इसके लिए क्या है
चूंकि बच्चे का गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट अभी काम करना शुरू कर रहा है, इसलिए यह बहुत महत्वपूर्ण है कि वे जो दूध पीते हैं वह "साफ" होता है, यानी। बिना किसी विदेशी अशुद्धता के, जिनमें से कई बच्चे को एलर्जी हो सकते हैं। यही कारण है कि माँ को आहार का पालन करना चाहिए, खासकर स्तनपान के पहले महीने में।
प्रसव के बाद पहले महीने में कैसे खाना चाहिए?
एक टुकड़े के जन्म के पहले महीने में एक नर्सिंग मां के आहार को दिन भर चित्रित किया जाना चाहिए। तो, पहले 3 दिनों के दौरान बहुत पीना और अक्सर खाना बहुत महत्वपूर्ण है। एक पेय के रूप में, मिठाई चाय, सिरप, compotes, साथ ही विभिन्न हर्बल तैयारियों का उपयोग करने के लिए सबसे अच्छा है जो स्तनपान बढ़ाने में योगदान देता है। तरल नशे की कुल मात्रा प्रति दिन 1-2 लीटर होनी चाहिए। अगर जन्म मुश्किल था और उसके बाद महिला टूट गई थी , तो आहार में, आप चिकन शोरबा भी शामिल कर सकते हैं। तथ्य यह है कि इसमें बड़ी मात्रा में ग्लूटेन होता है, जो घावों की तेज़ी से कसने में योगदान देता है।
स्तनपान के साथ मातृ प्रसवोत्तर आहार के चौथे दिन पहले से ही, आप दलिया इंजेक्ट कर सकते हैं। सबसे उपयोगी ओट, अनाज और गेहूं हैं। वे विशेष रूप से पानी पर तैयार होते हैं। दलिया के लिए, आप सब्ज़ियां जोड़ सकते हैं, जिन्हें आम तौर पर एक जोड़े या स्टू के लिए पकाया जाता है, लेकिन किसी भी मामले में तलना नहीं होता है। स्तनपान कराने की अवधि के लिए, मां को आम तौर पर तला हुआ भोजन खाने के लिए मना किया जाता है। आलू के रूप में ऐसी सब्जियों को अभी तक उपभोग नहीं किया जाना चाहिए, क्योंकि इसमें बहुत स्टार्च शामिल है।
एक सप्ताह में, स्तनपान कराने पर, मां के सख्त आहार में उबला हुआ मछली और मांस शामिल हो सकता है, लेकिन सप्ताह में 2 बार से अधिक नहीं। इसके अलावा, इसे पनीर, काली रोटी और पागल खाने की अनुमति है (यूनानी को छोड़कर कोई भी)।
नर्सिंग माताओं के आहार में स्तनपान कराने के साथ 1 महीने से पहले से ही अंडे, चिकन, जामुन और फल शामिल हैं। हालांकि, मां के आहार में एक नए उत्पाद के लिए बच्चे के जीव की प्रतिक्रिया का पालन करना आवश्यक है।