वजन घटाने के लिए कॉकटेल आहार सहित, आप अपने परिणामों में काफी सुधार कर सकते हैं। उन्हें स्टोर में खरीदा जा सकता है या उपलब्ध सामग्रियों से अपने हाथों से बनाया जा सकता है। पेय पदार्थों में कई उपयोगी गुण होते हैं जो संचित वसा जमा को रीसायकल करने और पूरे जीव के काम को बेहतर बनाने में मदद करते हैं।
खेल Slimming कॉकटेल
पाउडर से तैयार कई सारे पेय पेय हैं, और उनमें कई महत्वपूर्ण तत्व शामिल हैं: एल-कार्निटाइन, कैफीन, विटामिन, एमिनो एसिड, सूक्ष्म और मैक्रो तत्व, और अन्य पदार्थ। खेल पोषण, स्लिमिंग कॉकटेल और अन्य पूरक केवल उन लोगों द्वारा उपयोग किया जा सकता है जो नियमित रूप से व्यायाम करते हैं, अन्यथा कोई परिणाम नहीं होगा। इस तरह के पेय वजन कम करने, सहनशक्ति में वृद्धि, ऊर्जा देने, उपयोगी पदार्थों के साथ संतृप्त होने और भूख कम करने में मदद करते हैं।
प्रोटीन Slimming कॉकटेल
दुकानों में आप प्रोटीन को शुष्क पाउडर के रूप में केंद्रित कर सकते हैं। संरचना के आधार पर, प्रोटीन सीरम, केसिन, अंडे, सोया और जटिल हो सकते हैं। वजन घटाने के लिए कॉकटेल पानी, दूध या रस के साथ पाउडर को कम करके तैयार किए जाते हैं। वजन घटाने के लिए प्रोटीन के उपयोग के संबंध में कई नियम हैं:
- पैकेज पर इंगित मानक मांसपेशियों के द्रव्यमान को बढ़ाने के लिए डिज़ाइन किया गया है, और फेंकना शुरू करने के लिए, आपको दर तीन बार कटौती करनी चाहिए।
- विश्वसनीय निर्माताओं से खरीदने के लिए वजन घटाने के लिए सबसे अच्छा प्रोटीन हिलाता है। 15-20 मिनट के बाद उन्हें बेहतर ले लो। प्रशिक्षण के बाद।
- ध्यान दें कि एक समय में शरीर प्रोटीन के 40 ग्राम से अधिक अवशोषित नहीं कर सकता है, इसलिए दैनिक भाग बेहतर रूप से कई रिसेप्शन में विभाजित होता है: सुबह में आप कॉकटेल में फल जोड़ सकते हैं, 20 मिनट में एक सेवारत पी सकते हैं। भूख से छुटकारा पाने के लिए, प्रशिक्षण के बाद और नींद से कुछ घंटे पहले।
वसा जलती हुई Slimming कॉकटेल
पेय का एक विशेष समूह है जो शरीर को फैटी एसिड को तोड़ने में मदद करता है। उनकी मदद से, आप वजन कम कर सकते हैं और मांसपेशियों को और अधिक प्रमुख बना सकते हैं। यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि वजन घटाने के लिए एक फिटनेस कॉकटेल काम करता है यदि कोई व्यक्ति खेल में सही ढंग से और सक्रिय रूप से संलग्न होता है। पीना सुबह में और प्रशिक्षण से पहले दो बार सिफारिश की जाती है। वसा जलने वाले कॉकटेल के मुख्य प्रकार:
- थर्मोजेन्स पेय शरीर के तापमान में वृद्धि करेगा, भूख और बिजली सहनशक्ति को कम करेगा। वसा जलने का कोर्स दो महीने से अधिक नहीं होना चाहिए।
- लिपोट्रोपिक्स । चयापचय प्रक्रियाओं की गति में वृद्धि, जो अपशिष्ट वसा जमा की प्रक्रिया में सुधार करता है, जो शरीर ऊर्जा के रूप में उपयोग करता है। विशेषज्ञों का मानना है कि ऐसे वसा बर्नर बहुत प्रभावी नहीं हैं।
- कैलोरी अवरोधक । इन स्लिमिंग कॉकटेल में शामिल पदार्थ एंजाइमों की क्रिया को बेअसर करते हैं, जिसके कारण कार्बोहाइड्रेट वसा में परिवर्तित हो जाते हैं।
- ओमेगा -3 फैटी एसिड । वे चयापचय में सुधार करते हैं और पूरे जीव की गतिविधि को सकारात्मक रूप से प्रभावित करते हैं।
घर पर Slimming कॉकटेल
