विस्तारक विभिन्न मांसपेशी समूहों को खींचने और मजबूत करने के लिए एक उत्कृष्ट सिम्युलेटर है। ऐसा सिम्युलेटर एक व्यावहारिक और सुविधाजनक अधिग्रहण है, क्योंकि यह आकार में बहुत कार्यात्मक और छोटा है। विस्तारक मानव शरीर में रक्त परिसंचरण में सुधार करने में मदद करते हैं।
सिमुलेटर के प्रकार
पैरों के लिए विस्तारक छाती, पैर की मांसपेशियों और नितंबों की मांसपेशियों के विकास के लिए विशेष रूप से डिजाइन किया गया है। इस सिम्युलेटर की कई किस्में हैं:
- पैरों और नितंबों के लिए विस्तारक। इसकी उपयोगी गुण महिलाओं और पुरुषों के लिए समान रूप से उपयुक्त हैं;
- रबर पैर विस्तारक न केवल पैरों को प्रशिक्षित करता है, बल्कि पीक्टरल मांसपेशियों पर प्रशिक्षण के बाद भी इसका असर पड़ता है। पैर के लिए एक विस्तारक के साथ रबर व्यायाम महिलाओं के लिए सबसे उपयुक्त हैं। यह सिम्युलेटर उच्च गुणवत्ता, कम लागत और लाभदायक सुविधाओं का है। उसके लिए धन्यवाद, छाती और पैर गंदे और लोचदार रहेंगे;
- बेल्ट सिम्युलेटर पीठ, पैरों और हाथों की मांसपेशियों को विकसित करता है;
- पूरे शरीर को एक स्वर में बनाए रखने के लिए पैरों के लिए विस्तारक आठ का उपयोग किया जाता है;
- तितली विस्तारक। पैर के लिए इस तरह के विस्तारक के साथ कक्षाएं बहुत ही सरल और सुविधाजनक हैं। एक विशेष तंत्र के लिए धन्यवाद, यह सिम्युलेटर शरीर की लगभग सभी मांसपेशियों को पंप कर सकता है।
पैर सिम्युलेटर पर कक्षाएं
पैर महिला शरीर के व्यावहारिक रूप से सबसे अधिक दिखाई देने वाले हिस्से हैं, और यह उन पर है कि जब एक लड़की को एक लड़की से पेश किया जाता है, तो वह ध्यान खींचता है। दोनों लड़कियां और पुरुष पंप और सुंदर पैर पसंद करते हैं। सुंदर पैर की मांसपेशियों को बनाने के लिए आप बड़ी मात्रा में शारीरिक अभ्यास पा सकते हैं, लेकिन उनमें से सबसे प्रभावी और प्रभावी एक विस्तारक के साथ शारीरिक परिश्रम विकल्प हैं। सिम्युलेटर महिलाओं के लिए किसी भी ताकत प्रशिक्षण का एक अभिन्न हिस्सा है, यही कारण है कि पैर की मांसपेशियों के लिए ऐसे उपकरण के साथ प्रशिक्षण बहुत लाभकारी है।
विस्तारक एक गंभीर खेल उपकरण है, जिस पर आवश्यक ध्यान दिए बिना इलाज नहीं किया जाना चाहिए, क्योंकि विकृत और बुद्धिमान कसरत और शारीरिक गतिविधियों से खतरनाक चोट लग सकती है। इस तथ्य पर भी विचार करें कि प्रशिक्षण नियमित होना चाहिए। अभ्यास के लिए समय को कड़ाई से परिभाषित करें, और अतिरिक्त अभ्यास भी चुनें। पैरों की मांसपेशियों के लिए ट्रेनर के साथ भार के अलावा, रस्सी कूदना , दौड़ना और चलना बहुत प्रभावी है। सभी व्यायाम मालिश के साथ संयुक्त होने की भी आवश्यकता हो सकती है। भारी और लंबे प्रशिक्षण के बाद मालिश के लिए धन्यवाद, मांसपेशियों को तेजी से ठीक हो जाएगा, और त्वचा तुरंत एक उत्कृष्ट उपस्थिति और लोच प्राप्त करता है। पैरों की मांसपेशियों के लिए, सद्भाव का पालन करना बहुत महत्वपूर्ण है - विभिन्न शक्ति अभ्यासों से अधिक प्रतिक्रिया न करें, क्योंकि इस तरह के निर्णय से कुछ स्वास्थ्य समस्याएं पैदा हो सकती हैं। इस सिम्युलेटर के साथ आपको केवल सभी contraindications से परिचित होने के बाद ही सौदा करने की आवश्यकता है।
एक पैर विस्तारक के साथ अभ्यास के लिए विरोधाभास
एक विस्तारक के साथ प्रशिक्षण के लिए contraindications के रूप में, यह विचार करने लायक है कि बहुत खतरनाक पैरों की मांसपेशियों पर अत्यधिक भार है। व्यायाम मशीन का उपयोग करने से पहले, डॉक्टर से परामर्श लें, और सभी संभावित जटिलताओं को भी खत्म करें।
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