कई सार्वजनिक लोग खुद को वजन कम करने का एक प्रभावी तरीका चुनने के लिए पोषण विशेषज्ञों के पास जाते हैं। विशेषज्ञों और जाने-माने महिला राजनेता मार्गरेट थैचर की मदद, जिसकी आहार इसकी प्रभावशीलता के कारण लोकप्रिय हो गई थी, का भी उपयोग किया गया था।
Maggi - वजन घटाने के लिए आहार
इस तकनीक के अनुसार पोषण प्रोटीन है, लेकिन अन्य उत्पादों की भी अनुमति है। यह कठोर नहीं है, लेकिन यह आपको एक स्थिर परिणाम प्राप्त करने की अनुमति देता है। एक महत्वपूर्ण लाभ इस तथ्य के कारण है कि आपको कैलोरी गिनने की आवश्यकता नहीं है, मुख्य बात मेनू और बुनियादी सिद्धांतों का पालन करना है। इस तकनीक के दो संस्करण हैं: अंडा और दही, दोनों अच्छे परिणाम प्राप्त करते हैं। मगगी आहार, जिनमें से नियम सरल और किफायती हैं, भूख नहीं हैं और लगभग हर कोई इसे देख सकता है।
- यदि मेनू उत्पाद की मात्रा निर्दिष्ट नहीं करता है, तो इसे असीमित मात्रा में खाया जा सकता है।
- वजन घटाने के लिए, आपको दिन में कम से कम दो लीटर पानी पीना चाहिए। फिर भी यह संभवतः unsweetened चाय और कॉफी संभव है, लेकिन एक प्राकृतिक विकल्प का उपयोग करना संभव है।
- जब यह उत्पाद contraindicated है, तो आप इसे किसी अन्य के साथ प्रतिस्थापित नहीं कर सकते हैं, आपको बस इसे छोड़ना होगा।
- विभिन्न भोजन स्वैप करना प्रतिबंधित है।
- शाम को छः के बाद खाने की अनुमति है, सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि कम से कम तीन घंटे बाद बिस्तर पर जाएं।
- सब्जियां कच्ची खाई जाती हैं, और उन्हें पकाया जा सकता है या उबलाया जा सकता है। इसे नमक, मसालों, प्याज और लहसुन का उपयोग करने की अनुमति है, लेकिन तेल प्रतिबंधित हैं।
- भूख की मजबूत भावना के साथ, स्नैक्स की अनुमति है (जैसा कि नीचे निर्दिष्ट है)।
- यदि कोई त्रुटि हुई है, उदाहरण के लिए, भोजन मिस जाता है या उत्पाद बदल दिया जाता है, तो मगगी आहार फिर से शुरू होना चाहिए।
- वजन कम करने के परिणामों में सुधार करने के लिए, खेल के लिए जाने की सिफारिश की जाती है।
- साल में दो बार से अधिक वजन कम नहीं कर सकते हैं, क्योंकि यह स्वास्थ्य के लिए खतरनाक है।
- सबसे पहले, शरीर से एक अतिरिक्त तरल आता है, इसलिए परिणाम प्रभावशाली होंगे। पांच दिनों के बाद, शरीर वसा को तोड़ने लगता है, और वजन इतनी जल्दी नहीं चलेगा, लेकिन स्थिरता से। शौचालय के बाद सुबह में वजन।
मगगी आहार - निषिद्ध खाद्य पदार्थ
वजन कम करने के लिए, आपको बिना किसी हानिकारक भोजन को छोड़कर विकसित मेनू का पालन करना होगा। उनकी सूची में डिब्बाबंद और नमकीन खाद्य पदार्थ, साथ ही शहद सहित मीठा भी शामिल है। आलू और फलियां प्रतिबंधित हैं, क्योंकि उनमें बहुत स्टार्च होता है, जो आंकड़े के लिए हानिकारक होते हैं। मैगी पर प्रतिबंध लगाने वाले फल के आहार को छोड़कर: केले, अंगूर, अंजीर, एवोकैडो और सूखे फल। आप पेस्ट्री, भेड़ का बच्चा, मशरूम, दूध, मक्खन और वसा नहीं खा सकते हैं।
