हनी एक अद्वितीय प्राकृतिक व्यंजन है जो उपयोगी पदार्थों में प्रचलित है। उनकी सूची में विटामिन बी , सी, पीपी, विभिन्न एंजाइम, आवश्यक तेल, खनिजों - 300 से अधिक सक्रिय तत्व शामिल हैं। इस लेख से आप सीखेंगे कि शहद का कैलोरी मूल्य क्या है, और वजन घटाने के लिए आप इसका उपयोग कैसे कर सकते हैं।
शहद की कैलोरी सामग्री
327 किलोग्राम के लिए 100 ग्राम प्राकृतिक उत्पाद खाते हैं। यह गेहूं की रोटी या संघनित दूध के समान है - केवल इन खाद्य पदार्थों के विपरीत, शहद अविश्वसनीय रूप से स्वस्थ है।
यह कोई रहस्य नहीं है कि शहद की बड़ी संख्या में किस्में हैं। इसलिए, उदाहरण के लिए, हल्के लिंडेन और फूल शहद में 380 से अधिक कैलोरी नहीं होती है, लेकिन 3 9 0 से 415 किलोग्राम तक - हर्बीज से अंधेरे किस्में कैलोरी सामग्री में अधिक होती हैं।
हालांकि, शहद की उच्च कैलोरी सामग्री फ्रक्टोज प्रदान करती है, न कि चीनी, इसलिए यह उत्पाद स्वास्थ्य के लिए उपयोगी है।
शहद के चम्मच में कितने कैलोरी हैं?
हर घर में एक लघु रसोई पैमाने नहीं होता है, इसलिए शहद के कैलोरीफुल मूल्य पर विचार करना अधिक सुविधाजनक होता है, इसे चम्मच के साथ मापना (स्लाइड के बिना):
- एक चम्मच में उत्पाद के 8 ग्राम फिट हो सकते हैं, और इस तरह के उपाय की कैलोरी सामग्री 26 किलोग्राम है;
- एक चम्मच शहद में 17 ग्राम फिट, और इसके कैलोरी मूल्य 56 किलो कैल्यू है।
शहद से अधिक लाभ उठाने के लिए, इसे गर्म चाय में कभी न रखें - उच्च तापमान (60 डिग्री से अधिक) से इसकी कई सकारात्मक गुण नष्ट हो जाती हैं।
शहद वजन कम करने में आपकी मदद कैसे करता है?
शहद में मूल्यवान एमिनो एसिड, विटामिन और खनिज होते हैं जो शरीर के जटिल शुद्धिकरण में योगदान देते हैं, चयापचय को बढ़ाते हैं और परिणामस्वरूप, वजन घटाने की दर में तेजी आती है। साथ ही, इसके अलावा, इसे दूर करने के लिए जरूरी नहीं है, क्योंकि इसके नियमित उपयोग अनिवार्य रूप से आहार की दैनिक कैलोरी सामग्री में वृद्धि की ओर ले जाते हैं, इसके विपरीत, वजन घटाने से बचाता है।
वजन घटाने के लिए शहद कैसे लें?
शहद के साथ वजन कम करने के कई तरीके हैं, और हम सबसे लोकप्रिय मानेंगे:
- आधे गिलास गर्म पानी में, शहद का एक बड़ा चमचा पतला करें, और नींबू का एक टुकड़ा निचोड़ लें। यह यौगिक नाश्ते से पहले नशे में और रात के खाने से एक घंटे पहले नशे में होना चाहिए, और उसके बाद - किसी भी व्यायाम या घर की सफाई करना चाहिए। यह चयापचय को गति देता है और शरीर को शुद्ध करता है।
- गर्म पानी के गिलास में, एक चम्मच शहद और दालचीनी का एक चम्मच जोड़ें। नाश्ते से पहले हर दिन एक पेय पीएं।
इन व्यंजनों का सामान्य रूप से चयापचय और स्वास्थ्य पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है। याद रखें - यदि आप आहार में शहद जोड़ते हैं, तो आपको मेनू से अन्य सभी मिठाई, पेस्ट्री और सफेद रोटी को हटाने की जरूरत है, अन्यथा, कार्बोहाइड्रेट से अधिक की वजह से, आप वजन कम नहीं करेंगे, लेकिन आप वजन भी प्राप्त कर सकते हैं।
अनुशंसित प्रोटीन मेनू - उदाहरण के लिए, यह:
- नाश्ते से पहले: शहद पेय (ऊपर वर्णित व्यंजनों के अनुसार)।
- नाश्ता: कुछ उबले हुए अंडे या कुटीर चीज़ के आधे पैक, एक सेब, चीनी के बिना चाय।
- दोपहर का भोजन: मांस सूप, या गोमांस के साथ अनाज का एक हिस्सा।
- दोपहर का नाश्ता: शहद के एक चम्मच के साथ चाय (नाश्ता, मिश्रण नहीं)।
- रात्रिभोज: गोभी, उबचिनी या ब्रोकोली के गार्निश के साथ मछली या चिकन।
यदि आप इसमें कुछ भी अतिरिक्त नहीं जोड़ते हैं तो ऐसा आहार आपको तुरंत लक्ष्य तक ले जाएगा।
वजन घटाने के लिए शहद का उपयोग कैसे करें?
अतिरिक्त उपायों के रूप में, आप शहद मालिश या शहद लपेटने की सिफारिश कर सकते हैं -
- हनी मालिश समस्या क्षेत्रों पर शहद की एक पतली परत लागू करें और पैटिंग आंदोलन करें। तब तक जारी रखें जब तक शहद बहुत चिपचिपा और मोती हो जाए। यह एक बहुत ही सुखद प्रक्रिया नहीं है, लेकिन बहुत प्रभावी है।
- शहद लपेटो एक पतली परत के साथ समस्या क्षेत्र पर शहद और दालचीनी पाउडर (1: 1) का मिश्रण लागू करें, खाद्य फिल्म लपेटें, कंबल के नीचे झूठ बोलें। 1-2 घंटे के बाद आप संरचना को फ्लश कर सकते हैं।
इन प्रक्रियाओं को एक दिन में बेहतर किया जाता है - रात में, आराम से रहने के बाद। महत्वपूर्ण दिनों के दौरान उन्हें खर्च करने की अनुशंसा नहीं की जाती है।