उपयोगी हेरिंग क्या है?

हेरिंग, और बस - हेरिंग - हर कोई परिचित और प्यार करता है, विभिन्न ठंड सलाद और स्नैक्स में अच्छा है। हालांकि, किसी भी समुद्री मछली की तरह, इसमें उपयोगी गुण भी हैं।

उपयोगी हेरिंग क्या है - रचना

1. हेरिंग में, प्रोटीन की एक बड़ी मात्रा पाई जाती है, जो कि किसी भी जीव के लिए जरूरी है, जिसका दैनिक मानदंड उत्पाद के 200 ग्राम खाने से प्राप्त किया जा सकता है।
2. समुद्र के एक निवासी के रूप में, इसमें आयोडीन होता है, जो थायराइड ग्रंथि की स्थिति को प्रभावित करता है।
3. हेरिंग फिलेट में दिल के काम का समर्थन करते हुए पोटेशियम मिला।
4. मछली में पाए जाने वाले मैग्नीशियम, सभी शरीर प्रणालियों के काम को सामान्यीकृत करता है।
5. सोडियम वासोडिलेटर प्रभाव के कारण धमनियों के दबाव को कम करने में मदद करता है, और ऊतकों में द्रव को बनाए रखने में भी मदद करता है।
6. जिंक प्रतिरक्षा को मजबूत करने में योगदान देता है।

महिलाओं के लिए कितना उपयोगी हेरिंग के सवाल को ध्यान में रखते हुए, यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि हेरिंग एक समुद्री जीव है, और इसकी संरचना पॉलीअनसैचुरेटेड फैटी एसिड ओमेगा -3 है, जो गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट के काम के लिए फायदेमंद है और शरीर से "खराब" कोलेस्ट्रॉल को खत्म करने, रक्त वाहिकाओं की रिहाई को बढ़ावा देने के लिए प्रोत्साहित करती है। कोलेस्ट्रॉल प्लेक और वजन घटाने से।

शरीर के लिए और अधिक उपयोगी हेरिंग क्या है?

यह स्थापित किया गया है कि इसकी खपत दिल के दौरे के खतरे को कम करती है, और रक्त के थक्के के गठन को रोकती है, रक्त वाहिकाओं की दीवारों को मजबूत करती है। प्रयोगात्मक पुष्टिएं हैं कि हेरिंग की खपत दृष्टि में सुधार करती है, मस्तिष्क गतिविधि को सक्रिय करती है। इसके अलावा, हाल के अध्ययनों ने इस धारणा को जन्म दिया कि हेरिंग को उपयोगी गुण मिल गए हैं जो हमें सोरायसिस के पाठ्यक्रम को कमजोर करने की अनुमति देते हैं।

अक्सर, हेरिंग एक्सप्रेस संदेहों के बारे में विवाद: यदि ताजा मछली के उपयोगी गुण निर्विवाद हैं, तो नमकीन हेरिंग क्या उपयोगी हो सकती है, लेकिन यह निकलती है, और नमकीन उत्पाद में एक लाभ होता है। हेरिंग में मौजूद सेलेनियम में एंटीऑक्सिडेंट के गुण होते हैं, और रक्त प्लाज्मा में ऑक्सीडेटिव प्रक्रियाओं को भी नियंत्रित करते हैं।

हालांकि, यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि नमकीन और मसालेदार हेरिंग एक विनाशकारी उत्पाद है और यह दीर्घकालिक भंडारण के अधीन नहीं है।