पीने का आहार, शायद, वजन कम करने और शरीर को साफ करने का सबसे विवादास्पद तरीका है। वर्तमान में, उसके पास अनुयायियों और आलोचकों दोनों की समान संख्या है। यह आश्चर्य की बात नहीं है - पीने के आहार की गणना 30 दिनों के लिए की जाती है, यानी, पूरे कैलेंडर माह को केवल पीने की अनुमति है, लेकिन किसी भी मामले में नहीं है। हालांकि, हल्के विकल्प भी हैं, जो शरीर के लिए बहुत आसान और अधिक स्वीकार्य हैं।
पीने का आहार: मेनू
पीने के आहार के नाम से पहले ही यह चलता है कि कोई केवल पी सकता है। और, जैसा कि अनुमान लगाना आसान है, बक्से से रस नहीं, कोको नहीं और मीठे पीने वाले दही नहीं। किसी भी तरह के पीने के आहार में केवल निम्नलिखित पेय शामिल हैं:
- कम से कम 1.5 लीटर सामान्य शुद्ध या गैर कार्बोनेटेड खनिज पानी प्रति दिन।
- शोरबा का दैनिक उपयोग - बैग से नहीं, लेकिन प्राकृतिक: चिकन, मछली, मांस या सब्जी। शोरबा स्वादिष्ट बनाने के लिए, इसे खाना पकाने की शुरुआत में नमकीन किया जाना चाहिए और रूट फसलों को जोड़ना चाहिए - गाजर, अजमोद की जड़ या अजवाइन।
- दूध और किण्वित दूध उत्पाद: दूध 2.5% से अधिक वसा नहीं है, केफिर 1 - 2.5%, किण्वित बेक्ड बिफिडो, केफिर या बिफिड, प्राकृतिक सफेद दही, वैनेनेट।
- प्राकृतिक ताजा रस - नारंगी, सेब, आदि चरम मामलों में, आप स्टोर में रस खरीद सकते हैं, लेकिन यह महत्वपूर्ण है कि वे चीनी, साइट्रिक एसिड और अन्य संदिग्ध अवयवों के अतिरिक्त हैं।
- चीनी जोड़ने के बिना हरे, काले, लाल, सफेद और फल प्रकार के चाय की अनुमति है (यह दूध या नींबू के साथ संभव है)। कॉफी पीने की सिफारिश नहीं की जाती है - यह भूख को सक्रिय करता है, जो पेय को मफल करना मुश्किल होगा।
- आप unsweetened फल और बेरी compotes और चुंबन brew कर सकते हैं। वैकल्पिक रूप से, आप अपने आप को और एक हार्दिक दलिया चुंबन छेड़छाड़ कर सकते हैं, जो इस तरह के आहार की पृष्ठभूमि के खिलाफ बहुत घना और वांछित इलाज प्रतीत होता है।
बेशक, अल्कोहल पर प्रतिबंध लगा दिया गया है, किसी प्रकार का कार्बोनेटेड पेय, मीठा पेय।
पीने का आहार: परिणाम
यह व्यापक रूप से माना जाता है कि पहले सप्ताह के दौरान 30 दिनों के लिए तैयार एक पेय आहार खोखले अंगों को साफ़ करता है, दूसरे घने अंगों के लिए, पूर्ण शुद्धिकरण के बाद, लगभग सेलुलर स्तर पर।
हालांकि, पीने का आहार स्वयं जीवित जीव के लिए अप्राकृतिक है, एक व्यक्ति को प्रकृति द्वारा ठोस भोजन की आवश्यकता होती है, और शोरबा पर इतनी लंबी अवधि गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट के साथ गंभीर समस्याएं पैदा कर सकती है। इस संबंध में, पीने के आहार का अभ्यास करने की सिफारिश की जाती है, जिसे 7 दिनों के लिए बनाया गया है। यह विकल्प पूरी तरह से शरीर को साफ करने और प्रकाश महसूस करने में मदद करेगा।
हालांकि, अगर आप देखते हैं कि आपने कुर्सी खो दी है, तो आहार तुरंत बंद कर दिया जाना चाहिए - यह आपके अनुरूप नहीं था। यदि प्रणाली अभी भी आपको आकर्षित करती है, तो आप सप्ताह में एक बार उपवास के दिन पीने के आहार का उपयोग कर सकते हैं।
एक सप्ताह के लिए आहार पीना
यह विकल्प पिछले एक जैसा है। आप असीमित किसी भी पेय पी सकते हैं, बशर्ते आप एक दिन सामान्य पानी के 1.5-2 लीटर पीते हों। यानी यह एकमात्र आदर्श है, से
बहुत सारे विकल्प हैं - आप हर दिन सब कुछ पी सकते हैं, और आप दिन वितरित कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, आपके सात दिवसीय आहार में पहला दिन शामिल होगा - पीने वाला दूध, दूसरा - बुउलॉन, तीसरा - रस, चौथाई चाय, पांचवां - किस्लेनी, छठा-मिश्रण, सातवां - वैकल्पिक।
किसी भी मामले में पीने के आहार से बाहर निकलना सावधान रहना चाहिए: पहले croutons, और चाय के लिए शोरबा जोड़ें - काले रोटी का एक टुकड़ा, फिर सेब और अन्य फलों के साथ स्नैक्स दर्ज करें, और केवल तभी, 2-3 दिनों के बाद, सामान्य भोजन को कनेक्ट करें। यह शरीर को आंतरिक अंगों को नुकसान पहुंचाए बिना सामान्य पोषण में ध्यान से समायोजित करने की अनुमति देगा।