कॉफी के लिए आहार से पता चलता है कि पेय 7-10 दिनों के लिए आपके आहार का मूल घटक होगा। जारी रखने के लिए लंबे समय तक अनुशंसित नहीं है, क्योंकि यह रक्त वाहिकाओं, दिल और पाचन अंगों के स्वास्थ्य पर प्रतिकूल प्रभाव डाल सकता है। इसके अलावा, कुछ "कॉफी दिनों" के लिए भी, आप 3-4 किलोग्राम अतिरिक्त वजन कम कर सकते हैं, क्योंकि पेय अतिरिक्त तरल को पूरी तरह से एक्सेल करता है, और इसमें मौजूद कैफीन फैटी जमाओं के विभाजन में योगदान देता है।
सबसे लोकप्रिय विकल्पों में से एक दूध के साथ कॉफी के लिए एक आहार है। लाभकारी योजक वाला एक पेय पचाने में आसान होता है और इसमें अधिक मूल्यवान जैविक यौगिक होते हैं।
आहार की विशेषताएं:
- कॉफी बिना ताजा ब्रीड किया जाना चाहिए;
- वसा सामग्री में दूध कम किया जाना चाहिए;
- दिन के लिए एक अनुमानित मेनू: नाश्ता - दूध के साथ एक कप का एक कप, एक नाश्ता - थोड़ा कुटीर चीज़, दही या कुछ फल; रात का खाना - दूध, सब्जी सलाद, उबले हुए मांस या मछली का एक टुकड़ा; दोपहर चाय - दूध के साथ कॉफी ; रात का खाना - उबला हुआ सब्जियां और 1 उबला अंडे।
कॉफी और नारंगी के लिए आहार क्या है?
आप नारंगी के रस या ताजे फल के साथ दूध को प्रतिस्थापित कर सकते हैं। लेकिन ऐसा आहार हर किसी को नहीं दिखाया जाता है, इसका उपयोग गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल बीमारियों, पित्त मूत्राशय, गुर्दे, एलर्जी वाले लोगों के लिए नहीं किया जा सकता है। कॉफी और संतरे के लिए आहार की अवधि 4 दिनों से अधिक नहीं होनी चाहिए।
चॉकलेट और कॉफी के लिए एक आहार अच्छा है?
स्वादिष्ट और पोषण पर विशेषज्ञों के अनुसार, चॉकलेट के साथ कॉफी आहार बहुत उपयोगी है। मिठाई को कड़वी किस्मों, कॉफी के बिना शराब पीने के लिए चुना जाना चाहिए। एक दिन आप पूरी तरह से भोजन के लिए खुद को सीमित कर सकते हैं और चॉकलेट व्यंजनों के कई स्लाइसों के साथ केवल एक पेय पी सकते हैं। शेष मेनू में खट्टे-दूध उत्पाद, दुबला मांस, सब्जियां भी शामिल होनी चाहिए। मिठाई आहार की अवधि 4 दिनों से अधिक नहीं है।