हर दिन अधिक से अधिक लोग आहार मोटापा से पीड़ित हैं। ऐसे लोगों के जीवन का अर्थ भोजन है और वे अभी तक सक्रिय जीवन शैली का नेतृत्व नहीं करते हैं।
विशिष्ट विशेषताएं
- अधिक वजन वाले परिवार के लोगों में पीड़ित लोगों को पीड़ित करें।
- अल्पसंख्यक संवैधानिक मोटापा उन लोगों में दिखाई दे सकता है जो खर्च करने से अधिक कैलोरी खाते हैं।
- मध्यम आयु वर्ग के और मध्यम आयु वर्ग की महिलाओं में दिखाई देता है।
- ऐसी समस्याओं वाले लोगों में, शरीर का वजन धीरे-धीरे बढ़ता है, और वसा धीरे-धीरे वितरित होता है।
- मोटापे के कारण, शरीर में चयापचय से परेशान होता है, कोलेस्ट्रॉल उगता है, उच्च रक्तचाप प्रकट होता है, और दिल की समस्याएं शुरू होती हैं।
- रोगी की प्रारंभिक परीक्षा के बाद डॉक्टर द्वारा इस तरह का निदान स्थापित किया जा सकता है।
कौन पीड़ित है?
यह निर्धारित करने के लिए कि क्या आपके पास मादा प्रकार से मोटापा है, आपको बॉडी मास इंडेक्स को जानना होगा। ऐसा करने के लिए, आपको अपने शरीर को किलो में वजन कम करने की आवश्यकता है, ऊंचाई से विभाजित करें, जिसे आपको स्क्वायर अप करने की आवश्यकता है। यदि नतीजतन आपको 18.5 से 25 तक का मान मिला, तो यह सामान्य है, अगर 25 से 30 तक तो आपके पास पहले से अधिक वजन है, और यदि 30 से अधिक है, तो आपके पास वैकल्पिक संवैधानिक मोटापा है। ऐसा नहीं होता है उचित पोषण का पालन करना बहुत महत्वपूर्ण है। उन उत्पादों पर विचार करें जो मोटापे का कारण बनते हैं: मार्जरीन, मेयोनेज़, मक्खन, फैटी मांस, सॉसेज, मिठाई और पेस्ट्री, साथ ही साथ विचित्र पेय।
मोटापे का इलाज कैसे करें?
मोटापे से लड़ने के लिए आपको समझने की जरूरत है, आपको अपने जीवन को मूल रूप से बदलना होगा। बुरी आदतों से इंकार करें, आहार और व्यायाम बदलें। मुख्य बात उन विज्ञापनों पर विश्वास नहीं करना है जो गोलियों की पेशकश करते हैं जो आपको कुछ हफ्तों में इस समस्या का सामना करने में मदद करेंगे। इस तरह के निदान के साथ अभ्यास करना बहुत महत्वपूर्ण है, कम से कम हर दिन चलने से शुरू करें।
पौष्टिक मोटापा के उपचार में शारीरिक उपचार शामिल है, इसे रोग के किसी भी चरण में निपटाया जाना चाहिए। इस तरह के अभ्यास शरीर में चयापचय प्रक्रियाओं में सुधार करने में मदद करेंगे, वसा जलने की प्रक्रिया शुरू करें और कैलोरी की खपत में वृद्धि होगी। ट्रेनर से निपटने की सिफारिश की जाती है, क्योंकि वह अभ्यास और प्रशिक्षण व्यवस्था की पसंद के साथ आपकी मदद करेगा। अच्छी तरह से मोटापा की रोकथाम और उपचार में, निम्नलिखित खाद्य पदार्थ मदद करते हैं: सेब, अंगूर , गोभी, प्याज, लहसुन। ऐसे उत्पाद शरीर में वसा की मात्रा को कम करने में मदद करेंगे, साथ ही कम कोलेस्ट्रॉल और शरीर में चयापचय प्रक्रिया शुरू करेंगे।