स्लाव के लिए, चुंबन एक पारंपरिक पेय है। इसे विभिन्न सामग्रियों से तैयार किया जा सकता है, साथ ही साथ एक स्वादिष्ट और उपयोगी उत्पाद प्राप्त किया जा सकता है। वजन घटाने के लिए ओटमील जेली लोकप्रिय है, जिसमें कई महत्वपूर्ण गुण हैं। यह आसानी से और जल्दी तैयार किया जाता है।
शरीर के लिए दलिया के लाभ
वैज्ञानिकों के मुताबिक, प्रस्तुत पेय में प्रोटीन, वसा और कार्बोहाइड्रेट का आदर्श अनुपात होता है, जो शरीर के सामान्य कामकाज के लिए महत्वपूर्ण होता है। उपयोगी दलिया चुंबन क्या है, यह पता लगाने के लिए, आपको निम्नलिखित गुणों को इंगित करना चाहिए:
- यह आंतों के माइक्रोफ्लोरा की स्थिति में सुधार करता है, हेमेटोपोइज़िस की प्रक्रिया और हीमोग्लोबिन का स्तर बढ़ाता है।
- हड्डी के ऊतक और दाँत तामचीनी के लिए उपयोगी।
- प्रभावी दलिया के साथ सफाई कर रहा है, क्योंकि पेय पाचन तंत्र स्लैग, विषाक्त पदार्थ और अन्य खतरनाक यौगिकों से हटाते हैं।
- कार्डियोवैस्कुलर प्रणाली की गतिविधि को अनुकूल रूप से प्रभावित करता है।
- नियमित उपयोग के साथ, आप जल्दी से एलर्जी के लक्षणों का सामना कर सकते हैं।
- हार्मोनल पृष्ठभूमि के विनियमन को बढ़ावा देता है और अतिरिक्त पाउंड के साथ संघर्ष कर रहा है, इसलिए बहुत से लोग वजन घटाने के लिए दलिया पीते हैं।
- तंत्रिका तंत्र के काम को स्थिर करता है, अवसाद से बचाता है, बुरा मूड और इसी तरह से।
दलिया - वजन घटाने के लिए एक पर्चे
दलिया से बने पेय तैयार करने के लिए कई व्यंजन हैं, जो सामग्री की संरचना में भिन्न होते हैं। कई लोगों को पेय के प्राकृतिक स्वाद पसंद नहीं हैं, इसलिए आप इसे बदलने के लिए विभिन्न बेरीज और फलों का उपयोग कर सकते हैं। दलिया जेली को पकाए जाने के लिए एक साधारण नुस्खा है, जिसमें केवल उत्पाद उपलब्ध हैं। बड़ी मात्रा में पेय तैयार न करें, क्योंकि यह ताजा है, उतना ही उपयोगी है।
सामग्री:
- जई फ्लेक्स - 2 आइटम;
- पानी - 1 एल;
- राई रोटी की परतें - 2-3 पीसी।
तैयारी:
- जई फ्लेक्स से औषधीय जेली बनाने के लिए, उन्हें एक तामचीनी सॉस पैन में डालें, ठंडे पानी डालें और रोटी जोड़ें। ढक्कन बंद करें और कमरे के तापमान पर 24 घंटे के लिए छोड़ दें।
- अगले दिन, एक कोलंडर का उपयोग कर सामग्री तनाव। शेष फ्लेक्स और crumbs सावधानी से चीज़क्लोथ के माध्यम से बाहर wring। अंत में फिर से तनाव की सिफारिश की जाती है।
- यह पता लगाने के लिए बनी हुई है कि दलिया को उबालने के लिए, जिसके लिए आग पर तरल का एक बर्तन डालकर 2-3 मिनट तक पकाएं। लगातार, stirring। अंत में रहेंगे, नाली। यहां, यदि आप चाहते हैं, तो आप, उदाहरण के लिए, जामुन का रस जोड़ सकते हैं।
दलिया पीना कैसे?
