Arginine एक सशर्त रूप से बदलने योग्य एमिनो एसिड है । इसका मतलब है कि शरीर इसे संश्लेषित करने में सक्षम है, लेकिन कुछ स्थितियों और छोटी मात्रा में। बच्चों में आर्जिनिन का उत्पादन नहीं होता है, और इसका संश्लेषण 40 साल तक धीमा हो जाता है। 20 एमिनो एसिड में से एक की अनुपस्थिति में, शरीर खराब होने लगता है, संक्रमण के लिए प्रवृत्ति बढ़ता है, साथ ही साथ प्रकट आनुवंशिक रोग भी होता है। Arginine नाइट्रिक ऑक्साइड के संश्लेषण का मुख्य घटक है, और बदले में, वह हमारे शरीर के कई सुपर महत्वपूर्ण कार्यों को करता है। इसमें शामिल हैं: रक्तचाप को नियंत्रित करता है, तनाव हार्मोन के उत्पादन को कम करता है और वृद्धि हार्मोन बढ़ता है, मृत्यु के लिए कार्यक्रम दोषपूर्ण कोशिकाएं, जो कि - कैंसर के खिलाफ सुरक्षा करती है, में पुनर्जागरण कार्य होता है, और सक्रिय रूप से और सकारात्मक रूप से दोनों लिंगों की जीनियंत्र प्रणाली को प्रभावित करता है।
उपर्युक्त से, हम निष्कर्ष निकाल सकते हैं कि आर्जिनिन, किसी भी तरह से केवल बॉडीबिल्डर के लिए दवा नहीं है। महिलाओं के लिए Arginine - यह छेड़छाड़ नहीं है, लेकिन एक आवश्यकता है। आखिरकार, हमारे शरीर, एक तरफ या किसी अन्य चीज में प्रोटीन, और एमिनो एसिड होते हैं - इसके घटक। सेक्स के बावजूद, वयस्क के लिए आर्जिनिन का दैनिक मानदंड 6.1 ग्राम है। एल-आर्जिनिन कैसे लें, हम आगे चर्चा करेंगे।
Arginine और विकास
लड़कियों के लिए Arginine, सब से ऊपर, विकास हार्मोन है। इस प्रक्रिया को सक्रिय करने के लिए, रात में arginine ले लो, क्योंकि यह दिन के इस समय हम बढ़ते हैं। इसके अलावा, एक खाली पेट, या फैटी खाद्य पदार्थ खाने के 5 घंटे बाद पीने के लिए arginine की सिफारिश की जाती है। Arginine और वसा विरोधी हैं। फैटी भोजन Arginine की किसी भी कार्रवाई को खत्म कर देगा।
खेल भार के साथ Arginine
खेल में सक्रिय रूप से शामिल एक महिला को आर्जिनिन कैसे पीना है, इसके बारे में आप कुछ शब्द भी कह सकते हैं। जैसा कि आप जानते हैं, प्रशिक्षण से पहले सभी खेल की खुराक लेनी चाहिए। Arginine कोई अपवाद नहीं है, लेकिन यह सत्र की शुरुआत से 45-60 मिनट पहले किया जाना चाहिए। क्योंकि यह सिर्फ एक घंटे बाद है, नाइट्रिक ऑक्साइड आर्जिनिन से संश्लेषित किया जाता है, और नतीजतन, अधिक मांसपेशियों को वितरित किया जाएगा
कैप्सूल में Arginine
Arginine के रिलीज का सबसे सुविधाजनक रूप कैप्सूल है। उन्हें खुराक के आधार पर 1-2 पीसी लेना चाहिए। किसी भी मामले में, कैप्सूल में आर्जिनिन को कैसे लेना है पैकेज पर लिखा गया है, और आपकी अपनी खुराक की गणना स्वतंत्र रूप से की जा सकती है - 115 मिलीग्राम प्रति 1 किलो वजन। मुझे लगता है कि आर्जिनिन को पीना और आर्जिनिन लेने के लिए बेहतर होने के बारे में पर्याप्त चूक नहीं है। और इन खाद्य योजकों को केवल फ़ार्मेसियों या खेल पोषण की बिक्री के विशेष बिंदुओं में खरीदना चाहिए।