हम जानते हैं कि शरीर के लिए विटामिन और खनिज कैसे उपयोगी होते हैं, लेकिन सभी को अन्य, समान रूप से महत्वपूर्ण पदार्थों का संदेह नहीं है। उदाहरण के लिए, फ्लैवोनोइड्स ऐसे पदार्थ होते हैं जो विभिन्न एंजाइमों की गतिविधि को प्रभावित करते हैं, ताकि उनका उपयोग शरीर पर जटिल और बहुस्तरीय प्रभाव प्रदान करता हो। आज इन पदार्थों का उपयोग लोक और आधिकारिक चिकित्सा में किया जाता है।
Flavonoids: लाभ
पौधों में फ्लेवोनोइड्स की समृद्ध सामग्री के बारे में बोलते हुए, हम उनकी अस्थिरता का उल्लेख करने में असफल नहीं हो सकते हैं। जब अनुचित तरीके से संसाधित या संग्रहित किया जाता है, तो वे आसानी से नष्ट हो जाते हैं, और उनके सकारात्मक गुण उपलब्ध नहीं होते हैं। उपयोगी फ्लेवोनोइड्स के विषय पर लंबे समय तक बहस करना संभव है, उनकी क्रिया विभिन्न प्रकार के शरीर प्रणालियों के काम को प्रभावित करती है:
- vasodilator, कोरोनरी विशाल कार्रवाई;
- venotonizing और decongesting कार्रवाई;
- केशिका और vasoconstrictive प्रभाव;
- झिल्ली-स्थिरीकरण कार्रवाई;
- एंटीथ्रोस्क्लेरोोटिक कार्रवाई;
- विरोधी भड़काऊ प्रभाव;
- immunomodulatory कार्रवाई;
- एंटीलर्जिक प्रभाव;
- कार्डियोप्रोटेक्टीव एक्शन;
- एंटीहाइपेर्टेन्सिव एक्शन;
- एस्ट्रोजन की तरह कार्रवाई;
- anticarcinogenic कार्रवाई;
- detoxifying प्रभाव;
- एंटीहाइपोक्सिक प्रभाव;
- एंटीऑक्सीडेंट कार्रवाई।
चूंकि यह इस सूची से स्पष्ट हो जाता है, एक व्यक्ति के लिए फ्लैवोनोइड्स बहुत उपयोगी होते हैं और कई अंगों और प्रणालियों के कार्यात्मक को सामान्य बनाने में मदद करते हैं। यह समझना फायदेमंद है कि वर्णित कार्यों में से प्रत्येक बल्कि हल्का है, और शरीर को नुकसान नहीं पहुंचाएगा। यह जानना कि क्यों flavonoids की जरूरत है, आप किसी भी बीमारी या शर्तों से निपटने के लिए उन्हें एक अतिरिक्त साधन के रूप में पूरी तरह से ले जा सकते हैं।
Flavonoids युक्त उत्पाद
कई दवा कंपनियां विभिन्न आहार पूरक (जैविक रूप से सक्रिय additives जो दवाएं नहीं हैं) के रूप में महिलाओं और पुरुषों के लिए flavonoids पैदा करते हैं। हालांकि, उन्हें उत्पादों से भी प्राप्त किया जा सकता है, और इस रूप में वे बहुत बेहतर अवशोषित होते हैं। आइए अधिक विशेष रूप से विचार करें जहां flavonoids निहित हैं:
- चाय, लाल शराब, कोको;
- लाल अंगूर, प्लम, सेब, खुबानी, आड़ू और कुछ अन्य फल;
- ब्लूबेरी, ब्लूबेरी, चेरी, रास्पबेरी, स्ट्रॉबेरी, काले currants, कुछ अन्य जामुन;
- नींबू के फल;
- बैंगन, गोभी और कुछ अन्य सब्जियां।
यह ध्यान देने योग्य है कि इन पदार्थों में सबसे अधिक समृद्ध उन सब्जियां, फल और जामुन होते हैं, जिनमें समृद्ध बैंगनी या बरगंडी रंग होता है। हालांकि, साइट्रस flavonoids भी समृद्ध हैं, हालांकि वे रंग में फिट नहीं है।
Flavonoids कैसे लेते हैं?
वर्तमान में, फार्माकोलॉजिकल में फ्लेवोनोइड्स का उपयोग
ऐसा माना जाता है कि "ओवरडोज" फ्लैवोनोइड्स काम नहीं करेगा, भले ही आप इस पदार्थ में समृद्ध खाद्य पदार्थों को दिन में तीन बार खाते हैं, लेकिन स्वास्थ्य लाभ बहुत ही ध्यान देने योग्य होंगे। बेशक, यह प्राकृतिक उत्पादों पर लागू होता है: अनियंत्रित और बड़ी मात्रा में, फ्लैवोनोइड्स युक्त आहार की खुराक की सिफारिश नहीं की जाती है। हालांकि, अतिरिक्त शरीर को निकाला जाएगा और पच नहीं जाएगा, इसलिए कोई नुकसान नहीं किया जाना चाहिए - लेकिन इसका कोई फायदा नहीं होगा।