वजन घटाने के लिए दही Maggi आहार
वजन घटाने की प्रस्तुत विधि प्रोटीन रूपों को संदर्भित करती है, लेकिन यह कठोर नहीं है। नाम से निर्णय लेते हुए, बहुत से लोग सोचते हैं कि यह एक मोनो-डाइट है, लेकिन ऐसा नहीं है। मेनू कई अन्य उत्पादों को शामिल करने की इजाजत देता है, जो टूटने का जोखिम कम कर देता है और शरीर के उचित कामकाज का समर्थन करता है। इस तरह के आहार Maggi, curd संस्करण जिसे आसानी से स्थानांतरित किया जाता है, के कई फायदे हैं।
- खट्टा दूध उत्पाद जल्दी और अच्छी तरह से अवशोषित है।
- कुटीर पनीर में बहुत सारे कैल्शियम होते हैं, जो स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण है, खासकर मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम की स्थिति के लिए।
- दही पर आहार Maggi किसी भी उम्र के लोगों द्वारा उपयोग करने की अनुमति है।
- कॉटेज पनीर जहरीले पदार्थों के शरीर और वसा विभाजन की प्रक्रिया को साफ करने की प्रक्रिया में सुधार करता है।
आहार Maggi - दही मेनू
एक अच्छा परिणाम प्राप्त करने के लिए, आपको एक महीने के लिए एक विशेष आहार का पालन करने की आवश्यकता है। आप प्रस्तुत मेनू में समायोजन नहीं कर सकते हैं, क्योंकि आप वांछित परिणाम प्राप्त नहीं कर सकते हैं। कुटीर पनीर के साथ आहार मगगी का अर्थ है खट्टा दूध उत्पाद का उपयोग 3-5% की वसा सामग्री के साथ। एक वसा रहित विकल्प से यह ध्यान देने योग्य है, क्योंकि यह उतना उपयोगी नहीं है जितना लोग सोचते हैं।
अंडा आहार Maggi
"आयरन लेडी" आहार विशेषज्ञ के लिए मौजूदा जानकारी के मुताबिक अंडे और अंगूर के उपयोग के आधार पर वजन घटाने की एक विधि विकसित हुई। मगगी आहार, जिसमें अंडे का संस्करण सहन करना आसान है, 14 दिनों तक रहता है और इस अवधि के दौरान आप 5-10 किलोग्राम से छुटकारा पा सकते हैं। वजन घटाने के लिए अंडे मौके से नहीं चुने जाते हैं, क्योंकि उनमें शरीर के लिए आवश्यक कई महत्वपूर्ण पदार्थ होते हैं। इस मामले में, वे प्रोटीन का मुख्य सप्लायर हैं, क्योंकि यहां तक कि एक अंडे में दैनिक भत्ता का 14% होता है।
मैगी अंडे का आहार - मेनू
आहार वजन कम करने की प्रक्रिया शुरू करने के लिए डिज़ाइन किया गया है, इसलिए आप इससे पीछे नहीं हट सकते हैं। अंडे पौष्टिक खाद्य पदार्थ होते हैं, जो भूख से छुटकारा पाने के लिए लंबे समय तक संभव बनाता है। मगगी का प्रोटीन आहार उन लोगों के लिए एक शानदार विकल्प है जो खाना पकाने के लिए बहुत समय बर्दाश्त नहीं कर सकते हैं और खेल में सक्रिय रूप से शामिल हैं। जब यह देखा जाता है, वसा हानि होती है, लेकिन मांसपेशियों को पीड़ित नहीं होता है और पतन नहीं होता है।
मगगी आहार - रहस्य
