मैकरोनी आहार एक बहुत ही पारंपरिक अवधारणा है। यह एक आहार नहीं है, बल्कि एक खाद्य प्रणाली है, क्योंकि जब तक आप चाहें तब तक आप इस तरह से खा सकते हैं, वज़न घटाना धीमा हो जाएगा, लेकिन किलोग्राम के पास वापस आने का मौका नहीं है।
पास्ता पर वजन कम कैसे करें?
क्या मैकरोनी पर पतला होना संभव है? हां, यदि आप सही ग्रेड चुनते हैं, तो उचित सॉस के साथ उचित रूप से तैयार करें और सेवा करें, न कि चॉप के साथ। मैकरोनी आहार निम्नलिखित नुस्खे देता है:
- आप कर सकते हैं : किसी भी सब्जियां और फल, अनाज, जैतून का तेल, मछली और समुद्री भोजन, सूखी शराब।
- आप नहीं कर सकते : किसी भी प्रकार का मांस, रोटी, मिठाई, चीनी, पास्ता को छोड़कर सभी आटा, संरक्षक के साथ सभी उत्पाद (औद्योगिक सॉस, सॉसेज, स्मोक्ड उत्पाद इत्यादि)।
आप किसी भी समय खा सकते हैं, नींद से 3 घंटे पहले नहीं, अपने विवेकानुसार उत्पादों को गठबंधन करें, आहार का पालन करें - जब तक आप कृपया।
पास्ता के प्रकार: सभी macaroni समान रूप से उपयोगी नहीं हैं
कई अलग-अलग पास्ता हैं - उनमें से कुछ उपयोगी हैं, अन्य - अतिरिक्त पाउंड का कारण बनते हैं। हम समझेंगे कि मैकरोनी आहार के लिए क्या उपयुक्त है:
- durum गेहूं से macaroni । इस पर एक पैकेज पैकेज पर पाया जाना चाहिए। इस तरह के ठोस पास्ता को लंबे समय तक पकाया जाता है, यह फोड़ा नहीं जाता है और अविश्वसनीय रूप से उपयोगी होता है, क्योंकि यह शरीर को फाइबर से समृद्ध करता है;
- साधारण पास्ता उन्हें आसानी से उबलाया जा सकता है और एक चिपचिपा आटा में बदल दिया जा सकता है। उनमें कोई फाइबर नहीं है, न ही कुछ और उपयोगी हो सकता है। ऐसे उत्पाद को अस्वीकार करना बेहतर है;
- additives के साथ पास्ता । यह यरूशलेम आर्टिचोक और कई अन्य प्रकारों के अतिरिक्त अनाज या कुछ अन्य आटा, पास्ता से बना पास्ता हो सकता है। वे उपयोगी किस्मों से संबंधित हैं और शरीर को फाइबर के साथ संतृप्त करते हैं, और वजन घटाने के लिए मैकरोनी के रूप में भी इस्तेमाल किया जा सकता है।
पकाया पास्ता सुबह में सबसे अच्छा उपयोग किया जाता है, क्योंकि यह अभी भी है
खाना पकाने पास्ता
इटालियंस हर समय मकरोनी खाते हैं, लेकिन कई इटालियंस नहीं हैं। क्यों? रहस्य सरल है: वे केवल डुरम गेहूं से पास्ता खाते हैं और उन्हें सही तरीके से तैयार करते हैं। तो, पास्ता उबला हुआ "अल डेंटे":
- शुष्क पास्ता, नमक के 100 ग्राम प्रति लीटर 1 लीटर की दर से पानी उबालें।
- पाउला को उबलते पानी में डुबो दें और पांच मिनट से अधिक न रखें।
वह सब खाना पकाने है। यदि पहले मैकरोनी कच्ची लगती है, तो समय में आप शायद इस तरह के स्वाद के लिए उपयोग करेंगे। केवल ऐसे पास्ता वजन घटाने को बढ़ावा देंगे, लेकिन इसे बाधित नहीं करेंगे।