एक इलाज और एक औषधीय पौधे - ताकि आप सुगंधित रास्पबेरी को बुला सकें। उसकी रसदार जामुन विटामिन और अन्य पोषक तत्वों का असली भंडार है। वजन घटाने के लिए रास्पबेरी सबसे उपयोगी जामुन माना जाता है।
वजन घटाने के लिए रास्पबेरी के गुण और लाभ
इन जामुनों का नियमित उपयोग शरीर में चयापचय प्रक्रियाओं में सुधार करने में मदद करेगा। रास्पबेरी का कोई प्रत्यक्ष वसा जलने वाला प्रभाव नहीं है, लेकिन सब्जियों के मूल के अन्य उत्पादों की तरह, इसमें कई विटामिन, खनिज और अन्य यौगिक होते हैं, जिसके बिना मानव शरीर में जैव रासायनिक प्रक्रियाएं बहुत सुस्त होती हैं। समय-समय पर रास्पबेरी के साथ खुद को छेड़छाड़ करते हुए, आपको पोषक तत्वों का पूरा सेट मिल जाएगा, और इससे चयापचय में सुधार करने में मदद मिलेगी, यानी, अप्रत्यक्ष रूप से जलती हुई फैटी जमा की प्रक्रियाओं को प्रभावित करती है। हालांकि, आपके सभी पसंदीदा जामुनों के लाभ वहां समाप्त नहीं होते हैं:
- वे पेक्टिन और फाइबर का स्रोत हैं, और इसलिए आंतों के जहरीले पदार्थों से निकालने में मदद करते हैं;
- इसके अलावा, रास्पबेरी में विभिन्न प्रकार के महत्वपूर्ण विटामिन होते हैं (एस्कॉर्बिक एसिड, बी विटामिन, रेटिनोल);
- इसके अलावा, बेरीज खनिजों में बहुत समृद्ध होते हैं, उन्हें बड़ी मात्रा में लौह, पोटेशियम, तांबे, मैग्नीशियम और जिंक मिल सकते हैं;
- रास्पबेरी और कार्बनिक एसिड से वंचित नहीं है, और यहां तक कि इसमें एंथोसाइनिन भी हैं - यौगिक जो रक्त की चिपचिपाहट को सामान्य करते हैं।
शरीर के अतिरिक्त द्रव से निकालने के लिए इन सुगंधित जामुन एक और संपत्ति हैं। रास्पबेरी एक आसान मूत्रवर्धक प्रभाव पैदा करता है, इसलिए कभी-कभी वजन घटाने के लिए रास्पबेरी के पत्तों को पीसने और चाय के रूप में परिणामी जलसेक पीने की सिफारिश की जाती है। वैसे, पत्तियां इन सभी उपयोगी यौगिकों से वंचित नहीं हैं। रास्पबेरी पर आहार उन लोगों के लिए उपयोगी है जो कब्ज की समस्या का सामना करते हैं, क्योंकि फाइबर और पेक्टिन की उपस्थिति के कारण, यह पाचन तंत्र को शुद्ध करने में मदद करता है।
सच है, छोटी सीमाएं हैं। इस बेरी का मीठा स्वाद ग्लूकोज और फ्रक्टोज द्वारा दिया जाता है - "तेज़" शर्करा, लिपिड के रूप में डालने के इच्छुक हैं। इसलिए, रास्पबेरी के दुरुपयोग के लिए वजन कम करना उचित नहीं है।