दिन के लिए एक हंसमुख शुरुआत अक्सर सुगंधित कॉफी के एक सिप से जुड़ी होती है, और कई दिन के दौरान भी इस पेय के कप के बिना नहीं कर सकते हैं। अपने सकारात्मक और नकारात्मक गुणों के आसपास बहस के कई सालों हैं, हर कोई यह जानने में रुचि रखता है कि कॉफी स्वास्थ्य के लिए अच्छा है या नहीं।
कॉफी कितनी उपयोगी है?
वास्तव में, यह पेय लगभग किसी की नींद की रात के बाद अपने पैरों पर डाल सकता है, इसमें कोई संदेह नहीं है। तो इसके मुख्य फायदों में से एक केंद्रीय तंत्रिका तंत्र को टोन करने और दक्षता में सुधार करने की क्षमता है। हालांकि, कई लोगों में यह रोमांचक प्रभाव अल्पकालिक रहता है, और कभी-कभी ऐसा होता है कि नशे में कप के बाद थोड़ी देर बाद विपरीत प्रतिक्रिया देखी जाती है - यह नींद में फिसल जाती है। लेकिन सामान्य रूप से, कॉफी जीवंतता का एक अच्छा चार्ज देता है।
कॉफी बीन्स से तैयार पेय, शरीर के लिए उपयोगी पदार्थ होते हैं:
- विटामिन पी, जो रक्त वाहिकाओं की दीवारों को मजबूत करता है;
- कैफीन और मैग्नीशियम, जो माइग्रेन हमलों की आवृत्ति को कम करता है;
- आवश्यक फैटी एसिड, "खराब" कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने, उत्कृष्ट स्थिति में त्वचा, नाखून और बाल का समर्थन करते हैं।
कुछ का मानना है कि वजन कम करने के लिए काली कॉफी अच्छी है, लेकिन मोटापे से निपटने में पेय की प्रभावशीलता अत्यधिक अतिरंजित है। अभ्यास में, यह साबित होता है कि वजन घटाने के साथ कॉफी की कोई वसा जलने की क्षमता नहीं है। यह केवल तंत्रिका तंत्र के काम को उत्तेजित करके चयापचय को तेज करने में सक्षम है। इसके अलावा, कॉफी एक हल्का रेचक और मूत्रवर्धक है, लेकिन वसा जमा से शरीर के तरल पदार्थ और चयापचय उत्पादों से छुटकारा पाना असंभव है। तो कॉफी और वजन कम करना - चीजें आसानी से संगत होती हैं क्योंकि पेय उत्साहित होता है और अपने व्यक्तिगत खेल रिकॉर्ड को हरा करने के लिए और अधिक ताकत देता है।
संभावित नुकसान
भूल जाओ कि यह है
एक अन्य विशेषता, जिसके कारण पेय का दुरुपयोग नहीं किया जाना चाहिए, शरीर से कैल्शियम निकालने की इसकी क्षमता है। इसलिए, उन महिलाओं को कॉफी सीमित करना जरूरी है जिनके पास रजोनिवृत्ति है , और गर्भवती महिलाओं और बच्चे पूरी तरह से बेहतर हैं।