रियाज़ेंका एक पसंदीदा दूध पेय है, जो किफिर के विपरीत खट्टा स्वाद नहीं है। इसके अलावा, लंबे समय तक लगी हुई वजह से, किण्वित बर्गर पूरी तरह से विदेशी बैक्टीरिया से मुक्त हो जाता है, यही कारण है कि इसे सबसे शुद्ध डेयरी उत्पाद माना जाता है।
किण्वित महिला में कितने कैलोरी हैं?
Ryazhenka केफिर की तुलना में अधिक कैलोरी है। 100 ग्राम उत्पाद पर 54 इकाइयां होती हैं, जब 1% केफिर में - लगभग 40. और फिर भी, यह उत्पाद अभी भी आहारपूर्ण है, और आप किण्वित महिला पर विभिन्न तरीकों से वजन कम कर सकते हैं।
किण्वित महिला पर आहार
इस सवाल के लिए कि क्या आप किण्वित महिला पर वजन कम कर सकते हैं, संदेह न करें: इस तथ्य के कारण कि इस पेय के गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट पर बहुत ही फायदेमंद प्रभाव पड़ता है, और इसके अलावा, संतति की त्वरित भावना देता है, आप अपने आहार की कैलोरी सामग्री को काफी कम कर सकते हैं और प्राप्त कर सकते हैं शरीर पहले से ही संग्रहीत वसा खर्च कर रहा है।
तो, आइए मान लें कि ryazhenka के आहार क्या व्यवस्थित करने की अनुमति देता है:
- एक किण्वित महिला पर दिन उतारना। अनलोडिंग दिनों का पहला नियम नियमितता है! मंगलवार और शुक्रवार जैसे सप्ताह में दो दिन चुनें, और कम से कम कुछ महीनों के लिए उन्हें लगातार लोडर के रूप में उपयोग करें। उपवास के दिन, आप रियाज़ेंका के बराबर भागों में 1 लीटर पी सकते हैं। इसके अलावा, केवल पानी की अनुमति है। किण्वित शराब बनाने के लिए, आप ब्रैन या फ्लेक्स आटा जोड़ सकते हैं - फाइबर के इन स्रोत भी आंतों को साफ करेंगे।
- उचित पोषण में वजन घटाने के लिए Ryazhenka। Ryazhenka के उपयोग के साथ वजन कम करने के लिए, इस पैटर्न के अनुसार लगातार खाने की कोशिश करें:
- नाश्ता : दलिया और फल / सब्जी सलाद की सेवा;
- दूसरा नाश्ता: किण्वित बेक्ड दूध का एक गिलास;
- रात्रिभोज : सूप की एक सेवारत और रोटी का एक छोटा सा टुकड़ा;
- दोपहर का नाश्ता : ryazhenka;
- रात्रिभोज : मांस / कुक्कुट / मछली + सब्जियों का एक छोटा टुकड़ा;
- बिस्तर पर जाने से पहले : यदि भूख लगी - आधा गिलास रियाज़ेंका।
- यदि आप अपनी दैनिक दिनचर्या को बहुत ज्यादा नहीं बदलना चाहते हैं, तो वैसे ही खाएं जैसे आपने आमतौर पर किया था, लेकिन रात के खाने को रेजेनेंका के साथ बदल दें। उसके बाद, आप नहीं कर सकते, आप चीनी के बिना केवल चाय पी सकते हैं।
जो भी वज़न घटाने की विधि आप किण्वित महिला के लिए चुनते हैं, इससे आपके शरीर को बहुत लाभ मिलेगा, इस तथ्य के अलावा कि किण्वित महिला वजन कम करने में मदद करती है, वह भी पूरे गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट, गुर्दे के स्वास्थ्य पर एक बड़ा प्रभाव डालेगी और रक्तचाप में वृद्धि को सामान्य करेगी। Ryazhenka तेल त्वचा और तेल के बालों के लिए एक उत्कृष्ट उपाय के रूप में भी जाना जाता है - इस मामले में इसे मास्क के रूप में इस्तेमाल किया जा सकता है।