उपयोगी उत्पादों के स्वतंत्र रूप से आप बड़ी संख्या में स्वस्थ पेय तैयार कर सकते हैं जो उनके प्रभाव में भिन्न होते हैं। वजन घटाने के लिए कॉकटेल, जिनमें से व्यंजन नीचे दिए गए हैं, पौष्टिक और स्वादिष्ट हैं, और वे इस तरह कार्य कर सकते हैं:
- वे आंतों की सफाई में योगदान देते हैं, और फाइबर की उपलब्धता के लिए सभी धन्यवाद। अभी भी पेय पदार्थों का रेचक प्रभाव होता है और पाचन तंत्र के काम को सामान्यीकृत करता है। इसके अलावा, वे कब्ज से निपटने में मदद करेंगे।
- चयापचय को तेज करें, और ऐसे डिटॉक्स स्लिमिंग कॉकटेल को मसालों के लिए नुस्खा में शामिल किया जाता है जो रक्त फैलता है और वार्मिंग प्रभाव पड़ता है।
- ऊर्जा का प्रभार दें, जो प्रशिक्षण के लिए महत्वपूर्ण है। इन पेय पदार्थों के लिए नुस्खा साइट्रस रस, शहद और मुसब्बर शामिल हैं। इसके अलावा, वे मूड बढ़ाते हैं।
- उनके पास मूत्रवर्धक प्रभाव होता है, जो अतिरिक्त तरल पदार्थ से छुटकारा पाने में मदद करता है, और यह एडीमा और सेल्युलाईट से निपटने में मदद करता है। Slimming कॉकटेल के फार्मूले में, टमाटर, क्रैनबेरी, हरी चाय, जड़ी बूटियों और तरबूज हैं।
घर पर, आप वजन घटाने के लिए बड़ी संख्या में कॉकटेल तैयार कर सकते हैं। ऐसे कई नियम हैं जिन्हें ध्यान में रखा जाना चाहिए, ताकि पेय केवल लाभ लाए।
- उपयोग से पहले वजन घटाने के लिए एक पौष्टिक कॉकटेल तैयार करना महत्वपूर्ण है, क्योंकि जब संग्रहीत किया जाता है, तो उपयोगी पदार्थ वाष्पीकृत होते हैं भले ही आप रेफ्रिजरेटर में बंद कंटेनर में सबकुछ स्टोर करते हैं।
- नुस्खा में केवल ताजा सामग्री का उपयोग करें, जो सीधे पेय की गुणवत्ता को प्रभावित करता है।
- आप संरचना में चीनी शामिल नहीं कर सकते हैं, भले ही स्वाद बहुत पसंद न हो। अन्यथा, वजन कम करने में अच्छा प्रभाव प्राप्त करने के लिए काम नहीं किया। प्राकृतिक मिठास के रूप में, शहद, स्टेविया और सूखे फल का उपयोग करें।
- यदि आप डेयरी उत्पादों के साथ स्लिमिंग कॉकटेल तैयार कर रहे हैं, तो केवल कम वसा वाले विकल्प चुनें, यानी, 1-5%।
केफिर स्लिमिंग कॉकटेल
वज़न कम करने के लिए हर किसी के लिए खट्टे-दूध उत्पादों की सिफारिश की जाती है। वजन घटाने के लिए केफिर से कॉकटेल अच्छा है, यह कम कैलोरी है, और आंतों के माइक्रोफ्लोरा को अनुकूल रूप से प्रभावित करता है। सामग्री:
- केफिर 1% - 250 मिलीलीटर;
- खनिज अभी भी पानी - 80 मिलीलीटर;
- ककड़ी - 0,5 टुकड़े;
- अजमोद और डिल के गुच्छा पर।
तैयारी:
- हरे रंग की चोटी और स्लाइस में खीरे काट लें।
- एक ब्लेंडर में सब कुछ मिलाएं और चिकनी होने तक पीस लें।
वजन घटाने के लिए अंगूर और शहद की कॉकटेल
वजन घटाने के लिए कई पोषण विशेषज्ञ आपके आहार अंगूर में शामिल करने की सलाह देते हैं। साइट्रस वजन घटाने के लिए चयापचय में सुधार, भूख को कम करता है, और आहार कॉकटेल में सुधार करता है। सामग्री:
- अंगूर - 1 टुकड़ा;
- शहद - 35 ग्राम
तैयारी:
- एक बड़े फल से, फिल्मों के बिना लुगदी हटा दें।
- अंगूर के लिए शहद जोड़ें और एक ब्लेंडर के साथ सब कुछ whisk।
Slimming के लिए अजवाइन कॉकटेल
