अधिक गहन और संतोषजनक बना देगा, भूख की जुनूनी भावना क्यों कम हो जाएगी।

इसके अलावा, चाय के सभी प्रकार से सबसे उपयोगी - हरे रंग की प्राथमिकता देना सर्वोत्तम होता है। यह वह है जो आपको इस तरह के आहार के साथ हंसमुख और मुस्कुराते रहने की अनुमति देगा, क्योंकि वह एक उत्कृष्ट टॉनिक है।

आहार को देखते हुए, कई लोग समझ नहीं पाते हैं कि भागों को सीमित करना आवश्यक है। तथ्य यह है कि "दलिया की प्लेट" सिर्फ एक मानक, छोटी प्लेट है, और मक्खन के एक पैकेट और जाम का एक जार के साथ दलिया का बेसिन नहीं है। यदि आप वास्तव में परिणाम देखना चाहते हैं, तो खुद को कोई भुलक्कड़ न दें। यह आहार उन लोगों के लिए बिल्कुल सही है जो छुट्टी से पहले या कॉर्पोरेट के बाद कुछ अतिरिक्त पाउंड से छुटकारा पाने के लिए चाहते हैं।

दैनिक भोजन का सेवन

इस आहार में एक सख्ती से निर्धारित दैनिक आहार होता है, जिससे आप पीछे हट नहीं सकते हैं। आहार में वर्णित कोई भी भोजन नहीं हो सकता है।

सोमवार

• नाश्ता : दलिया, चाय की एक प्लेट;
• दोपहर का भोजन : चिकन शोरबा, रोटी का एक टुकड़ा, चाय;
• दोपहर का नाश्ता : चीनी के बिना चाय;
• रात का खाना : रोटी और मक्खन के एक सैंडविच के साथ चाय।

मंगलवार

• नाश्ता : दलिया, चाय की एक प्लेट;
• रात्रिभोज : रोटी और मक्खन, अंडा के सैंडविच के साथ चाय;
• दोपहर का नाश्ता : चीनी के बिना चाय;
• रात का खाना : 2 सेब।

बुधवार

• नाश्ता : जाम के साथ चाय;
• रात का खाना : चाय, उबला हुआ चिकन पैर;
• दोपहर का नाश्ता : चीनी के बिना चाय;
• रात का खाना : टमाटर के साथ उबला हुआ सेम।

बृहस्पतिवार

• नाश्ता : दलिया, चाय की एक प्लेट;
• रात्रिभोज : तीन कठोर उबले हुए अंडे या मुलायम उबले हुए अंडे;
• दोपहर का नाश्ता : चीनी के बिना चाय;
• रात का खाना : कुछ नाशपाती।

शुक्रवार

• नाश्ता: रोटी और मक्खन के एक सैंडविच के साथ चाय;
• दोपहर का भोजन : दूध का गिलास, उबला हुआ चिकन पैर;
• दोपहर का नाश्ता: चीनी के बिना चाय;
• रात का खाना : 2 आलू बेक्ड, चाय।

पुराना अंग्रेजी आहार काफी सरल है, क्योंकि इसका आहार पौष्टिक खाद्य पदार्थों से संतृप्त है। हालांकि, इस मामले में, कार्बोहाइड्रेट को प्रतिबंधित करते समय कई प्रोटीन का उपयोग किया जाता है, जो यकृत और गुर्दे की बीमारियों वाले लोगों के लिए हानिकारक हो सकता है। इसके अलावा, आहार आहार की देखभाल के साथ मानसिक कार्य में लगे लोगों पर भी लागू होना चाहिए, क्योंकि कार्बोहाइड्रेट की कमी के साथ, विचार गतिविधि को कठिनाई के साथ दिया जाता है।