प्राचीन काल में, हमारे पूर्वजों ने flaxseed खाने के लिए इस्तेमाल किया, लेकिन वे नहीं जानते थे कि यह वजन कम करने में मदद करता है।
वजन घटाने के लिए flaxseed के बारे में जानकारी
- अपने आप के बीज के सकारात्मक प्रभाव को महसूस करने के लिए, प्रतिदिन 2 चम्मच खाने की सिफारिश की जाती है। चम्मच।
- उपयोगी गुणों को खोने के क्रम में, फ्रीजर में वजन घटाने के लिए फ्लेक्स बीजों को स्टोर करें।
- विभिन्न बेक तैयार करने के लिए, जमीन के बीज का उपयोग किया जा सकता है, जो आदर्श रूप से आटा को प्रतिस्थापित करता है। इस प्रकार, आप न केवल स्वादिष्ट, बल्कि उपयोगी पेस्ट्री भी प्राप्त करेंगे।
- छोटी मात्रा में बीज अलग-अलग व्यंजनों में जोड़ा जा सकता है, इसलिए आप इस उत्पाद को अपने आहार में पेश करेंगे।
- फ्लेक्स बीजों से सभी लाभ प्राप्त करने के लिए, उन्हें एक पाउडर में जमीन की आवश्यकता होती है।
- पानी के कम से कम 2 लीटर पीने के लिए मत भूलना।
वजन घटाने के लिए फ्लेक्स बीज के लाभ
- संरचना में विटामिन और सूक्ष्मताएं शामिल हैं, जो पूरे जीव के काम को बेहतर बनाती हैं।
- बीज में मौजूद एसिड कैंसर की कोशिकाओं की उपस्थिति को रोकते हैं और प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करते हैं।
- संरचना में फाइबर भी शामिल है, जो शरीर में हानिकारक पदार्थों को अवशोषित करता है और उन्हें प्रदर्शित करता है, और शरीर के वजन को भी कम करता है।
- ओमेगा -3 एसिड कोलेस्ट्रॉल को कम करने और दिल के कार्य में सुधार करने में मदद करता है। और दिल के दौरे, स्ट्रोक और थ्रोम्बिसिस की घटना में बीज भी प्रोफिलैक्सिस होते हैं।
- फ्लेक्स बीजों एंटीबायोटिक्स के प्रभाव को मजबूत करते हैं, जो मधुमेह के लिए महत्वपूर्ण है।
- फ्लेक्स में लिग्नान होते हैं, जिनमें एंटीकार्सीनोजेनिक और एंटी-एलर्जिक गुण होते हैं।
वजन घटाने के लिए flaxseed आवेदन
इस उपकरण की मदद से वजन कम करने के लिए वहां बड़ी संख्या में व्यंजन हैं, यहां उनमें से कुछ हैं:
- विकल्प संख्या 1 , इसकी अवधि 3 सप्ताह है। इसके लिए जमीन flaxseed और कम वसा केफिर की आवश्यकता है। पहले सप्ताह के दौरान हर दिन 100 ग्राम केफिर और 1 चम्मच फ्लेक्स लेना आवश्यक होता है। दूसरा सप्ताह भी केफिर की मात्रा है, और फ्लेक्स को 2 चम्मच की जरूरत है। तीसरा सप्ताह - आवश्यक फ्लेक्स की मात्रा 3 चम्मच है।
- विकल्प संख्या 2 , पिछले 10 दिन। एक विशेष शोरबा तैयार करना आवश्यक है: 1 बड़ा चम्मच लें। चम्मच और उबलते पानी के आधा लीटर डालना। शोरबा को धीमी आग पर रखो और 2 घंटे तक पकाएं, कभी-कभी हलचल न भूलें। प्राप्त शोरबा दिन में 3 बार खपत होता है।
- विकल्प संख्या 3 , एक स्थायी सिफारिश। फ्लेक्ससीड के साथ वजन कम करना, शायद यदि आप इसे भोजन में जोड़ते हैं, तो रोजाना 1 बड़ा चमचा उपयोग करें। चम्मच। इसे पहले, दूसरे व्यंजन, साथ ही साथ सलाद और डेसर्ट में भी जोड़ें, क्योंकि ग्राउंड बीज पूरी तरह से आटे को बदल देता है।
- विकल्प संख्या 4 । जेली को कुक करें, जो मुख्य भोजन से पहले नशे में होना चाहिए। नुस्खा बहुत सरल है, एक सामान्य चुंबन लें और केवल कुछ चम्मच बीज जोड़ें।
वजन घटाने के लिए flaxseed के उपयोग के लिए विरोधाभास:
- पेट और आंतों के साथ समस्याएं;
- गुर्दे की पत्थरों की उपस्थिति;
- समस्याएं महिला हैं;
- गर्भवती महिलाओं;
- एलर्जी।
प्रसाधन सामग्री में फ्लेक्स बीज
स्वास्थ्य और वजन घटाने पर सकारात्मक प्रभाव के अलावा, त्वचा की स्थिति में सुधार के लिए बीज का उपयोग किया जाता है। ब्लैक डॉट्स से छुटकारा पाने के लिए अक्सर वे सभी विभिन्न प्रकार की त्वचा के लिए मास्क तैयार करते हैं।
शुष्क त्वचा के लिए एक मुखौटा के लिए नुस्खा: 2 बड़ा चम्मच ले लो। चम्मच, उन्हें 2 गिलास पानी डालें और मध्यम गर्मी पकाने पर रखें। जैसे ही आप दलिया सीखते हैं, गर्मी को बंद करें और सीधे गर्म प्रकार में, अपने चेहरे पर डाल दें, इस उपयोग के लिए गौज। उसके साथ 20 मिनट तक रहें, और फिर गर्म पानी से कुल्लाएं। यदि आपने रक्त वाहिकाओं को फैलाया है, तो ठंडा मुखौटा लागू करें। प्रभाव ठीक रहेगा, त्वचा नरम और रेशमी हो जाएगी।