लगभग सभी हॉलीवुड अभिनेत्री निर्दोष दिखती हैं - एक खूबसूरत आकृति, पतला लंबा पैर, एक निर्दोष चेहरा। सारा जेसिका पार्कर स्क्रीन पर दिखाई देने पर टीवी महिलाएं "सेक्स एंड द सिटी" टीवी टीवी श्रृंखला के सामने कई महिलाओं ने टीवी स्क्रीन के सामने रुक दिया। एक प्रसिद्ध हॉलीवुड अभिनेत्री के पास एक बहुत ही सख्त शूटिंग कार्यक्रम है, और वह भी एक उत्कृष्ट माँ और पत्नी है, लेकिन इस सब के साथ उसके पास इतना आकर्षक लगने वाला समय और ऊर्जा है। 160 सेमी की वृद्धि के साथ, अभिनेत्री का वजन केवल 45 किग्रा है। उसकी पतली और पॉलिश आकृति हर महिला को ईर्ष्या दे सकती है। पार्कर जीन के साथ भाग्यशाली था, क्योंकि वह कभी भी पूर्ण नहीं थी, लेकिन उसे अभी भी आकृति को आकार में रखने की जरूरत है।
एक हॉलीवुड फिल्म स्टार के लिए टिप्स
- एक सक्रिय जीवनशैली लीड, खेल के लिए जाओ, बहुत चलें, दौड़ें और पसंद करें। यदि आपके पास किसी भी परिवहन से जाने के बजाय पैर पर काम करने का अवसर है, तो इस मौके को लें और चलें। एक और युक्ति - लिफ्ट का उपयोग न करें, क्योंकि सीढ़ियों पर एक और बार चलना बेहतर है और कुछ अतिरिक्त कैलोरी खोना बेहतर है।
- स्वस्थ खाना, लेकिन आपका पसंदीदा भोजन। यदि आप खाना नहीं चाहते हैं, तो आपको अपने मुंह में कुछ भी सामान देने के लिए खुद को मजबूर नहीं करना पड़ता है। आपको भोजन से वास्तविक आनंद मिलना चाहिए और भोजन का आनंद लेना चाहिए।
- भुखमरी महसूस न करने के लिए, स्टार हर 1.5 घंटे में एक स्नैक्स की सिफारिश करता है। बस ज्यादा नहीं खाओ, लेकिन बस नाश्ता करें।
उदाहरण आहार सारा जेसिका पार्कर
समय-समय पर, जेसिका जमे हुए आहार का उपयोग करती है। ताकि आप वांछित परिणाम प्राप्त कर सकें और वजन कम कर सकें, हॉलीवुड स्टार की मुख्य सिफारिशों का पालन करें:
- आप सप्ताह में केवल 1 दिन जमे हुए आहार का उपयोग कर सकते हैं। लेकिन अगर आपको कुछ पाउंड वजन कम करने की ज़रूरत है, तो आहार को 3 दिनों के लिए देखें, बस दूर नहीं ले जाएं।
- आहार केवल जमे हुए सब्जियां और फल खाना चाहिए। तेजी से ठंड के उपयोग के लिए धन्यवाद, शरीर के सामान्य कामकाज के लिए जरूरी सभी उपयोगी पदार्थ, विटामिन और सूक्ष्मताएं उत्पादों में संग्रहित होती हैं।
- हर 1.5 घंटे खाओ, इसलिए आपको भूख नहीं लगेगी। यदि आपको केवल जमे हुए सब्जियां और फल खाने में मुश्किल होती है, तो अपने आहार को दूध सूप और शेरबेट के साथ विविधता दें।
जमे हुए आहार का सार क्या है?
जमे हुए खाद्य पदार्थों के पाचन और आकलन के लिए, शरीर को सामान्य भोजन की तुलना में 2 गुना अधिक ऊर्जा खर्च करने की आवश्यकता होती है। इस जानकारी से निर्णय लेते हुए, आप निष्कर्ष निकाल सकते हैं कि आप अतिरिक्त पाउंड खो देंगे।
सारा जेसिका पार्कर से आहार का एक और संस्करण
एक हॉलीवुड स्टार के वजन कम करने का एक और तरीका है, जिसका उपयोग अक्सर अधिक किया जा सकता है। इस आहार का मेनू निम्नानुसार है:
- नाश्ता - फल का सलाद तैयार करें। सबसे अच्छा अगर आप केला, एक नाशपाती, एक सेब, 2 कीवी और एक नारंगी लेते हैं। सभी फलों को छोटे क्यूब्स में काटा जाना चाहिए और प्लेट में तब्दील होना चाहिए। सलाद 2 बड़ा चम्मच भरा जाना चाहिए। प्राकृतिक दही के चम्मच। इसके अलावा, आप एक चम्मच चीनी के साथ एक कप चाय पी सकते हैं।
- दोपहर का खाना - चावल की एक सेवारत खाएं, 100 ग्राम से अधिक नहीं। उबले हुए सेम और टमाटर के 100 ग्राम से सॉस तैयार करें, और 1 बड़ा चम्मच जोड़ें। एक चम्मच दही और थोड़ा करी। आप टमाटर का रस का गिलास पी सकते हैं।
- स्नैक - किसी सेब का सेब या गिलास खाएं।
- रात्रिभोज - बैंगन के एक पुलाव को पकाएं, और प्राकृतिक दही के 150 ग्राम भी खाएं।
यदि आपको बिस्तर पर जाने से पहले भूख लगी है, तो 1 कप केफिर या दूध पीना सबसे अच्छा है। इसके अलावा, सारा जेसिका पार्कर खेल करने की सिफारिश करती है, उदाहरण के लिए, बाइक की सवारी करने या पूल में जाने के लिए। इस तरह की सरल सलाह एक स्टार को हमेशा आकार में रहने में मदद करती है।