हमारी टेबल पर अमेरिका की खोज के साथ मक्का जैसे पौधे आए। माया लोगों ने मकई का बहुत सम्मान किया, क्योंकि वे इसके उपयोगी गुणों के बारे में जानते थे। मकई का व्यापक रूप से खाना पकाने में उपयोग किया जाता है, यह आटा और बेक रोटी, केक, गुच्छे और छड़ें, और कई और विभिन्न व्यंजन तैयार करता है।
जो लोग वजन कम करना चाहते हैं, उनके लिए मकई भी बचाव में आ जाएगी, क्योंकि 100 ग्राम मक्का में केवल 70 कैलोरी होती है। मकई आहार आपको 4 दिनों में 5 किलो वजन कम करने में मदद करेगा। प्रस्तुत आहार काफी सरल है, लेकिन इन 4 दिनों के लिए आपको नमक और चीनी छोड़ना और जितना संभव हो उतना खनिज पानी पीना होगा। मकई आहार के मेनू में, कॉर्नफ्लेक्स भी शामिल हैं, लेकिन यह उन्हें लेने लायक नहीं है, क्योंकि वे काफी कैलोरी हैं।
मक्का आहार के लगभग आहार
मक्का आहार के सभी 4 दिनों में आपको लगभग उसी तरह खाना पड़ेगा: नाश्ते के लिए - स्कीम दूध (100 मिलीलीटर) और बिना चीनी के चाय के साथ अनचाहे मक्का फ्लेक्स (40 ग्राम)। दूसरे नाश्ते के लिए, नमक के बिना, किसी भी सब्जियों के साथ एक मकई सलाद (डिब्बाबंद या ताजा)। दोपहर के भोजन के लिए, आप मकई और टमाटर और खनिज पानी का गिलास से सूप खाते हैं। एक स्नैक्स के लिए - मकई के साथ grated गाजर का एक सलाद, और रात के खाने के लिए आप मकई खा सकते हैं, सब्जियों के साथ पके हुए (आलू को छोड़कर)। भोजन को बदल दिया जा सकता है, तो आहार इतना उबाऊ नहीं है।