टैल्कन अच्छे और बुरे हैं

बहुत से लोग जानते हैं कि हमारे शरीर के साथ चमत्कार गेहूं के अंकुरित कर सकते हैं। उनका उपयोग करने के लिए आसान और अधिक सुखद था, वे टैल्कन के साथ आए - जमीन के आटे, गेहूं और जौ के बीज विभिन्न additives के साथ।

टैल्कन के लाभ और नुकसान

सबसे पहले, यह ध्यान देने योग्य है कि टैल्कन में बड़ी मात्रा में फाइबर होता है , जो वसा और विषाक्त पदार्थों को बांधता है, और फिर उन्हें आंतों से बाहर ले जाता है। इसके अलावा, गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट में प्रवेश करने से, फाइबर मात्रा में काफी बढ़ता है, इसलिए खाने के बाद, ज्वालामुखी जल्दी दिखाई देता है और संतृप्ति की भावना लंबे समय तक बनी रहती है। वजन घटाने के लिए टैल्कन उपयोगी है कि इससे आपको कम खाना खाने और अतिरक्षण से बचाया जा सकता है।

तालक की एक और सकारात्मक गुणवत्ता यह है कि इसे पचाना बहुत आसान है। जब शूटिंग बढ़ने लगती है, पोषक तत्व जितना संभव हो सके शरीर के लिए सुलभ हो जाते हैं, क्योंकि वे मोनोमर्स में विभाजित होते हैं - ग्लूकोज और एमिनो एसिड। इसलिए, तालाब आदर्श रूप से अनलोडिंग दिनों के लिए उपयुक्त है।

ज्वालामुखी का लाभ विटामिन और खनिजों की उपस्थिति के कारण भी है। अंकुरित अनाज से आटा विटामिन ई में समृद्ध है, जो हमारी कोशिकाओं को क्षति से बचाता है, और अंतःस्रावी तंत्र को भी नियंत्रित करता है। एक और टैल्कन कैल्शियम, लौह और मैग्नीशियम का स्रोत है।

एक टैल्कम का उपयोग करने के लिए कितनी सही है?

अंकुरित अनाज से आटा बेकिंग के लिए उपयुक्त है, लेकिन यह याद रखना चाहिए कि लंबे गर्मी उपचार के साथ कुछ उपयोगी यौगिक नष्ट हो जाते हैं। यदि तालक उबलते पानी के साथ डाला जाता है और सूजन की अनुमति दी जाती है, तो एक स्वस्थ नाश्ता प्राप्त किया जाएगा, जिसमें आप थोड़ा शहद जोड़ सकते हैं। एक स्नैक्स के रूप में, टैल्कन के दो चम्मच के साथ कम वसा वाले केफिर का गिलास सही होता है।

अंकुरित अनाज से आटा औषधीय चाय की तैयारी में भी प्रयोग किया जाता है। ऐसा करने के लिए, तालक के एक चम्मच को गर्म पानी का गिलास डाला जाना चाहिए और इसे शराब बनाना चाहिए।

Talcana के लिए संभावित नुकसान

कभी-कभी तालक के उपयोगी गुण न्यूनतम हो सकते हैं, और नुकसान महत्वपूर्ण है, उदाहरण के लिए, यदि उत्पाद अत्यधिक उपभोग किया जाता है। सावधानी के साथ, इसे दर्ज करें आहार गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट की बीमारियों वाले लोगों का अनुसरण करता है, क्योंकि सेलूलोज़ पेट की दीवारों को परेशान करता है, दस्त और पेट फूलना उत्तेजित कर सकता है।

जो लोग आकृति का पालन करते हैं, आपको इस आटे के बजाय उच्च कैलोरी मूल्य पर विचार करने की आवश्यकता है - 100 ग्राम में लगभग 305 कैलोरी होती है। टैल्कन प्रोटीन में समृद्ध है, लेकिन यहां तक ​​कि अधिक कार्बोहाइड्रेट भी है, इसलिए इसे सुबह में उपयोग करना बेहतर होता है।

खरीददारी सावधानी से खरीदते समय। स्वाद में सुधार करने के लिए, उत्पादक न केवल मसाले, बल्कि कैंडी फलों, सूखे फल, नट और चीनी के लिए तालक में जोड़ते हैं, और इससे उत्पाद की कैलोरी सामग्री बढ़ जाती है।