वजन कम करने की इस विधि की लोकप्रियता इसकी प्रभावशीलता से जुड़ी हुई है, जो विकसित आहार के लिए धन्यवाद, शरीर में कुछ रासायनिक प्रतिक्रियाएं ट्रिगर करती हैं जो संग्रहीत वसा जलने और विषाक्त पदार्थों को हटाने के लिए प्रोत्साहित करती हैं। Maggi आहार के सभी नियमों का पालन करना महत्वपूर्ण है और फिर एक महीने में आप एक अच्छे परिणाम पर भरोसा कर सकते हैं। समीक्षाओं के अनुसार आप 10-15 किलो से छुटकारा पा सकते हैं, लेकिन यह सब प्रारंभिक वजन पर निर्भर करता है। यह मानने योग्य है कि नियमों से थोड़ा विचलन भी वजन कम करने की प्रक्रिया को रोक सकता है और आपको फिर से शुरू करना होगा।
Maggi आहार और शराब एक और महत्वपूर्ण मुद्दा है। ये दो अवधारणाएं असंगत हैं, क्योंकि अल्कोहल गंभीर आहार प्रतिबंधों के साथ नुकसान पहुंचा सकता है। सफेद शराब पीने की भी सिफारिश नहीं की जाती है। बात यह है कि यदि वजन घटाने की यह विधि मनाई जाती है, तो शरीर का पुनर्गठन और शुद्धिकरण होता है, इसलिए यकृत पर एक अतिरिक्त भार बिल्कुल अवांछनीय होता है।
आहार Maggi - नाश्ता
बहुत से लोग, वजन कम करने की इस विधि को चुनते हुए शिकायत करते हैं कि पहले वे मजबूत भूख महसूस करते हैं। यह इस तथ्य के कारण है कि पेट अभी तक कम नहीं हुआ है, और भोजन की मात्रा में कमी आई है। अक्सर कुछ खाने की इच्छा निराशा का कारण बन जाती है, इसलिए इससे बचने के लिए स्नैक्स का उपयोग करने की सिफारिश की जाती है। भूख संतुष्टि के लिए मगगी आहार पर विभिन्न फलों और persimmons की सिफारिश नहीं है। सही समाधान कम कैलोरी सामग्री वाले सब्जियां है, उदाहरण के लिए, सलाद के पत्ते, ककड़ी और गाजर। खाने के बाद केवल दो घंटे स्नैक्स की अनुमति है।
मगगी आहार से बाहर निकलें
प्राप्त परिणामों को बनाए रखने के लिए, आहार के अंत में आवश्यक है, कुछ नियमों का पालन करें। शरीर को पुनर्निर्माण करने की अनुमति देने के लिए अचानक भोजन पर नियमित रूप से वापस न जाएं। प्रति दिन दो से अधिक उत्पादों को जोड़ना सबसे अच्छा है। जो लोग इस विषय में रूचि रखते हैं - मैगी के आहार के बाद ठीक से कैसे खाना चाहिए, आहार नीति के नियमों को ध्यान में रखते हुए उचित पोषण पर स्विच करने की सिफारिश की जाती है। सब्जियों, फलों और कम वसा वाले प्रोटीन उत्पादों पर ध्यान केंद्रित करने, उच्च कैलोरी भोजन छोड़ना आवश्यक है। बहुत महत्व का आंशिक पोषण है।
मगगी आहार - विरोधाभास
आप मुख्य उत्पादों के व्यक्तिगत असहिष्णुता वाले लोगों को वजन कम करने के इस तरीके से चिपके नहीं रह सकते हैं। ऐसे आहार से दूर रहना चाहिए जो कि गुर्दे समारोह और कार्डियोवैस्कुलर प्रणाली में समस्याएं हैं। असुविधा, यह आंतों के डिस्बिओसिस के साथ समस्याओं को ला सकता है, क्योंकि अंडे लंबे समय तक अवशोषित होते हैं। उन लोगों के लिए जो मैग्गी के आहार कोलेस्ट्रॉल में समृद्ध अंडों की बड़ी संख्या के कारण हानिकारक हैं, यह उल्लेखनीय है कि वैज्ञानिकों ने साबित कर दिया है कि वसा और तेल की खपत के बिना प्रस्तुत आहार सुरक्षित है।