तेजी से वजन घटाने को उपयोगी, सही और सामान्य रूप से उचित कहा जाने की संभावना नहीं है। आपको धीरे-धीरे, धीरे-धीरे, धीरे-धीरे वजन कम करने की ज़रूरत है, लेकिन समय, शांत स्थिति होने पर यह सब बहुत अच्छा है, और कल आपको किसी अन्य महत्वपूर्ण शाम को अपने सर्वश्रेष्ठ होने की आवश्यकता नहीं है। क्या करना है, महिलाओं को हर शाम - सबसे महत्वपूर्ण। इसलिए, हम तेजी से वजन घटाने के लिए एक अच्छा आहार की तलाश में हैं। आइए चर्चा करें कि सबसे अनुकूल विकल्प कैसे चुनें।
बारीकियों
आम तौर पर एक अच्छे और तेज़ आहार की अवधारणा का मतलब मोनो-डाइट है, अर्थात - एक उत्पाद पर वजन घटाना प्रभावी है। यहां, वर्णित परिणामों को न देखें, सबसे पहले, एक मोनो-डाइट और एक उत्पाद चुनें जिसे आप पसंद करते हैं, अन्यथा ब्रेकडाउन और भयानक तनाव अपरिहार्य है। आप सेब, अनाज, केफिर, टमाटर और अन्य आहार चुन सकते हैं।
एक अच्छे और प्रभावी आहार के लिए व्यंजन तैयार करना आसान और सुखद होना चाहिए। आप और इतने तनाव और पीड़ा, रसोई में रहने के लिए परेशान मत करो।
उत्सव आहार
सबसे गंभीर आहार में से एक है, लेकिन 1 दिन के लिए 1-2 सेमी से कमर परिधि में कमी की गारंटी देता है। छुट्टियों की पूर्व संध्या पर आपको क्या चाहिए!
आपका मेनू:
- सेब - 1/2 किलो;
- नींबू - 1 टुकड़ा;
- दुबला उबला हुआ मांस - 200 ग्राम;
- पूरे गेहूं की रोटी के बिस्कुट - 3 पीसी।
यह सब एक दिन में आप खा सकते हैं। हम इस वजन घटाने को उपयोगी नहीं कहेंगे, लेकिन यदि यह वास्तव में आवश्यक है, तो इसे स्वास्थ्य के लिए उपयोग करें।
आहार मॉडल
आहार मॉडल - यह कुछ दिनों में 5 किलो वजन घटाने के लिए एक बहुत अच्छा आहार है। इसका उपयोग मुफ्त जीवन की त्रुटियों को दूर करने के लिए शो और शूटिंग से पहले किया जाता है। नाश्ते के लिए, आपको 1 खड़ी अंडा, हरी चाय खाना चाहिए। दोपहर के भोजन के लिए - 200 ग्राम दुबला उबला हुआ मांस, हरी चाय। रात के खाने के लिए - कम वसा वाले कॉटेज पनीर (150 ग्राम) और अनचाहे हरी चाय।
हालांकि, याद रखें: तेज़ आहार आपके चयापचय को बाधित करते हैं, क्योंकि वे लंबे समय तक भूख के बारे में शरीर को संकेत देते हैं। जैसे ही आप सामान्य मोड में खाना शुरू करते हैं, शरीर अभूतपूर्व उत्साह से भय के साथ वसा को स्टोर करना शुरू कर देता है। और इसका मतलब न केवल खोए गए किलोग्राम की वापसी, बल्कि नए वजन का एक सेट है, जो पहले से काफी बड़ा था।