"अतिरिक्त वजन से छुटकारा पाएं, चयापचय में तेजी लाएं!" - इस प्रकार गिलियन माइकल्स के नए प्रशिक्षण कार्यक्रम को सकारात्मक कहा जाता है, जिसे या तो डीवीडी प्लेयर पर खरीदा जा सकता है या इंटरनेट पर ऑनलाइन देखा जा सकता है। यह नाम प्रस्तावित कार्यक्रम में भाग लेने और उत्कृष्ट परिणामों पर ध्यान देने वाली कई महिलाओं का नारा बन गया है।
अतिरिक्त वजन प्राप्त करने के कारण
शरीर पर अत्यधिक वजन प्रकट होता है और आकस्मिक नहीं होता है। मनुष्य कई हजार वर्षों से अस्तित्व में है, और इस समय के दौरान बहुत कुछ बदल गया है, लेकिन इसका प्राकृतिक सार वही बना हुआ है। प्राचीन काल में, भोजन प्राप्त करना हमेशा संभव नहीं था, और जब यह नहीं था, शरीर ने अपनी आपूर्ति बिताई। लेकिन जब खाने का मौका था, तो भूख पुनरावृत्ति के मामले में, शरीर ने सारी ऊर्जा खर्च नहीं की, लेकिन इसे फैटी जमा में संग्रहीत किया। और अब, जब आप बहुत खाते हैं, और थोड़ी सी जगह लेते हैं, तो शरीर बस विश्वास करता है कि आप उसे भूखे समय के लिए ऊर्जा संग्रहित करने की पेशकश कर रहे हैं - और वह वसा जमा करता है।
यही कारण है कि अतिरिक्त वजन का इलाज करने का केवल एक ही तरीका है - यह कैलोरी के संतुलन की बहाली है। आपको जो ऊर्जा मिलती है वह पूरी तरह से खाई जानी चाहिए, और आप वजन बनाए रखेंगे। वजन कम करने के लिए, आपको जो ऊर्जा मिलती है वह शरीर को आपूर्ति का उपभोग करने के लिए मजबूर नहीं करनी चाहिए।
इस प्रकार, अतिरिक्त वजन के खिलाफ, दो हथियार होते हैं: या तो उचित कम कैलोरी आहार या शारीरिक गतिविधि (आदर्श रूप से उन्हें संयुक्त किया जाना चाहिए)। संयुक्त राज्य अमेरिका के एक प्रसिद्ध व्यक्तिगत ट्रेनर गिलियन माइकल्स सक्रिय प्रशिक्षण प्रदान करते हैं जो आपको वजन कम करने की अनुमति देता है।
अतिरिक्त वजन से छुटकारा पाएं, चयापचय में तेजी लाएं!
हम में से कई लोग एक टेलीविजन फिटनेस ट्रेनर के रूप में, गिलियन माइकल्स को जानते हैं। उन्होंने कई अलग-अलग कार्यक्रम विकसित किए हैं जो इंटरनेट पर सार्वजनिक डोमेन में पाए जा सकते हैं। कार्यक्रमों पर काम करने वालों से प्रतिक्रिया, पुष्टि करें: सिस्टम काम कर रहा है। हालांकि, जिलियन भोग से उम्मीद न करें: उसका प्रशिक्षण पसीने में बहुत मुश्किल है, और अगले दिन आपको मांसपेशियों में दर्द महसूस होता है।
अतिरिक्त वजन का मनोविज्ञान सरल है: "अब मैं मीठा चाहता हूं, मैं खाऊंगा और मैं ठीक रहूंगा।" एक क्षणिक, स्पष्ट लाभ, खेल के बारे में क्या कहना नहीं है: इस मामले में आप पहले परिणाम देखने से पहले कई हफ्तों तक काम करेंगे। और यद्यपि आपका दिमाग अतिरिक्त वजन के खिलाफ है, फिर भी आप शर्करा करने की कोशिश करेंगे। हालांकि, स्क्रीन पर चमकदार, पतला गिलियन माइकल्स ने सौ से अधिक महिलाओं की उपलब्धि को प्रेरित किया - शायद उनका कार्यक्रम और आप अधिक वजन के कारण अवसाद में डूब जाएंगे, और एक बार और सभी के लिए पुराने दुश्मन को मुकाबला करने और हारने की इच्छा ले लेंगे।