काला रास्पबेरी - अच्छा और बुरा

अक्सर बगीचे, बगीचे और कॉटेज में पारंपरिक लाल रास्पबेरी होती है, लेकिन बगीचे जो व्यंजन पसंद करते हैं, वे असामान्य काले रास्पबेरी विकसित करते हैं, जो उपस्थिति में ब्लैकबेरी की तरह दिखता है। वर्तमान में, कई वैज्ञानिकों का मानना है कि इस तरह की रास्पबेरी सामान्य से भी अधिक उपयोगी है।

ब्लैक रास्पबेरी के लाभ

ब्लैक रास्पबेरी का मुख्य प्लस इसकी संरचना में एंटीऑक्सीडेंट की प्रचुरता है, जो न केवल शरीर के हर कोशिका के युवाओं का समर्थन करता है, बल्कि कैंसर के विकास के विकास के खिलाफ भी सुरक्षा करता है।

इसके अलावा, रास्पबेरी एक पूर्ण विटामिन कॉम्प्लेक्स हैं: इसमें बी 1, बी 2, पीपी, सी, फोलिक एसिड होता है। इसके अलावा, रास्पबेरी समृद्ध और खनिज जैसे पोटेशियम , तांबे, आयोडीन हैं। पेक्टिन और कैरोटीन रास्पबेरी को त्वचा की उपस्थिति को सकारात्मक रूप से प्रभावित करने की अनुमति देते हैं - जो मिठाई के लिए कई अन्य विकल्पों के बारे में नहीं कहना है।

रास्पबेरी का नियमित उपयोग शरीर की प्रतिरक्षा रक्षा को मजबूत करता है, उम्र बढ़ने से कोशिकाओं की रक्षा करता है और सामान्य स्थिति को एनीमिया के साथ बेहतर बनाता है। रास्पबेरी कब्ज के लिए रेचक के रूप में भी प्रयोग किया जाता है।

रास्पबेरी के मजबूत sweatshop गुण भी ज्ञात हैं - यह न केवल विटामिन सी की प्रभाव खुराक के कारण ठंड के लिए लिया जाता है , बल्कि इसके प्रभावों के कारण भी, झटके और विषाक्त पदार्थ छोड़ते हैं।

काले रास्पबेरी की कैलोरी सामग्री

100 ग्राम काले रास्पबेरी लगभग 72 किलोग्राम के लिए खाते हैं, उनमें से ज्यादातर कार्बोहाइड्रेट होते हैं। यदि आपके कोई प्रश्न है, तो क्या आहार पर रास्पबेरी करना संभव है, पता है कि यहां सब कुछ आहार पर निर्भर करता है। यदि आपके पास कम कार्बोहाइड्रेट, कम कैलोरी आहार है, तो इसमें ऐसे उत्पाद को शामिल करना अवांछनीय है।

यदि आहार कम प्रोटीन (कार्बोहाइड्रेट) है, तो आप कभी-कभी काले रास्पबेरी का उपयोग कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, यदि आप काले रास्पबेरी के साथ केक या अन्य उच्च कैलोरी मिठास को प्रतिस्थापित करते हैं, तो यह आपके आंकड़े के लिए एक स्पष्ट प्लस होगा। लेकिन इसे सामान्य, लाल रास्पबेरी के साथ बदलने के लिए बेहतर है - इसमें केवल 42 कैलोरी हैं, और यह वजन सुधार की प्रक्रिया में हस्तक्षेप नहीं करेगा।