भूख से पीड़ित बिना, दिन में कुछ अतिरिक्त पाउंड फेंकने के लिए? दूध के लिए उतारने का दिन एक सार्वभौमिक नुस्खा है। सही ढंग से मिश्रित चाय और दूध एक पौष्टिक और हल्का पेय बनाते हैं, जिसके साथ वजन कम करना आसान होता है। यह एक उपचार पेय है, पूरी तरह से संतुष्ट भूख। यदि आप सही आहार का पालन करते हैं, तो एक सुखद परिणाम प्रदान किया जाता है।
दूध एक लाभ है
इस पेय की विशिष्टता यह है कि यह चाय और दूध के फायदेमंद गुणों को जोड़ती है, इसमें एक सुखद स्वाद होता है, जो हमेशा आहार शोरबा का दावा नहीं कर सकता है। यहां तक कि प्राचीन चिकित्सकों ने भी अपने उपचार गुणों का उल्लेख किया। दूध के साथ चाय की तुलना में उपयोगी है:
- शरीर को मजबूत करता है, सभी आंतरिक अंगों के काम में सुधार करता है।
- दूध वसा को अवशोषित करने में मदद करता है।
- गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट की गतिविधि को पुनर्स्थापित करता है।
- एक choleretic और मूत्रवर्धक प्रभाव है।
- दिल और रक्त वाहिकाओं, गुर्दे के काम को समायोजित करता है।
- तंत्रिका तनाव से राहत मिलती है।
- शरीर से अतिरिक्त पानी निकाल देता है।
- एक टॉनिक प्रभाव देता है।
दुग्धपान के लिए दिन उतारना - नुस्खा
चाय स्वाद और वरीयताओं के अनुसार चुना जाता है। आप दूध के साथ काली चाय उग सकते हैं, लेकिन पोषण विशेषज्ञ हरी चाय का उपयोग करने की सलाह देते हैं। दूध कम वसा सामग्री लेने के लिए वांछनीय है। दूध को रेफ्रिजरेटर या थर्मॉस बोतल में रखा जाना चाहिए। उतारने के दिन दूध तैयार करने का सवाल महत्वपूर्ण है, क्योंकि इस पेय के लिए कई व्यंजन हैं।
दूध के लिए पकाने की विधि №1
सामग्री:
- चाय - 3 बड़ा चम्मच। चम्मच;
- दूध - 1.5 लीटर;
- शहद - दो चम्मच।
तैयारी
- दूध को उबाल में लाया जाना चाहिए, फिर चाय जोड़ें।
- लगभग 30 मिनट के लिए infuse, नाली।
- शहद के 1-2 चम्मच जोड़ें।
दूध के लिए पकाने की विधि № 2
सामग्री:
- चाय (काला, हरा या हर्बल) से चुनने के लिए - 2 चम्मच;
- उबलते पानी - 1 गिलास;
- उबला हुआ दूध - 1 गिलास।
तैयारी
- प्रति ग्लास 2 चम्मच के अनुपात में ब्रू चाय।
- पांच मिनट जोर दें।
- उबला हुआ दूध का गिलास डालो।
अधिक दक्षता के लिए पेय कैसे लें:
- आप प्रति दिन कम से कम 1.5 लीटर, हर 2 घंटे में एक कप के बारे में ठंडा और गर्म दोनों दूध पी सकते हैं।
- तरल शरीर का एक और आधा लीटर पानी के साथ मुआवजा दिया जाना चाहिए, क्योंकि दूध मूत्रवर्धक के रूप में कार्य करता है।
- रात में मत पीओ।
दूध और फलों पर उतारने का दिन
यदि आप दिन में 1-2 किलोग्राम से अधिक वजन कम करना चाहते हैं, और वास्तव में पेय पसंद करते हैं, तो पोषण विशेषज्ञों को सलाह दी जाती है कि वे सेब और दूध से मुक्त होने का एक दिन आज़माएं। फल के साथ, आहार पहले से ही आहार में शामिल किया गया है, और इसे तीन दिनों तक टिकने की अनुमति है। सबसे इष्टतम मेनू:
- नाश्ते के लिए - दूध का एक हिस्सा।
- दूसरा नाश्ता असीमित मात्रा में सेब है।
- दोपहर के भोजन से आधी घंटे - दूध के साथ चाय की एक सेवा।
- लंच सेब है।
- रात्रिभोज - दूध (सोने के समय से 3 घंटे पहले नहीं)।
दूध पर उपवास दिन कैसे बचें?
दूध पर एक दिन को बनाए रखना आसान होगा, अगर इसे पहले से तैयार किया जाए और परिभाषित किया जाए, तो उपवास के दिन मोलोकोकज कैसे बनाया जाए। घर पर इसे खर्च करना सबसे अच्छा है। मुख्य बात - ध्यान से भोजन के प्रवेश द्वार को व्यवस्थित करें और इसके रास्ते से बाहर निकलें। कई नियम हैं:
- निर्वहन के दिन से पहले रात्रिभोज की व्यवस्था की जानी चाहिए।
- आप दूध को पतला कर सकते हैं: आधे गिलास पेय जितना गर्म पानी।
- प्यास अगर अधिक तरल पदार्थ पीते हैं।
- यदि आप ड्रेग्स जलाते हैं, तो आप आहार में फल शामिल कर सकते हैं।
- आहार के बाद पहला नाश्ता सिर्फ एक आसान है। एक खाली पेट पर सेब गाजर के रस के आहार ग्लास के प्रभाव को सुदृढ़ करें।
दूध - contraindications
उनमें से कई जिन्होंने दूध के लिए आहार की कोशिश की है, चक्कर आना और कमजोरी जैसे लक्षणों को चिह्नित करें। आहारविद इस तथ्य से इसकी व्याख्या करते हैं कि शरीर के दूध के दिन पीने के प्रभाव में निर्जलित होता है, और इसके लिए केवल तरल पदार्थ की बड़ी मात्रा के साथ क्षतिपूर्ति करना संभव है। यदि आप थोड़ा पानी पीते हैं, तो ऐसे लक्षण समझ में आते हैं। लेकिन दूध के सकारात्मक गुण भी लोगों के लिए उपयुक्त नहीं हैं:
- लैक्टोज के असहिष्णुता के साथ;
- गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट की बीमारियों के साथ;
- पित्ताशय की थैली और गुर्दे की अक्षमता के साथ;
- कम दबाव के साथ;
- गठिया या गठिया के साथ।
दूध पर उतारना - परिणाम
दूध पर, आप 1 से 2 किलोग्राम तक एक दिन खो सकते हैं। कभी-कभी वजन एक किलोग्राम से भी कम हो जाता है, तो आपको यह ध्यान रखना होगा कि परिणाम कई कारकों पर निर्भर करता है:
- शरीर में कितना अतिरिक्त तरल पदार्थ। अधिक अतिरिक्त पाउंड, अधिक वजन पानी के साथ चला जाता है।
- यदि आप पेय के अलावा फल पीते हैं, तो वजन अपेक्षा से कम हो सकता है।
- हल्के शारीरिक परिश्रम के साथ परिणाम बेहतर होगा, आप दिन में 3 किलोग्राम तक खो सकते हैं।
- इसके अलावा, यदि आप दुग्धपान पर उतारने के बाद कम कैलोरी भोजन खाते हैं, तो आप कुछ और किलोग्राम खो सकते हैं।