अंतरिक्ष यात्री का आहार

अंतरिक्ष यात्री का आहार, आश्चर्यजनक रूप से पर्याप्त, इसके नाम को छोड़कर, अंतरिक्ष यात्री के साथ कुछ भी जुड़ा हुआ नहीं है। एक संस्करण के अनुसार, यह नाम इस तथ्य पर संकेत देता है कि आहार को कॉस्मोनॉटिक्स के समान प्रयास और समर्पण की आवश्यकता होती है। यह सच के समान ही है, क्योंकि आहार के लिए आपको 20 दिनों में 20 किलोग्राम खोने में मदद करने के लिए, आपको वास्तव में कोशिश करने की आवश्यकता है।

अंतरिक्ष यात्री का आहार: contraindications

यह आहार बहुत कठोर है, और हर शरीर इसे सहन करने में सक्षम नहीं है। यही कारण है कि मतभेदों को नजरअंदाज न करें - यदि आपके पास है, तो वजन कम करने के लिए एक सुरक्षित तरीका खोजना बेहतर है!

• कोई गुर्दे की बीमारी;
• आंतरिक अंगों की कोई पुरानी बीमारियां;
• आंत की बीमारियां

यदि आपको पाचन तंत्र के साथ अस्थायी प्रकृति की समस्याएं भी हैं, तो आहार शुरू करने से पहले एक डॉक्टर से परामर्श लें।

20 दिनों के लिए आहार शून्य 20 किलो: सिद्धांत

20 दिनों के लिए आहार एक बेहद तेज वजन परिवर्तन का सुझाव देता है। अनुमान लगाना मुश्किल नहीं है कि इसे एक विशेष आहार की आवश्यकता है - इस मामले में काफी गंभीर और नीरस। आहार कम कार्बोहाइड्रेट है, और आपके आहार का आधार वास्तव में प्रोटीन भोजन होगा। इस तथ्य को ध्यान में रखते हुए कि यह आहार फाइबर में समृद्ध नहीं है, पाचन और कब्ज के साथ समस्याओं से बचने के लिए रोजाना केफिर पीना महत्वपूर्ण है।

तो, आहार के मुख्य प्रावधान:

• सभी 20 दिनों के लिए आपको नमक, चीनी और सभी मसाले और सॉस छोड़ने की जरूरत है;
• गुर्दे को कम करने के लिए रोजाना 2 लीटर पानी पीएं;
• कड़ाई से निर्धारित मेनू का पालन करें;
• इसे एक गिलास मुक्त या 1% केफिर के रूप में एक स्नैक्स रखने की अनुमति है;
• आहार मेनू बेहद असंतुलित है, इसलिए विटामिन और खनिज परिसर को लेना सुनिश्चित करें ताकि त्वचा, बालों और शरीर के काम में पूरी तरह से समस्याओं का अनुभव न हो!

यदि आप लगभग तीन सप्ताह एकान्त भोजन के लिए खाने में सक्षम नहीं हैं, तो संभावना है कि आपको खुद को यातना नहीं देनी चाहिए और केवल एक और आहार चुनें। यदि किलोग्राम के खिलाफ लड़ाई में आप कुछ भी के लिए तैयार हैं - तो यह प्रणाली आपके लिए है।

अंतरिक्ष यात्री का आहार: मेनू

सभी भोजनों में से केवल एक - दोपहर का भोजन - आपको संतृप्ति की भावना देगा। लेकिन चिंता न करें, इस तरह के लंबे समय तक आप इस आहार में उपयोग करते हैं।

• नाश्ता। एक अंडा से मक्खन अंडे जोड़ने के बिना गैर छड़ी कोटिंग के साथ एक skillet में कुक। किसी भी additives के बिना कम वसा वाले केफिर या एक कप कॉफी के साथ नाश्ते का पूरक;
• दोपहर के भोजन के। चिकन के एक छोटे शव के आधे कुक। इसे पूरे (छील के बिना) खाया जा सकता है, और चिकन शोरबा के 2 कप भी पी सकते हैं। यदि आप पूर्ण नहीं हैं, तो केफिर का गिलास जोड़ें;
• दोपहर चाय Additives के बिना 1% केफिर या एक कप चाय का गिलास पीओ;
• रात के खाने के। एक स्नैक्स के समान - केफिर या चाय का गिलास पीएं।

जैसा कि यह देखना आसान है, आहार कार्बोहाइड्रेट से लगभग पूरी तरह से रहित है और, सामान्य रूप से, काफी दुर्लभ है। हालांकि, इस तरह के आहार से आपको बहुत अधिक वजन कम करने में मदद मिलेगी। यह मत भूलना कि गुर्दे के लिए ऐसा आहार बहुत जटिल है, इसलिए भोजन के बीच बहुत सारे पानी पीना सुनिश्चित करें - दिन में कम से कम आठ गिलास।

अंतरिक्ष यात्री के आहार: परिणाम

आहार मेनू और सभी नियमों के सख्ती से पालन करने के अधीन, आप अतिरिक्त वजन के 20 किलोग्राम तक फेंक सकते हैं। हालांकि, आपको यह समझने की जरूरत है कि यह केवल तभी संभव है यदि आपके पास बहुत अधिक पाउंड हैं और 20 किलो आपके शरीर के वजन का 40% नहीं है।

यदि आपको कम फेंकने की ज़रूरत है - सभी 20 दिनों का अभ्यास न करें, वांछित परिणाम कहां से रोकें। यह सुनिश्चित करने के लिए कि आपके किलोग्राम आपके पास वापस नहीं आते हैं, धीरे-धीरे वही पोषण योजना तक रहें, जिसमें धीरे-धीरे खाद्य पदार्थों की बढ़ती विविधता शामिल है। इस मामले में 20 दिनों तक आपका आहार परिणाम लंबे समय तक टिकेगा।