पीठ में हर दिन अधिकतम भार होता है, आसन्न जीवनशैली, ऑक्सीजन की कमी और अनुचित पोषण - ये रीढ़ की हड्डी की समस्याओं के काफी प्राकृतिक परिणाम हैं। पीठ की बीमारियों की रोकथाम के ज्ञात तरीकों में से कई प्रकार के जिमनास्टिक हैं। लोकप्रिय तरीकों में से एक के डेवलपर डॉ बुबनोव्स्की हैं, जिनके जिमनास्टिक का उपयोग रीढ़ की बीमारियों के इलाज और पुनर्वास के लिए किया जाता है।
जिमनास्टिक बुबनोव्स्की: मूल बातें
सर्गेई मिखाइलोविच बुबनोव्स्की एक आधुनिक डॉक्टर है, जो कई चिकित्सा खिताब के साथ एक प्रोफेसर है। उनकी विशेषज्ञता musculoskeletal प्रणाली है। अपने स्वयं के शोध के आधार पर, उन्होंने कई तकनीकों का विकास किया और किनेसियोथेरेपी की आधुनिक रेखा के संस्थापक थे। तकनीक का नाम "आंदोलन द्वारा उपचार" के रूप में अनुवादित किया जाता है, जब उपचार की तंत्र सीधे शारीरिक गतिविधि पर आधारित होती है, कुछ अभ्यास जो परिणाम प्राप्त करने में मदद करते हैं।
Kinesiotherapy में कई शाखाएं हैं, जो उपचार के निष्क्रिय और सक्रिय क्षेत्रों का सुझाव देती हैं। उनमें से एक मालिश, फिजियोथेरेपी अभ्यास और यहां तक कि आउटडोर गेम भी हैं।
इस तकनीक की मदद से, जो बुबनोव्स्की ने अपनी पुस्तक "प्रैक्टिकल गाइड टू किनेसियोथेरेपी" में वर्णित किया है, कोई रीढ़ की हड्डी, एक हर्निया, ऑस्टियोन्डोंड्रोसिस के वक्रता सहित इलाज कर सकता है।
बुबनोव्स्की की तकनीक में जिमनास्टिक में रोगी की भागीदारी, प्रक्रिया में उनकी रूचि और व्यक्तिगत दृष्टिकोण शामिल है। चिकित्सकीय जिमनास्टिक को "सही आंदोलनों के साथ उपचार" भी कहा जाता है, क्योंकि डॉक्टर के मुताबिक, एक निश्चित बीमारी के लिए अनुकूलित सही आंदोलनों में, एक प्रभावी परिणाम रखा जाता है।
Bubnovsky प्रणाली में जिमनास्टिक: फायदे
बुबनोव्स्की की विधि रीढ़ की हड्डी की समस्याओं के जटिल उपचार पर केंद्रित है, लेकिन यह भी एक निश्चित समस्या क्षेत्र पर प्रभाव का तात्पर्य है। बुबनोव्स्की ने इलाज की मूल रूप से नई विधि का आविष्कार किया। उनकी राय में, पीठ की समस्याओं का मुख्य कारण एक आसन्न जीवनशैली है। आंदोलन मनुष्य के लिए प्राकृतिक है, जिसे हम कभी-कभी भूल जाते हैं। अक्सर, मांसपेशियों के दासता, संयुक्त स्नेहन और आसन्न जीवनशैली की कमी रीढ़ और सिरदर्द की समस्याओं का कारण बनती है।
किनेसियोथेरेपी के लाभ:
- इसका आधार आदत और प्राकृतिक मानव आवश्यकता है - आंदोलन की आवश्यकता है। रीढ़ की हड्डी के साथ गंभीर समस्याओं के विकास के खतरे के तहत वे लोग हैं जिनके पास आसन्न नौकरी और आसन्न जीवनशैली है: लेखाकार, कार्यालय कर्मचारी, ड्राइवर और अन्य श्रेणियां। Kinesitherapy मानव शरीर को वापस सामान्य लाने के लिए बनाया गया है।
- आंदोलन की कमी जोड़ों में एक कमी की उपस्थिति की ओर ले जाती है, जो कि युवा आयु की समस्या है, और वयस्कता में गंभीर बीमारियां होती हैं। सूखे जोड़ों और तदनुसार, हड्डियों की आपूर्ति की कमी और आर्टिकुलर स्नेहन के अपर्याप्त उत्पादन के कारण उत्पन्न होता है। Kinesiotherapy गोलियों के बिना दर्द को हटाने और जोड़ों में कमी से छुटकारा पाने की पेशकश करता है।
- प्रायः रीढ़ की हड्डी की समस्याएं शिकायत कर सकती हैं और एथलीट जिनके जीवन का जीवन अत्यधिक मोबाइल है। इस मामले में, रीढ़ की हड्डी का असामान्य अत्यधिक संचालन होता है, जो चोटों की एक बहुतायत है जो भविष्य में इसी प्रभाव को देता है। रीढ़ की हड्डी के अलावा, बुबनोव्स्की से पुनर्वास विधि चिकित्सकीय जिमनास्टिक और अंगों की मालिश प्रदान करती है, जो चोट लगने लगती हैं।
रीढ़ की हड्डी की समस्याओं का इलाज और मोटर उपकरण की बीमारियों को रोकने के लिए कई क्लीनिक पहले से ही परिचालन के बाद पुनर्वास के लिए बुबनोव्स्की प्रणाली का उपयोग करते हैं। उत्तरार्द्ध के संबंध में, बीमारियों को रोकने से रोगी जिमनास्टिक में स्व-रोज़गार में मदद मिलेगी। कई अभ्यासों में से आप विशेष रूप से अपने समस्या क्षेत्र में उन्मुख चुन सकते हैं।