एक अनूठा उत्पाद अजवाइन है, जो इसमें पाचन के लिए अधिक ऊर्जा का उपभोग करता है। वजन घटाने के लिए ब्लेंडर में कॉकटेल चयापचय को तेज करते हैं और पाचन तंत्र के कामकाज में सुधार करते हैं। वे स्वास्थ्य प्रचार में भी योगदान देते हैं। सामग्री:
- अजवाइन - 4 पीसी।
- सेब - 1 टुकड़ा;
- पानी 100 मिलीलीटर;
- नींबू या नींबू का रस।
तैयारी:
- सेब छीलकर स्लाइस में काट लें, अजवाइन के साथ भी ऐसा ही करें।
- उन्हें ब्लेंडर के कटोरे में भेजें, पानी डालें और स्वाद के लिए साइट्रस का रस जोड़ें। समरूपता के लिए सबकुछ खराब कर दिया।
वजन घटाने के लिए अदरक के साथ कॉकटेल
अदरक की जड़ वजन घटाने के लिए बहुत उपयोगी है, इसलिए, यह चयापचय में सुधार करता है, विषाक्त पदार्थों और विषाक्त पदार्थों को समाप्त करता है, जो शरीर के उचित कामकाज के लिए महत्वपूर्ण है। अदरक स्लिमिंग कॉकटेल मसालेदार है, इसलिए अतिरिक्त सामग्री का उपयोग करना महत्वपूर्ण है। सामग्री:
- अदरक - 1 चम्मच;
- ककड़ी - 1 पीसी।
- नींबू - 1 टुकड़ा;
- टकसाल - 15 पत्तियां।
तैयारी:
- खीरे और अदरक स्लाइस में काटा, और नींबू से रस निचोड़।
- अपने हाथों से टकसाल फाड़ें और ब्लेंडर के साथ सभी अवयवों को हराएं।
दलिया स्लिमिंग कॉकटेल
वजन घटाने के लिए सबसे उपयोगी उत्पादों में से एक ओट फ्लेक्स है, जो हानिकारक कोलेस्ट्रॉल की मात्रा को कम करता है, चयापचय में सुधार करता है और आंतों को शुद्ध करता है । उपयोगी स्लिमिंग कॉकटेल में विभिन्न खाद्य पदार्थ शामिल होते हैं जो प्रभाव को बढ़ाते हैं। सामग्री:
- गुच्छे - 50 ग्राम;
- दूध - 300 मिलीलीटर;
- पानी - 300 मिलीलीटर;
- सेब - 1 टुकड़ा;
- शहद - 35 ग्राम;
- दालचीनी - 1 चम्मच।
तैयारी:
- पानी पर फ्लेक्स से, बिना किसी additives के दलिया पकाओ। 5 मिनट से अधिक के लिए कुक।
- ऐप्पल छील और पीस। एक ब्लेंडर में सभी अवयवों को मिलाएं और इसे एकरूपता में लाएं।
कद्दू Slimming कॉकटेल
वजन घटाने के लिए फल में कई महत्वपूर्ण गुण होते हैं: उनमें कम कैलोरी सामग्री होती है, चयापचय में तेजी आती है , भूख कम हो जाती है, और जल्दी ही भूख को संतुष्ट करती है। वजन घटाने के लिए ब्लेंडर में कद्दू कॉकटेल पाचन तंत्र के कामकाज में सुधार करता है। सामग्री:
- कद्दू - 350 ग्राम;
- अंगूर - 0,5 टुकड़े;
- नींबू - 1 टुकड़ा;
- दालचीनी - 0,5 छोटा चम्मच;
- शहद - 35 ग्राम
तैयारी:
- साइट्रस की एक slimming कॉकटेल तैयार करने के लिए, मांस काट, फिल्मों से परहेज, और एक grater पर कद्दू grate।
- सभी उत्पादों को मिलाएं और चिकनी होने तक उन्हें ब्लेंडर में पीस लें।
चुकंदर से वजन घटाने के लिए कॉकटेल
गुलाबी जड़ को वजन घटाने के लिए सक्रिय रूप से उपयोग किया जाता है क्योंकि इसमें महत्वपूर्ण घटक होते हैं: बीटिन चयापचय प्रक्रियाओं को पुनर्स्थापित करता है, और कर्क्यूमिन वजन बढ़ाने से बचाता है। सब्जी स्लिमिंग कॉकटेल स्वस्थ स्नैक के लिए एक उत्कृष्ट विकल्प हो सकता है। सामग्री:
- पत्तियों के साथ चुकंदर - 1 टुकड़ा;
- नारंगी - 1 टुकड़ा;
- सेब - 2 टुकड़े;
- अदरक - 1 चम्मच;
- शहद - 35 ग्राम;
- पानी - 1 बड़ा चम्मच।
तैयारी:
- पौधे के शीर्ष को काटें, और ग्राटर पर जड़ पीस लें। सेब को टुकड़ों में काटें।
- नारंगी से fillets बाहर कटौती ताकि कोई टेप न हो।
- एक ब्लेंडर में सभी सामग्री मिलाएं और चिकनी होने तक whisk।