आधुनिक दुनिया में, ऐसी महिला को ढूंढना मुश्किल है जो उसकी आकृति से व्यस्त नहीं है, इसलिए यह आश्चर्य की बात नहीं है कि आहार का मुद्दा बेहद लोकप्रिय है। मांग आज अनाज पर एक आहार था, जिसकी नुस्खा काफी सरल है। उबलते पानी के साथ गले को डूबने की जरूरत है। फिर तरल विलीन हो जाता है, जिसके बाद उबला हुआ पानी फिर से भरना आवश्यक होता है, 1 गिलास अनाज के लिए, लगभग 1.5 कप पानी। इसके बाद, दलिया को रात भर छोड़ दिया जाना चाहिए, ध्यान से लपेटा जाना चाहिए, ताकि गर्मी छोड़ न सके। सुबह में इसे खाया जा सकता है।
आहार के लिए अनाज पीसने के लिए कैसे?
जैसा कि आप देख सकते हैं, नुस्खा काफी सरल है। हालांकि, पोषण विशेषज्ञ अपने विकल्प प्रदान करते हैं। आप उबलते पानी में डालकर तत्काल दलिया और धीरे-धीरे (1 समय के लिए 1 sachet) ले सकते हैं, तामचीनी व्यंजन में सूजन छोड़ दें। पानी को रिजर्व में डाला जाना चाहिए, क्योंकि तथ्य यह है कि समूह को अवशोषित नहीं करता है, आसानी से उबाल सकता है।
जैसा कि आप देख सकते हैं, आहार के लिए अनाज बनाने के तरीके में कोई समस्या नहीं है। इसमें 10 मिनट से ज्यादा समय नहीं लगता है, लेकिन प्राकृतिक अनाज के साथ विकल्प, बेहतर है।
इस अनाज के आहार में शामिल करने के लाभ काफी बड़े हैं। तथ्य यह है कि धीमी कार्बोहाइड्रेट की सामग्री के कारण आहार के दौरान अनाज लंबे समय तक संतृप्त होता है, इसके अलावा, यह शरीर को लौह, पोटेशियम, फॉस्फरस, मैग्नीशियम और अन्य महत्वपूर्ण ट्रेस तत्वों के साथ सही मात्रा में आपूर्ति करता है। दही के साथ अनाज के आहार के लिए नुस्खा (उबले हुए अनाज के लिए हम केफिर जोड़ते हैं) और स्वास्थ्य के नुकसान के बिना 2 सप्ताह में 10 किलोग्राम तक खोने की अनुमति देता है। हालांकि, 2 हफ्तों तक सहन करने के लिए, केवल ऐसे अनाज खाते हैं, हर कोई नहीं कर सकता है।
इसके अलावा इस तरह के आहार में इसकी प्रभावशीलता है, लेकिन यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि मोनो-डाइट का कोई भी प्रकार शरीर के लिए तनाव है, और गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल समस्याओं वाले लोगों के लिए इस तरह के आहार स्पष्ट रूप से contraindicated हैं, खासकर तीन दिनों से अधिक के लिए।