सुबह में हरी कॉफी पीने की आदत जीवंतता का प्रभार पाने और अपने विचारों को ताज़ा करने का एक शानदार तरीका है। हालांकि, यह पेय अन्य उद्देश्यों के लिए अक्सर अधिक उपयोग किया जाता है। वजन कम करने के लिए हरी कॉफी कैसे पीएं - यह पोषण विशेषज्ञों को बताएगी।
हरी कॉफी के उपयोगी गुण
लोकप्रिय हरी कॉफी में बहुत सारे उपयोगी गुण हैं, यह:
- शरीर को पर्यावरण के नकारात्मक प्रभाव से बचाता है;
- प्रतिरक्षा प्रणाली को सक्रिय करता है;
- ट्यूमर के विकास को रोकता है;
- स्वर और invigorates;
- विषाक्त पदार्थों और विषाक्त पदार्थों से शुद्ध होता है।
वजन घटाने के लिए हरी कॉफी कैसे पीसें और पीएं?
एक कॉफी मशीन में हरी कॉफी तैयार करें या इसे सीधे एक कप में पीस लें। हालांकि, हरी कॉफी तैयार करने का सबसे लोकप्रिय और सही तरीका तुर्की में है। यह विधि आपको उत्पाद से अधिकतम लाभ निकालने की अनुमति देती है।
एक slimming तुर्की में हरी कॉफी
सामग्री:
- 2-3 चम्मच जमीन हरी कॉफी;
- 200 मिलीलीटर पानी;
- नींबू का एक टुकड़ा।
तैयारी
पानी तुर्क में डालना और आग लगा देना। एक उबाल लाने के लिए, कॉफी डालना मत करो। 2-3 मिनट के लिए बहुत कम गर्मी पर कॉफी उबालें, इसे उबालने दें। कॉफी को एक कप में डालो और नींबू का एक टुकड़ा जोड़ें।
वज़न कम करने के लिए हरी कॉफी की विशिष्टता यह है कि नींबू को छोड़कर किसी भी स्वाद के विवाद को जोड़ना संभव नहीं है, क्योंकि इससे उपकरण की प्रभावशीलता कम हो जाती है। जो लोग खुश होना चाहते हैं वे हरी कॉफी में क्रीम , चीनी या एक अन्य स्वीटनर जोड़ सकते हैं।
जागने के बाद सुबह में हरी कॉफी पीएं। नाश्ते के बाद आप 20-30 के बाद नाश्ता कर सकते हैं। एक दिन में आप इस स्वस्थ पेय के 2-3 कप पी सकते हैं, लेकिन अधिमानतः 15 घंटों के बाद नहीं, अन्यथा सोने के साथ समस्या हो सकती है।
हरी कॉफी लेने से वजन कम करने का लाभ एक सप्ताह के बाद देखा जा सकता है, लेकिन 1.5-2 महीने के बाद यह अधिक स्पष्ट हो जाएगा। और यदि आप अतिरिक्त स्वस्थ खाद्य पदार्थों के पक्ष में आहार को समायोजित करते हैं और मोटर गतिविधि में वृद्धि करते हैं, तो वजन घटाने और अधिक ध्यान देने योग्य होगा।