सभी आहारों में, कई विकल्प हैं जो सबसे आकर्षक हैं, उदाहरण के लिए, वजन घटाने के लिए चॉकलेट आहार। चॉकलेट का आनंद लेते हुए, ऐसे व्यक्ति से मिलना मुश्किल होता है जो वजन कम नहीं करेगा। वजन घटाने के इस तरह के तरीके सख्त हैं, और आप लंबे समय तक उनके साथ नहीं रह सकते हैं।
चॉकलेट आहार 3 दिनों के लिए
सबसे पहले, यह कहा जाना चाहिए कि सभी चॉकलेट नहीं खाया जा सकता है, इसलिए कोको पाउडर की उच्च सामग्री वाले काले चॉकलेट की अनुमति है। पीने का शासन बहुत महत्वपूर्ण है, इसलिए एक दिन कम से कम 2.5 लीटर तरल पदार्थ पीना चाहिए। शारीरिक परिश्रम से इंकार करना बेहतर है, क्योंकि शरीर समाप्त हो जाएगा। यदि आहार के दौरान मजबूत अप्रिय संवेदनाएं होती हैं, उदाहरण के लिए, चक्कर आना या मतली, तो आपको आहार को रोकना चाहिए। यह विटामिन-खनिज परिसर और जैविक पूरक का उपभोग करने की सिफारिश की जाती है। नमक और चीनी न केवल आहार के दौरान प्रतिबंधित है, बल्कि इसके दो सप्ताह बाद भी प्रतिबंधित है।
चॉकलेट मेनू के लिए 3 दिनों के लिए कई विकल्प हैं:
- एक दिन में इसे 100 ग्राम चॉकलेट खाने और काले कॉफी की असीमित मात्रा पीने की अनुमति है;
- चॉकलेट की मात्रा एक जैसी है, लेकिन कॉफी के बजाय आपको हरी चाय पीना चाहिए;
- तीसरे संस्करण में, कॉफी में नॉनफैट दूध जोड़ने की अनुमति है।
- आहार का अंतिम रूप - अंधेरे चॉकलेट को छोड़कर और पागल के साथ डेयरी को छोड़ दिया जाता है।
चॉकलेट आहार से बाहर निकलने के तरीके को धीरे-धीरे पचाने वाले भोजन से शुरू होने वाले मेनू की कीमतों में धीरे-धीरे उत्पादों को जोड़ने के लिए धीरे-धीरे होना चाहिए। नतीजे बनाए रखने और इसे सुधारने के लिए, उचित पोषण को वरीयता देने की सिफारिश की जाती है।
चॉकलेट आहार के लिए contraindications हैं, जो निश्चित रूप से विचार करने लायक हैं। एलर्जी, उच्च रक्तचाप और जिगर, गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट और पित्ताशय की थैली के साथ समस्याओं की उपस्थिति में वजन कम करना प्रतिबंधित है।