स्तनपान के साथ सुशी और रोल
ये व्यंजन शैवाल, चावल की पत्तियों से तैयार किए जाते हैं। वे उत्पाद के प्रकार के आधार पर मछली, और कभी-कभी मांस या अन्य अवयवों का भी उपयोग करते हैं। यदि उच्च गुणवत्ता वाले उत्पादों के सभी नियमों के अनुसार खाना पकाने के लिए किया जाता है, तो नर्सिंग और उसके बच्चे के स्वास्थ्य की धमकी नहीं दी जाती है। इसके अलावा, यह ध्यान देने योग्य है कि सभी अवयवों में उपयोगी गुण हैं। उदाहरण के लिए, चावल विटामिन, खनिज, और नोरि शीट के समूह का स्रोत आयोडीन में समृद्ध है।
लेकिन यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि खाना पकाने के लिए पारंपरिक व्यंजनों में कच्ची मछली का उपयोग किया जाना चाहिए। एक तरफ, यह अपरिवर्तनीय ओमेगा -3 फैटी एसिड का स्रोत है। लेकिन कभी-कभी यह परजीवी द्वारा संक्रमण का कारण है, इसके अलावा, यदि उत्पाद सर्वोत्तम गुणवत्ता का नहीं है तो जहरीला संभव है।
अगर किसी महिला को स्तनपान कराने के दौरान रोल खाने की इच्छा है, तो उसे कुछ सुझावों का पालन करना चाहिए:
- उत्पादों की संख्या सीमित होनी चाहिए, खाने से प्रतिदिन 3-4 से अधिक टुकड़े नहीं खाते हैं;
- उन व्यंजनों का चयन करना चाहिए जिनमें कच्ची मछली न हो, यह बेहतर है कि यह थोड़ा सा नमकीन हो;
- यह शाकाहारी रोल पर ध्यान देने योग्य है, साथ ही जिनके मांस को भरने के रूप में उपयोग किया जाता है;
- श्रिंप और अन्य समुद्री खाने के साथ उत्पादों को न खाएं, क्योंकि वे एलर्जी हैं;
- वसाबी, सॉस, अदरक छोड़ना होगा।
स्तनपान कराने पर, रोल स्वयं को पकाया जा सकता है। आपको जो कुछ भी चाहिए वह दुकानों में खरीदा जा सकता है, और प्रक्रिया को विशेष मास्टर कक्षाओं की मदद से ही सीखा जा सकता है।
यदि खरीदे गए पकवान में असामान्य गंध है, तो इसे सतर्क करना चाहिए। ऐसे उत्पाद का उपयोग न करना बेहतर है।
स्तनपान के दौरान सुशी और रोल एक युवा माँ को एक पक्ष लाएंगे यदि आप उपर्युक्त सरल स्थितियों का पालन करते हैं।