चीनी नाशपाती - कैलोरी सामग्री

विदेशी नाम "नाशी" के साथ चीनी नाशपाती चयन का परिणाम है, जिसके लिए काफी कठिन और खट्टा फल उत्कृष्ट स्वाद और juiciness हासिल किया है। अब यह न केवल चीन में बल्कि कई एशियाई देशों में भी उगाया जाता है, जहां इसकी सुखद स्वाद, निविदा मांस और समृद्ध जैव रासायनिक संरचना के लिए इसकी सराहना की जाती है।

नाशपाती की सामग्री और कैलोरी सामग्री

नशी एक छोटा दौर फल है, एक ही समय में एक सेब और एक नाशपाती के समान। अपने स्वाद में, मिठास को सुखद और सूक्ष्म सूजन के साथ जोड़ा जाता है। चीनी नाशपाती की बहुत कम कैलोरी सामग्री और इसमें पोषक तत्वों की सामग्री आहार को मनाते समय इस फल को एक मूल्यवान पौष्टिक घटक बनाती है।

एक मध्यम फल लगभग 200 ग्राम वजन का होता है। अगर हम मानते हैं कि 100 ग्राम नाखून में केवल 42 किलोग्राम होता है, तो 1 नाशपाती का कैलोरीफुल मूल्य 84 किलोग्राम होता है। इतने कम ऊर्जा मूल्य के साथ, चीनी नाशपाती में खनिज और विटामिन की समृद्ध संरचना है।

  1. पोटेशियम - लगभग 250 मिलीग्राम, जो इस खनिज में शरीर की दैनिक आवश्यकता को कवर करता है। पोटेशियम पानी-नमक संतुलन को नियंत्रित करता है, तंत्रिका तंत्र के काम में सक्रिय भूमिका निभाता है, आंत के काम को उत्तेजित करता है, मूत्र प्रणाली के लिए आवश्यक है और सामान्य रक्तचाप का समर्थन करता है।
  2. फॉस्फोरस (22 मिलीग्राम), मैग्नीशियम (16 मिलीग्राम), कैल्शियम (8 मिलीग्राम) की सामग्री आपको शरीर को समृद्ध करने और आहार या सक्रिय शारीरिक परिश्रम के दौरान आंतरिक अंगों और प्रणालियों के काम को संतुलित करने की अनुमति देती है।
  3. विटामिन बी 1, बी 2, बी 5, बी 6, बी 9, पीपी, सी, के, ई, कोलाइन नाशी को एक मूल्यवान आहार उत्पाद बनाती है जो आवश्यक पौष्टिक तत्वों के साथ शरीर को भरने के लिए खाया जा सकता है और इसका उपभोग किया जाना चाहिए।

चीनी नाशपाती का नियमित उपयोग पोटेशियम, फॉस्फोरस और फोलिक एसिड (बी 9) की आपूर्ति को भरने के लिए चयापचय में सुधार करने के लिए, पाचन तंत्र को संतुलित करने के लिए आंतों को शुद्ध करने में मदद करता है। नाशपाती (प्रति दिन 1 टुकड़ा) दैनिक कैलोरी सामग्री को प्रभावित नहीं करेगा, लेकिन आपको नाजुक स्वाद के साथ खुश करेगा और आहार को समृद्ध करेगा।