सबसे अधिक लाभ प्राप्त करने के लिए, आपको सुबह में दलिया की एक सेवा पीना होगा। वे नाश्ते को प्रतिस्थापित कर सकते हैं या कुछ प्रकाश पकवान पूरक कर सकते हैं। यदि आप दलिया पीने के तरीके में रुचि रखते हैं, तो आपको पता होना चाहिए कि नाश्ते, दोपहर के भोजन और रात के खाने से पहले आधा घंटे आपको 100 ग्राम पेय पीना होगा। वे स्नैक्स को भी बदल सकते हैं, क्योंकि जेली भूख से छुटकारा पाने के लिए जल्दी और लंबे समय तक मदद करता है। आप सामान्य नाश्ते और रात के खाने के बजाय पेय पी सकते हैं। इस तरह के आहार की अवधि 1 महीने है।
ओट जेली पर आहार
डॉक्टर 7-14 दिनों से आहार शुरू करने की सलाह देते हैं ताकि आप शरीर की प्रतिक्रिया और वजन घटाने का पालन कर सकें। यदि आप वजन घटाने के लिए जई से जेली पीते हैं, जैसा ऊपर बताया गया है, साथ ही उचित पोषण और व्यायाम का पालन करें, तो आप 2 से 5 किग्रा फेंक सकते हैं, लेकिन यह सब पैमाने पर शुरुआती संकेतकों पर निर्भर करता है। वजन घटाने के लिए जेली का उपभोग करने का एक और तरीका है नींद से कुछ घंटे पहले 100 ग्राम पीना, जबकि पेय ताजा तैयार और गर्म होना चाहिए।
दलिया पर उतारने का दिन
वसूली, शरीर की सफाई और वजन घटाने के लिए एक उत्कृष्ट विकल्प उपवास दिन हैं। आप सप्ताह में एक बार उन्हें खर्च कर सकते हैं और कुछ महीनों के लिए आप 5 किलो तक फेंक सकते हैं। वसा और मीठे से कुछ दिन पहले इनकार करने के लिए तैयार करने की सिफारिश की जाती है। चयनित दिन पर, किसी भी खाद्य और मुख्य उत्पाद को पूरी तरह से बाहर निकालना आवश्यक है - दलिया से दलिया, जिसे 2-3 घंटों में छोटे भागों में नशे में डालना चाहिए।
दलिया पर भुखमरी
कुछ लोगों को यकीन है कि उपवास एक सार्वभौमिक तरीका है जो विभिन्न बीमारियों से निपटने में मदद करता है। भोजन से इनकार करने से सभी कोशिकाओं के नवीनीकरण और शरीर के कायाकल्प को बढ़ावा मिलता है। घर पर, अल्पावधि उपवास करना सबसे अच्छा है, जो 1-3 दिनों तक चलता है। भारी भोजन और मसाले से इंकार कर दिया, एक जीव तैयार करना प्रारंभिक है। शाम को भुखमरी की पूर्व संध्या पर रात्रिभोज नहीं होता है और एक एनीमा बनाते हैं। उपवास के दौरान, आपको केवल 2-2.5 लीटर प्रति दिन पानी पीना चाहिए। शाम को, फिर से एक एनीमा बनाओ।
दलिया पर भुखमरी से ठीक से बाहर निकलना महत्वपूर्ण है। आपको इसे नाश्ते के लिए पीना होगा। दोपहर के भोजन के लिए, आप सब्जी के सूप का एक छोटा सा हिस्सा, नमक, वसा और गाजर के बिना पकाया जा सकता है, और उसके बाद कच्ची सब्जियां खा सकते हैं जो केफिर के साथ grated और डाला जाता है। रात्रिभोज मेनू - पानी पर उबला हुआ और नमक अनाज दलिया के बिना। अगले दिनों में, धीरे-धीरे भोजन जोड़ें, लेकिन केवल मांस, मछली और वसा सीमित होने की आवश्यकता है।
दलिया - contraindications
Contraindications की एक विस्तृत श्रृंखला के अन्य उत्पादों की तुलना में, दलिया नहीं करता है। अध्ययन की एक श्रृंखला के बाद वैज्ञानिकों द्वारा यह जानकारी पुष्टि की जाती है। अगर किसी व्यक्ति के पास अनाज फसलों या उसके घटकों के लिए व्यक्तिगत असहिष्णुता हो, तो दलिया को नुकसान पहुंचा सकता है। बड़ी मात्रा में जेली पीने की सिफारिश नहीं की जाती है, क्योंकि इससे पाचन तंत्र में श्लेष्म का संचय हो सकता है।