सिमुलेटर पर प्रशिक्षण के लिए पैरों के लिए कफ

अपने पैरों को जल्दी पंप करने के लिए, आप विशेष उपकरणों को खरीद सकते हैं, जिन्हें सिमुलेटर पर प्रशिक्षण के लिए पैरों के लिए कफ कहा जाता है। वे चमड़े या घने नरम सामग्री से बने होते हैं, जिसके अंदर एक नरम परत होना चाहिए। कफों पर वेल्क्रो या पैरों पर उन्हें मजबूत करने के लिए छल्ले होते हैं। बाहर पहनने वाले वजन होते हैं - वे टखने, कूल्हों और बछड़े की मांसपेशियों पर भार को मजबूत करने में मदद करते हैं।

प्रशिक्षण के लिए आपको अपने पैरों पर कफ की आवश्यकता क्यों है?

कफ को किसी अन्य तरीके से वज़न एजेंट कहा जाता है, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि उनके पास बहुत अधिक वजन है। सिमुलेटर के लिए पैरों पर कफों के लिए धन्यवाद, अपने शरीर को आकार में रखना आसान है, अच्छी प्रतिक्रिया गति विकसित करने और कूद को बढ़ाने में मदद करता है। अगर उनका उपयोग सिमुलेटर पर प्रशिक्षण के लिए किया जाता है, तो वे पैरों और हाथों के मांसपेशी द्रव्यमान को बढ़ाने में मदद करेंगे।

वेटिंग एजेंट किस तरह के हैं?

वज़न एजेंटों के दो प्रकार होते हैं: रैमिंग (थोक) और लैमेलर। वर्तमान में, बहुत ही अप्रचलित रूप से पहली प्रजातियां - यह एक छोटा सा बैग है, जो एक घने कपड़े से सिलवाया जाता है, और रेत या नमक अंदर डाला जाता है। सिम्युलेटर के लिए पैर पर ऐसे कफों में वजन को नियंत्रित करना संभव नहीं होगा, यही कारण है कि यह केवल उन लोगों के लिए उपयुक्त है जिनके पास निश्चित भार है। प्लेट वेटिंग में हमारे पास प्लेटों के साथ जेब होते हैं, जिसके साथ हम भार समायोजित कर सकते हैं।

वजन से, खेल कफ वास्तव में भारी नहीं होते हैं, उनके औसत वजन लगभग 0.5 किलोग्राम 2 है, पेशेवर एथलीटों के लिए भारोत्तोलन एजेंटों का वजन 5 किलो तक है।

सिमुलेटर पर प्रशिक्षण के लिए पैरों के लिए कफ का वजन कैसे चुनें?

कफ वजन व्यक्तिगत विशेषताओं और पावर कार्यक्रम के आधार पर चुना जाता है। यह याद रखना चाहिए कि यदि आप गलत वजन चुनते हैं, तो यह अभ्यास के अनुचित प्रदर्शन और हमलों की तकनीक का उल्लंघन करने का कारण बन सकता है। कोच से परामर्श करने के बाद सबसे अच्छा कफ उठाओ।

वज़न एजेंटों का उपयोग कैसे करें?

लाभ से गुजरने के लिए प्रशिक्षण के लिए लोड के वजन को बदलने के लिए आवश्यक है, जबकि इसे कम करना या बढ़ाना, यह सब बिजली भार पर निर्भर करता है। यह याद रखना चाहिए कि आप एक बार में वजन बढ़ा नहीं सकते हैं, धीरे-धीरे इसे बेहतर करना बेहतर है।

कफ का उपयोग मांसपेशियों के निर्माण के बजाए प्रभाव के बल को विकसित करने के लिए किया जाता है, यही कारण है कि आपको बहुत अधिक वजन नहीं लेना चाहिए। मानव शरीर पूरी तरह से सभी नए भार को समझता है, यही कारण है कि आपको परिवर्तन से डरने की आवश्यकता नहीं है।