सूरजमुखी के तेल के साथ सलाद को आकृति देखने वाले लोगों की सहायता के लिए बुलाया जाता है। आज हमने आपके लिए कुछ आसान व्यंजन तैयार किए हैं ताकि यह सुनिश्चित किया जा सके कि आपका आहार अधिक विविध है।
सूरजमुखी तेल के साथ "इंद्रधनुष" सलाद - नुस्खा
सामग्री:
- गाजर - 2 टुकड़े;
- ककड़ी - 2 टुकड़े;
- लाल गोभी - 1 पीसी।
- हरी प्याज - 1 गुच्छा;
- सलाद के पत्तों का मिश्रण - 80 ग्राम;
- अंडा नूडल्स - 50 ग्राम;
- नींबू का रस - 2 बड़ा चम्मच। चम्मच;
- सूरजमुखी तेल - 2 बड़ा चम्मच। चम्मच;
- नमक, काली मिर्च - स्वाद के लिए;
- Grated अदरक - 1/2 छोटा चम्मच।
तैयारी
गाजर मेरा, साफ और पतली स्ट्रिप्स में काटा। इसी तरह, ककड़ी काट लें। गोभी पतली कटा हुआ। हम हरी प्याज काटते हैं। हम उबलते पानी के साथ अंडा नूडल्स चुराते हैं और पूरी तैयारी में आने के लिए छोड़ देते हैं, फिर बर्फ के पानी के साथ कुल्ला। एक सलाद कटोरे में सब्जियों और ठंडे नूडल्स मिलाएं, और फिर परिणामी मिश्रण को नींबू के रस, सूरजमुखी के तेल, नमक, काली मिर्च और कसा हुआ अदरक से ड्रेसिंग के साथ भरें।
सूरजमुखी तेल सलाद - नुस्खा
सामग्री:
- हैमन - 100 ग्राम;
- सूरजमुखी तेल - एक शताब्दी का 1/3;
- नींबू का रस - 2 बड़ा चम्मच। चम्मच;
- शहद - 2 चम्मच;
- Arugula की पत्तियां - 100 ग्राम;
- चॉकरी - 1 टुकड़ा;
- लाल प्याज - 1 पीसी।
- अखरोट - 35 ग्राम;
- स्विस पनीर - 100 ग्राम।
तैयारी
हम जैमोन को सूखे फ्राइंग पैन पर डाल देते हैं और इसे तब तक फ्राइ करते हैं जब तक यह crunches। जैसे ही यह भंगुर हो जाता है, इसे बड़े टुकड़ों में काट लें। एक सब्जी कटर का उपयोग कर पतली प्लेटों के साथ स्विस पनीर काटा जाता है। हम आरुगुला, चॉकरी और पनीर के साथ पतले प्याज के छल्ले मिश्रण करते हैं। शहद, नींबू के रस और मक्खन से हम एक ड्रेसिंग करते हैं और इसे तैयार किए गए सलाद के साथ पानी देते हैं। हम कटा हुआ पागल और तला हुआ जामुन के साथ पकवान खत्म करते हैं।
सूरजमुखी तेल से भरा सलाद
सामग्री:
- ब्रोकोली - 1 टुकड़ा;
- चीनी मटर - 100 ग्राम;
- हरी मटर - आइटम के 2/3;
- ककड़ी - 1/2 टुकड़े;
- avocados - 1 टुकड़ा;
- सलाद का मिश्रण - 150 ग्राम;
- अजमोद, टकसाल - 1 शुरू के लिए;
- रस 2 नींबू;
- सूरजमुखी तेल - 100 मिलीलीटर;
- सूरजमुखी के बीज - 3 बड़ा चम्मच। चम्मच;
- Feta पनीर - 100 ग्राम।
तैयारी
ब्रोकोली नमकीन पानी में उबला हुआ है और inflorescences के लिए मिश्रित है। हम हरी मटर भी उबालें। ककड़ी और एवोकैडो हम क्यूब्स में साफ और कटौती करते हैं। एक सलाद कटोरे में सभी तैयार सामग्री मिलाएं और अजमोद और टकसाल के साथ एक सलाद मिश्रण जोड़ें।
सूरजमुखी के तेल नींबू के रस, नमक और काली मिर्च के साथ whisked। हम मिश्रण को सलाद के साथ भरते हैं और सूरजमुखी के बीज और टुकड़े हुए feta पनीर के साथ छिड़कते हैं।
सूरजमुखी के तेल के साथ स्वादिष्ट सलाद
सामग्री:
- टकसाल पत्तियां - 2 बड़ा चम्मच। चम्मच;
- डिल के हिरन - 2 बड़ा चम्मच। चम्मच;
- झींगा - 600 ग्राम;
- अजवाइन - 2 उपजी;
- ताजा पालक - 3 आइटम;
- सूखे टमाटर - आधे शताब्दी;
- एवोकैडो - 1/2 पीसी।
- मटर - 70 ग्राम;
- लाल प्याज - 1/2 पीसी।
- सूरजमुखी तेल - 1/4;
- सरसों - 1 चम्मच;
- नींबू का रस - 2 बड़ा चम्मच। चम्मच;
- शहद - 1/2 छोटा चम्मच।
तैयारी
नमकीन पानी में झींगा उबाल लें। युवा पालक, टकसाल, डिल ठंडे पानी से धोया जाता है और सूख जाता है। बारीक कटाई और सूखे टमाटर काट लें, ब्लेंकेड हरी मटर जोड़ें, उन्हें एवोकैडो स्लाइसें और जड़ी बूटी के साथ सबकुछ गठबंधन करें। हम लाल प्याज और श्रिंप के पतले छल्ले के साथ सलाद का पूरक हैं।
नींबू के रस, शहद, सरसों और नमक की चुटकी के साथ सूरजमुखी के तेल को मिलाकर सॉस तैयार करें। हम ड्रेसिंग सलाद डालना और तुरंत टेबल पर इसकी सेवा करते हैं।
सूरजमुखी के तेल के साथ सरल हरा सलाद
सामग्री:
- सलाद - 1 सिर;
- डिल, अजमोद, हरी प्याज - 1 गुच्छा;
- सौंफ़ - 1 प्याज;
- शराब सिरका - 2 बड़ा चम्मच। चम्मच;
- जैतून का तेल - 80 मिलीलीटर।
तैयारी
कटाई का उपयोग करके, कम से कम सौंफ काट लें और इसे हिरन और सलाद के पत्तों से मिलाएं। हम सिरका को मक्खन, नमक, काली मिर्च के साथ जोड़ते हैं और ड्रेसिंग तैयार हरी सलाद डालते हैं।